陈婷

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想吃什么 意味着身体缺什么?

糖<p>简单来说就是“越吃越想吃”。显然,摄入太多糖分会导致体重的增加和抗胰岛素性。但对甜食的渴望的另一面就是体内维生素D含量较低。而且最近的研究表明,缺乏维生素D会让人无法合理控制食欲。由此进入了恶性循环。为了确保你得到了足够的这种关键甾类激素——对,维生素D不只是维生素!临床营养学家和健康教练Aman …

那些拥有好皮肤的人 饮食习惯是这样的

首先,订制属于自己的饮食计划在很多不同的食物中都能找到对皮肤有益的营养成分和维生素,所以你仍然可以遵循特定的饮食计划,例如古法饮食和素食,而无需担心是否会缺乏营养影响到肤色。“说白了,吃多种不同的食物是为了确保不会错过某种营养物质。”专家解释,“有的人会觉得选特定的饮食计划会造成某种营养物质的缺失, …

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#POPBEE 專題:你必須試試在洗澡的時候加入這些東西! – Popbee

發跡自台灣的設計品牌「柒木 KIMU」,是由三位年輕設計師所組成的團隊,兩位在台灣、一位居於芬蘭。2011 年...<p>· Jan 29, 2018<p>提起維他命 C,你或許只會想起蔬菜水果中的營養素含量,不過其實維他命 C 對皮膚來說也是一種很好的護膚成分。市...<p>· Jan 29, 2018<p>社會上就是有 …

女人该多吃的8种滋阴的食物

  <b>核心提示:</b>滋阴的食物女人要多吃,都说女人需要滋阴,男人需要补肾,因此滋阴对于女性来说意义重大,而且最好的方法就是饮食调养。下面为大家介绍具有滋阴功效的食物,大家可以在日常饮食中适量食用。(来源:爱美网)<p>   <b>枸杞子:</b><p>枸杞是一种常见的红色中药,中医认为枸杞子性平味甘,具有清心明目养肝的功效,其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生,或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害,减少由于久引起的腰酸背痛的问题。<p>   <b>山药:</b><p>中医认为山药是“上品”之药,其实其食疗功效也是相当强大的,日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。<p>   <b>豆类:</b><p>豆类中含 …

对症饮食 帮你改变不良性格

人的性格千差万别。民间更有“江山易改,本性难移”之说。然而,近年来有关专家通过对营养与健康关系的不断深入研究后指出,有些不良性格的人是因为体内缺乏某些营养物质造成,可以通过日常饮食调节——有意识地选择相应的食物来加以逐步改变与修正。有兴趣者不妨对症一试。(来源:pclady)<p>   <b>情绪不稳定的人</b><p>这类人往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故。所以要多吃些碱性食物,如含铁丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、芝麻及含磷较多的葡萄、栗 子、杏、土豆等。若是情绪还易波动,最好改吃素食一段时间。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、玉米、香蕉、苹果等。<p>   <b>焦虑不安的人</b><p>可帮 …

杀死“水肿君” 办法不是只有黑咖啡

早上起来水肿了?很多人第一反应就是:来一杯黑咖啡消肿吧!其实你不一定需要黑咖啡,因为很多水果都有消肿的作用。(来源:pclady)<p>如西瓜和蔓越莓,都有天然的利尿作用,以减少你体内过多水分的蓄积。不过,话别只听一半,别急。Chutkan说:“这种利尿作用同样也会因糖分的影响而被抵消,因为过多的糖分会引起胀气。所以也要注意这种水果的摄入量,不能盲目多食。”<p>另外,某些蔬菜也是有帮助的。不过得是含果糖量较低的——芦笋和黄瓜。<p>   <b>起床觉肿肿的? 这些方法帮你消肿</b><p>   <b>削减脂肪</b><p>人在吃完汉堡薯条后会觉得反应迟钝,撇开内心的罪恶感,原因还有一个。“对胃肠道来说,油脂相较其他成分更难消化分解。”Chutkan说, …

淮山茯苓薏米汤的做法_淮山茯苓薏米去湿暖胃汤_菜谱_美食天下

膳太汤料馆 2015-07-14 15:14<p>如果自己身上的肉松驰,虚胖等等,与这个现代的生活、饮食有很大的关系,食物甜腻,三餐、作息不规律,生活在长时间坐着,缺少运动等等,都会导致诸如此类的体质产生—脾虚、湿气重、气虚。 这款汤正是基于此配制出来的,依据《伤寒论》中化解痰湿的核心思想进行食材的配伍, …

Emma Roberts与“快银‘Evan Peters分道扬镳并解除婚约:“家暴”都拆不散的小情侣还是分手了?!

