Reinett Cifuentes

53 Flips | 3 Magazines | 1 Following | @Cifuoso | Keep up with Reinett Cifuentes on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Reinett Cifuentes”

3 alimentos ideales para ganar músculo

Si quieres ganar músculo y perder grasa, no ignores estos 20 alimentos increíbles que conocerás aquí. ¡Ayúdate a lograr tus metas de la mejor manera! …

¿De dónde han salido los burpees?

Uno de los ejercicios más duros y exigentes que se pueden realizar y que han ganado popularidad en estos últimos años, sobre todo a partir de la …

Cómo empezar a hacer dominadas

¿Tenéis algún reto que conseguir antes de que termine el año? Yo sí: conseguir hacer, al menos, una <b>dominada</b> completa. Para mí es casi una misión …

Consigue un cuerpo de nadador

Para conseguir un <b>cuerpo de nadado</b>r, el mejor ejercicio que puedes hacer es el <i>death craw</i>l o "arrastre de la muerte". Se trata de <b>un ejercicio que</b> …

Consecuencias de no dormir bien

Imagen: kooklanekookla/Flickr<p>Existen múltiples factores que pueden influir en un mal descanso por la noche, como el estrés, pero también otros …

23 formas diferentes de saltar a la cuerda

Saltar a la cuerda es un ejercicio muy completo con el que trabajamos nuestros hombros, nuestro core, por supuesto nuestro tren inferior y nuestro …

Mejora tu imagen acelerando tu metabolismo - Máximo rendimiento

¿Qué son las grasas como sustrato energético y, por tanto, cuál es el camino que nos llevará a no tener grasa y a tener una mejor imagen? Como …

Los mejores ejercicios para la parte inferior del abdomen

Sin duda los abdominales son el foco de atención de cualquier entrenamiento, pero la zona más rebelde del tronco que con frecuencia es difícil …

Entrenamientos piramidales

Muchos principiantes en el universo del culturismo piensan que esta actividad es simplemente levantar discos y barras pesadas. En el gimnasio es …

4 batidos que te ponen en forma

4 Bebidas para limpiar el hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, ya que cumple con funciones indispensables como la desintoxicación, purificación …

Los 4 mejores ejercicios para glúteos

Hemos elegido 4 ejercicios que no deben faltar en tu rutina de tonificación para trabajar de forma específica tus glúteos y piernas. Son ejercicios …

Desayuno para dieta de adelgazamiento de Yolanda Vázquez

<b>Ingredientes para 4 personas</b><p>Zumo de 1 pomelo con 1 limón en cuanto te levantas<br>• 1 té rojo<br>• 1 rebanada fina de pan integral multicereales<br>• 1 loncha fina de …

Desayuno con jamón serrano

<b>Ingredientes para 4 personas</b><p>1 vaso de té rojo o verde<br>• 1 yogur natural con miel<br>• 1 rebanada de pan de cereales con aceite de oliva virgen, tomate natural …

Lo que dice la ciencia sobre el CrossFit

El CrossFit es sin duda el entrenamiento más popular en la actualidad, y ello se debe en parte, a los efectos que esta actividad genera en el …

¡Descubre tu six-pack!

Si lo que quieres es destapar el six-pack y fortalecer a tope los abdominales, hacer elevaciones de tronco quizá no sea la mejor estrategia. La …

Los mejores batidos y zumos caseros para deportistas

Los mejores batidos y zumos caseros para deportistas<p>Te recomendamos<p>Las nuevas New Balance Impulse v1 incorporan FuelCell, una tecnología pensada por …

Consigue un tronco talla XL

¿Quieres triunfar en el deporte y también en el terreno profesional? Entonces, esta rutina es perfecta para ti. Además de atraer todas las miradas, …

Los 10 deportes que queman más calorías

<b>Correr a 9 km/hora</b>: quema alrededor de <b>21 Kcal por minuto</b>, siempre a una velocidad considerable. A menor velocidad, menor gasto calórico.<p><b>Natación</b>: …

Consejos sencillos para fortalecer la muñeca

<b>Las muñecas</b> son una de las partes del cuerpo que más nos trae de cabeza a la hora de hacer deporte, ya que al utilizar los brazos en infinidad de …

Tres formas diferentes de entrenar abdominales

Conseguir unos abdominales de acero es más fácil de lo que muchos pensamos. Es cierto que la genética y el estilo de vida tienen mucho que ver en …

Más volumen para tus músculos

1) AUMENTA EL PESO DE LAS REPETICIONES<p>Elige un peso que no te permita hacer más de 8-12 repeticiones, las últimas con gran esfuerzo.<p>2) CONTROLA LA …

Los terribles efectos de dormir menos de 6 horas - culturizando.com | Alimenta tu Mente

Dormir menos de 6 horas por varios días seguidos o varias semanas puede alterar hasta 700 genes, provocar enfermedades cardiacas, obesidad, pobres …

Circuito quemagrasas para hacer en casa

Son 9 ejercicios, 8 de tonificación más 1 de cardio. Realiza 30 segundos del ejercicio en cada estación, a excepción del ejercicio de cardio (subir …