Cristina Rodriguez

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Cómo hacer sentadillas bien - Entrenamiento running

Para hacer sentadillas correctamente y de forma funcional <b>no necesitas cargar más peso que el de tu propio cuerpo</b>. Empieza extendiendo los brazos …

El síndrome de acortamiento isquiotibial

En corredores es muy común sufrir de <b>acortamiento isquiotibial</b>. Los músculos de la parte posterior del muslo (semimembranoso, semitendinoso y bíceps …

H&M Sucks at "Metal Fashion," But These Independent Brands Deserve Headbangers' Support

For fashion-conscious metalheads, DIY companies like Actual Pain, Cvlt Nation, Toxic Vision, Blackmeans, and Kylla Custom Rock Wear are the way to go.<p><i>Photo courtesy of Toxic Vision</i><p>As was made more apparent than ever by this week's kerfuffle over H&M's hideous new line of faux metal wear, mainstream …

High Fashion

Top 10 colores Pantone para la primavera de 2015

El Instituto Pantone ha hecho público su <i>Informe PANTONE del Color</i> para la primavera de 2015. El top 10 de los colores que serán tendencia y a los que …

Yoshitomo Nara, dibujos entre lo naif y lo bizarro

Yoshitomo Nara (Hirosaki, 1959) es uno de los artistas más reconocidos del Neo-Pop japonés. Su obra tiene una mirada fresca que se mueve entre lo …

8 Yoga Poses To Help Cervical Spine & Neck Issues

It was brought to my attention a few weeks back by Mr. MindBodyGreen himself, Jason Wachob, that there is very little information on how yoga can …

Yoga

Writer Creates “Color Thesaurus” To Help You Correctly Name Any Color Imaginable

Ingrid Sundberg, a writer and children’s book illustrator, created a very useful infographic chart for anyone struggling with color names. The writer …

Engagement Rings

"Vistas desde mi tienda de campaña", la serie fotográfica que despertará tu espíritu aventurero

El fotógrafo ruso Oleg Grigoryev ha estado pasando sus vacaciones en montañas de Tayikistán (una ex república soviética al norte de Afganistán) y, …

Los orígenes del branding (Parte 1): el hombre como animal simbólico

La relación entre las marcas y el hombre tiene su origen en el albor de los tiempos. Estudiosos del branding como <b>Guillermo Brea</b>, establecen el …

Una boda de inspiración mexicana

Los tonos flúor, las flores y los bordados multicolor con motivos criollos protagonizan el gran día<p><i>Flora González, Cristina Ruiz Montesinos</i> — La …

5 ejercicios para presumir de piernas

¡Ay, las piernas! ¡Cuántas cosas nos gustarían para ellas! Podrían ser más largas, más finas, con menos grasa en las rodillas… pero estos son …

Plan entrenamiento para empezar a correr: aguanta 45 minutos

Tu determinación te ha llevado a proponerte la consecución de este objetivo. Si te has decidido a completar el reto de correr 45 minutos sin parar …

Rutina para fortalecer los glúteos

Una de las partes en las que más se incide para mejorar y fortalecer son los glúteos, uno de los músculos más grandes del cuerpo humano y, también, …

Estiramientos dinámicos para el calentamiento

Los estiramientos dinámicos son ejercicios que se realizan a través de <b>movimientos lentos, suaves y controlados</b> para permitir al cuerpo llegar hasta …

Foroatletismo

Consejos para engañar a la mente cuando te estás enfrentando a una distancia muy larga: http://ow.ly/AemxN

Foroatletismo

8 consejos para mimar tus rodillas: http://ow.ly/AemDg

Correr por la mañana o por la tarde - noche

Cada uno tenemos nuestro momento de entreno que se acomoda a nuestros horarios, a nuestro estilo de vida. Muchos de nosotros realizamos actividad …

Rutina de estiramientos para isquiotibiales

Los isquiotibiales son un <b>grupo compuesto por tres músculos</b> bien diferenciados (bíceps crural, semitendinoso y semimembranoso) que son los principales …

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Cómo dejar secar el pelo al aire

La técnica de la toalla, dibujar anillas con el cabello, hacer trenzas cuando aún está húmedo... Trucos para olvidarte del secador este verano<p><i>Ana</i> …

Cómo lavar las zapatillas de deporte - Hogar Sano

Las <b>zapatillas de deporte</b>, se usen o no para su fin o como calzado de calle, acumulan malos olores y suciedad. A nadie se le pasaría por la cabeza …

Mejorar tu salud con 4 posturas de yoga es así de fácil

La práctica de Yoga es especialmente beneficiosa para las mujeres debido a los beneficios que producen en el sistema endocrino, reproductivo o en la …

Los tres mejores ejercicios para tonificar los glúteos

¿Sabíais que lo que nosotros llamamos "glúteos" está formado por tres músculos diferentes? Estos son <b>el glúteo mayor, el mediano y el menor</b>, y todos …

Tendencias Primavera-Verano 2014: el hacer deporte (chic) se lleva. Al menos en el atuendo

Hoy me he despertado de buen humor: he mirado por la ventana y <b>el sol brillaba</b> más que nunca (ya era hora), y mi mente podía hacerse una idea de lo …

7 white-hot mat workouts you’ve got to try

Who needs a high-tech Megaformer or Fitwall when you’ve got arms, legs, and a mat?<p>While forward-thinking workout machines are more popular than ever, …

10 Brilliant Books That Will Grab You From Page One

<i>Originally posted on Kirkus:</i><p>We expect true crime books to draw us in from page one. But when a vast, epic novel or nonfiction book about the details of an international news story smartly seduces us from page one, count us impressed. Here are some titles that hooked us from the beginning but kept …

Pantone PREMIUM Metallics Guide Coated en Tienda Gràffica

10 errores que debes evitar en tu estrategia de Social Media

En la actualidad, mucha gente se autobautiza como <b>Community Manager</b>. La red está plagada de auténticos <b>expertos en Social Media</b>. Estos autodenominados</b> …