图片来自WENN<p><b>艾玛·罗伯茨 (Emma Roberts) 与伊万·彼得斯 (Evan Peters)</b><p>这对“家暴风波”都拆不散的好莱坞小情侣还是分手了?!据JustJared爆料,艾玛·罗伯茨 (Emma Roberts) 与《X战警》中的“快银”伊万·彼得斯 (Evan Peters) 已经分道扬 …

皮肤美白简单小妙招

  拥有白皙水嫩的皮肤是很多女性所向往的,可炎炎夏日,晒黑很容易,美白却漫长。一、皮肤为什么会晒黑1.紫外线的辐射较长、剂量和强度。人类皮肤的晒黑反应与所接受的辐射波长、剂量和强度密切相关。人体皮肤接受紫外线照射后出现肉眼可辨的最弱黑化或色素沉着需要一定的照射剂量或照射时间,一般人的肉眼看不到,只知 …

想要跑步减肥 小心越跑越胖!

  导语:想靠跑步减肥塑身,得小心越跑越胖的错误跑步减肥法!5大迷思一次揭露,还有3要3 不要的跑步瘦身原则哦!(来源:ELLE)<p><b>迷思1:只要多运动,便可达到减肥目的?</b><p>运动虽能消耗人体内的热量,但仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打数小时网球,但只要多喝一两瓶甜饮料或多吃几块点心,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行调整。<p><b>迷思2:空腹运动有损健康?</b><p>人 们总担心空腹运动会因体内贮存的肝糖大量消耗而发生低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,对健康不利。但美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为,饭前1 至2 小时(即空腹)进行适度运动,如 …

不怕胖的“追剧零食”你值得拥有

  导语:减肥的MM一听到“零食”是不是就本能拒绝呢?其实真的所有零食都会让你发胖吗?其实不然哦!下面就请跟着小编一起去了解看看吧!(来源:PCLADY)<p>  错误的零食会使熬夜对身体的损伤加倍,不但第二天上班无精打采被老板念,而且咽喉和皮肤也问题连连,久了更是腰身不保。这就特别推荐有助于疲劳恢复、美容抗老的健康零食,既能安慰刷夜时寂寞的嘴巴,又能让你神采奕奕!<p>  功劳—嫩白、润嗓<p>  番茄中含有丰富的番茄红素,而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍,可以说是抗氧化的高手,其中小番茄的维生素C含量更高。<p>  如果你是和闺蜜、男盆友一起追剧,可以一显身手做个派对感十足的“小番茄串串”,用一块羊奶酪夹 …

美腻的“猩红女巫”!《复仇者联盟2》女演员Elizabeth Olsen杂志美图赏:奥尔森家的小妹有没有让你惊艳?

暖心:贝克汉姆宠溺小七的15个瞬间

春季要健康要排毒 十种食物效果好_食物百科_饮食_99健康网

导语<p>春季是人体毒素堆积最多的时候,这是时候如果不把毒素排出体外的话。它就有可能在你的脸上显现出来。那么春季吃什么最排毒呢?<p>相关文章推荐<p>2014-03-26 08:57<p>2014-02-08 16:38<p>2013-04-10 11:10<p>两性热门话题<p>免费咨询<p>精子射出来有点跟果冻状。第一次射出来感觉好多,后面 …

美女都是裸睡出来的

  导语:从上世纪70年代开始,美国的一些家庭已经时兴裸睡了,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐变大,其中21%的25—51岁男性都说裸睡 让自己更放松。而在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。<p>从上世纪70年代开始,美国的一些家庭已经时兴裸睡了,美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现,如今在美国,裸睡人数有了增多的趋势,年龄层也在逐渐变大,其中21%的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松。而在日本,裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇,更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部,畅谈自我保健心得。<p>80年代初日本形成了全国性 …

让人爱不释手,平胸妹轻松告别"飞机场"的方法

  导语:男人都是视觉动物,当然更爱女人的大胸,男人常常把目光集中在女人的胸部上,所以拥有一对傲人丰满的胸姿让人爱不释手。那该如何丰胸呢?小编为大家支招,推荐几招丰胸方法,几周变波霸。<p>男人都是视觉动物,当然更爱女人的大胸,男人常常把目光集中在女人的胸部上,所以拥有一对傲人丰满的胸姿让人爱不释手。那该如何丰胸呢?小编为大家支招,推荐几招丰胸方法,几周变波霸。<p>1、先将肩带穿过手臂,使肩带自然落在肩上。将上身向前弯曲45度,让乳房自然恰当地倾入罩杯内,再扣上背扣。<p>2、用手将乳房完全托住放入罩杯,然后轻按罩杯底幅边缘,固定文胸位置,并把胸部侧边的肌肉充分推入罩杯内,移正杯位,使胸部线条集中,完好包容乳 …

帅气与性感兼具!欧美星星都爱吸烟裤,上得红毯出得街,春季凹造型怎么少得了它!

图片来自WENN<p><b>欧美明星最爱单品:吸烟裤</b><p>吸烟装在女权启蒙年代被伊夫·圣·罗兰 (YSL) 推上T台,而Normcore风大行的今天,整套上身难免有些太过“隆重”——于是就有了吸烟裤这样的产物;手插口袋的潇洒自如,露出的一小节脚踝的低调性感,一条吸烟裤就可以给你;换双高跟鞋放下裤边,又能像模像样的出席 …

长按胸口or运动胸罩 女人30如何留住坚挺乳房

  导语:女性从30岁开始,身体就渐渐走“下坡路”,尤其是乳房,容易下垂。近日,日本美容健康网“WooRis”刊文,介绍了几种方法,帮你留住挺拔的乳房。<p>   <b>常按胸口</b><p>按压胸口膻中穴,有促进雌激素分泌的效果,由内而外保养乳房。膻中穴位于两乳头连线中点,心口凹陷处。按下3秒后松手为1次,重复5次即可,宜每天做,长期坚持才能见效。<p>   <b>戴运动型胸罩</b><p>乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用,一旦松弛就无法复原。日常生活中,跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带,即便是普通行走,乳房的晃动幅度也有近9厘米,对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看,乳房再小,左右半球也有约1斤的重量,因此,在跑步、跳舞等时,宜换上专门 …

轻松瘦身 一天减掉500卡

  导语:动动脚趾就能瘦身?换套餐具就能减肥?开没错,就是这些看似不起眼的小细节,燃烧卡路里超容易! (来源:ELLE网)<p>动动脚趾就能瘦身?换套餐具就能减肥?开个“轰趴”(home party)就能消灭脂肪?用两团毛线就能甩掉赘肉?没错,就是这些看似不起眼的小细节,只要稍做些努力和改变,燃烧卡路里超容易!<p>想瘦身?最立竿见影的方法当然就是充分燃烧卡路里喽!不过,到底要“烧”到什么程度才能在镜子里看到明显的效果呢?告诉 你吧,每天只要消耗500卡多余的热量,一周就能减掉1斤的体重!那,是不是要挥别各种好吃的,还要配合在健身房里挥汗如雨才能实现这个“美梦”?不用! 只要把日常的生活习惯做一些小小的改 …

学无止境——学习小工具APP推荐

新年彻底结束了,大家又要进入忙碌的课程中了,小美深知学业的繁重,所以这次为大家整理了一些小工具,希望它们能成为大家学习时的得力助手,为大家的学习带来便利。<p>Drops #iPhone - 快乐背单词<p>Drops 是一款很有特色的记单词应用,你可以用它学习英、法、德、意、西班牙语。在Drops中学习趣味性 …

食物颜色隐藏秘密 白色食物最瘦身

  导语:说到颜色,其实食物的颜色也有很多秘密,法国科学家研究出,人们看到不同的颜色,产生的食欲是不一样的,知道了食物颜色秘密,可以帮助减肥哦!<p>这项研究的结果显示,根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时,一般人脑中会出现及时“刹车”少吃一点的信号。看到白色、绿色、黑色的食物时,则会选择多吃一些。<p>不过事实上,也的确如此,一般而言绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物,是帮助减肥的食品。不仅热量低,而且食物纤维含量丰富。红色、橘黄等颜色最能刺激食欲,会让人不知不觉多吃几口,而这些颜色的食物往往多是肉类、蛋类等高脂肪高蛋白,也容易增肥。<p>所以,想要减肥的人们,不妨选 …

吃这8种高纤维食物 排毒刮脂

  导语:你肯定听说过不少“高纤减肥”的方法。可你又知不知道为什么高纤食物能减肥,什么食物含纤维素多,食用高纤食物又有什么要注意的地方?<p><b>纤维素有助于减肥</b><p>所谓纤维素,指的是来自植物性食物的膳食纤维,分为不溶性纤维与水溶性纤维二大类。<p>不溶性纤维,一方面可以促进肠胃蠕动,缩短食物残渣通过的时间;一方面则可以增加水分的吸收,使排泄物较为柔软,易于排便;同时亦可以吸附人体代谢产生的毒素,减少有害物质的危害。因此,不溶性纤维又具有预防结肠癌、直肠癌,以及治疗便秘等功效。<p>另一类纤维是水溶性纤维,它可溶于水,有吸附胆盐,降低血脂的作用。因为人吃进去的油脂必须靠胆固醇制成胆盐来代谢吸收,一旦水溶性纤维吸附胆盐, …

润唇膏涂睫毛?你不知道的美妆一物多用法

  导语:它们并不昂贵,也许正静静躺在化妆台或浴室一角。可请你千万别小看它们。洁肤湿巾、发胶、婴儿油这些小物绝对可以一物多用,变身最高性价比的冬日美妆多效法宝。(来源:外滩画报)<p>润唇膏 LIP BALM<p>▲ 凡士林润唇膏、BOBBI BROWN防晒护唇膏、SMITH’S 玫瑰花蕾膏<p>▼ 用途一:睫毛定型<p>不论有没有使用睫毛膏,你都可以在睫毛上涂抹少许润唇膏,尤其是含有凡士林成分的润唇膏。这是著名彩妆师莎拉-切普曼的美睫秘诀。这样做不仅有助于滋润干燥冬日里脆弱易的断睫毛、增加睫毛的亮度,还能令睫毛坚挺上翘不易耷拉。<p>▼ 用途二:点亮双眸<p>涂抹完眼影后,你可以在眼球上方的眼睑位置点涂上少许润唇膏。微微的油润 …

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从金球榜单提取出最好看10部电影 - 手机瑞丽网

相关热词:生活 电影 演员<br>12月11日,好莱坞外国记者协会主办的第72届美国电影电视金球奖,在纽约贝弗利山公布提名,一镜到底的年度奇片《鸟人》获得七项提名,《少年时代》获得五项提名,《模仿游戏》、《狐狸捕手》、《布达佩斯大饭店》等也获得了金球奖的青睐。1、 《模仿游戏》:年度冲奖大户<p>模仿游戏 The Imitation Game (2014)<p>艾伦·图灵是英国数学家、逻辑学家,二战中曾协助军方破解德国的著名密码系统Enigma,他对于人工智能的发展有诸多贡献,著名的图灵机模型为现代计算机的逻辑工作方式奠定了基础。但是身为一名同性恋的图灵却因为自己的性向受到了惩罚,选择荷尔蒙注射的他最终因为食用浸 …

明星御用营养师分享食谱 教你10天瘦9斤

    导语:Haylie Pomroy是一个明星御用的营养师,和很多明星合作过,在走红毯之前帮明星们迅速恢复身材,整理了一个她推荐的10天减肥9斤的营养食谱,有需要的朋友可以尝试一下。<p>早餐后点心:小黄瓜+芹菜+一大杯水<p>午餐:自制汤+自制茶+蔬菜+一点儿水果<p>晚餐:同午餐,但不要吃水果。<p>40克葵花籽、1勺椰子油、110毫升水、450克新鲜菠菜、1个橙子活葡萄柚、少量冰块,打碎制成沙冰。<p>自制茶:(一次可以做好5天的量)<p>6个柠檬对切、14个排毒茶包、4公升水<p>自制汤:(一次可以做好一周的量)<p>1.5公升水、9个芹菜杆儿、900克四季豆、6个蒜瓣、9个西葫芦、330克蘑菇、75克香菜、1.5个洋葱切碎、少 …

3类升温食物 开启冬季热血燃脂模式

  导语:冬季寒冷,代谢慢,要想减肥,需提升代谢。下面编辑推荐3类升温食物,帮助你开启冬季热血燃脂模式!<p><b>一、含碘食物</b><p>碘是在人体内的生理作用是通过合成的甲状腺激素实现的,甲状腺激素是机体最重要的激素之一,它能够维持机体能量代谢和保持体温。如果缺乏碘元素,会引起甲状腺激素合成减少,会影响基本的生命活动,导致代谢下降。<p><b>我们平常要适量地摄取碘元素,那么含碘的食物有哪些呢?</b><p><b>1、海蜇皮</b><p>海蜇皮是海蜇形如蘑菇头的部分。海蛰皮是一层胶质物,具有很高的营养价值,如蛋白质、脂肪、多糖、钙、磷、铁、钠、碘以及维生素B1、维生素B2、维生素A等,对于促进人体代谢,高效燃脂具有大作用。海蛰皮的含碘量十分高,能补充人体所需 …

气色不好皱纹多咋办 中医推荐美容食疗方

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