Chuck Kwan

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花青素的作用 9種花青素的食物吃出好氣色

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5招養出一頭黑髮 - 康健雜誌130期

【幫助消暑的10大好食物!】 提醒大家:消暑的食物多是比較偏「涼性」,所以不要過量食用唷~ ①【薏仁】 ■ 功效: 益胃健脾,消水腫、去濕。 ■ 誰不宜吃? 「孕婦」不宜食用。 ②【綠豆】 ■ 功效: 清熱解毒、消腫、止癢、明目。 ■ 誰不宜吃? 1.「老人、幼兒以及寒涼體質」的人。 2.「正在服用藥物」的人不宜食用。 ③【筊白筍】 ■ 功效: 解熱毒,止渴,消水腫,改善便秘。 ■ 小提醒: 筊白筍不是竹筍類植物, 所以對竹筍過敏的人可以放心吃唷! ④【絲瓜】 ■ 功效: 清熱解毒,化痰,涼血。 ■ 誰不宜吃? 「虛寒體質、易腹瀉」的人不宜多食。 ⑤【蓮藕】 ■ 功效: 生津清熱、涼血散瘀、開胃、止瀉。 ■ 誰不宜吃? 「產婦」不宜食用。 ⑥【苦瓜】 ■ 功效: 消暑清熱,明目,解毒。 ■ 誰不宜吃? 1.「血壓或血糖偏低」的人不宜食用。 2.「孕婦、脾胃虛寒者」慎食。 ⑦【甘蔗】 ■ 功效: 清熱解毒,生津止渴,潤燥。 ■ 誰不宜吃? 「脾胃虛寒者」不宜吃。 ⑧【大黃瓜、小黃瓜】 ■ 功效: 除熱,消水腫,解毒。 ■ 誰不宜吃? 「脾胃虛寒、高血壓患者、久病體虛者」要少吃。 ⑨【蘆薈】 ■ 功效: 清熱,潤腸通便。 ■ 誰不宜吃? 「孕婦、痔瘡出血患者」不宜食用。 ■ 需注意: 食用過量可能引起腹瀉唷! ⑩【冬瓜】 ■ 功效: 清熱解毒、消水腫、止渴,治腳氣。 ■ 誰不宜吃? 1.「脾胃功能不佳,易腹瀉,胃痛者」。 2.「容易痛經的人」、「女性生理期間」不宜食用。

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番茄、大蒜、黑木耳抗癌的好夥伴! - 吐司編

刺激人體五個部位可增壽! 有很多小病是可以通過自我按摩緩解的。尤其對身體的五大部位進行刺激,就能有效地防治疾病,健身強體,益壽延年。下麵,分別對這五個部位做簡單介紹。 一、前胸 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸,穴上至須部下至心窩部穴位100至200次,可啟動胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。 二、脊柱按摩 脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養全身器官而健身。 三、腋窩 刺激腋窩可促進血液迴圈。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液迴圈,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。 四、肚臍 肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能玄病健身、益壽延年。 五、腳底 人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。科學家還認為,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱為人的“第二心臟”,可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽。

鹽的13種妙用! - 吐司編

刺激人體五個部位可增壽! 有很多小病是可以通過自我按摩緩解的。尤其對身體的五大部位進行刺激,就能有效地防治疾病,健身強體,益壽延年。下麵,分別對這五個部位做簡單介紹。 一、前胸 摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現,前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出來的免疫活性肢物質,能監視體內變異細胞,並毫不留情地將其消滅;同時又有抗感染的功能和抗病能力;對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸,穴上至須部下至心窩部穴位100至200次,可啟動胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。 二、脊柱按摩 脊柱可滋養全身器官。脊柱是養生學家極為關注的區域,它是人體兩條最大的經脈中督脈的行經之地。脊柱兩側的經絡與五臟六腑的關係極為密切。經常按摩脊柱,則可激發經絡的疏通,使氣血運行、血脈流暢,滋養全身器官而健身。 三、腋窩 刺激腋窩可促進血液迴圈。腋窩是血管、淋巴、神經最多、最豐富的地方。它的健身奧秘之處,在於受刺激後會使人大笑;笑時使各器官都能得到運動,促進血液迴圈,並使各器官充分得到養分和氧氣的交換,使大腦、心臟以及肺都受益匪淺。故專家們稱之為“腋窩運動”。 四、肚臍 肚臍常被養生學家營為保健“要塞”。肚臍為神團穴,中醫常用藥物貼敷肚臍,治療心絞痛、消化不良等病。經常按摩肚臍有預防和治療中風的作用,能玄病健身、益壽延年。 五、腳底 人的腳底有70多個穴位,6條經絡起止於腳上。科學家還認為,人的腳底有成千上萬個末梢神經,與大腦和心臟密切聯繫,與人體各部臟器密切聯繫,所以將腳稱為人的“第二心臟”,可見腳保健的重要性。經常彎彎腳趾、散步、踩鵝卵石、溫水泡腳等,都有促進腳部血液流暢。把遠端血推向心臟和全身,調節陰陽平衡,防治疾病,健身益壽。

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排毒最快的6大水果 1、蘋果 蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利於腸胃蠕動,有助於排毒。蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝,利於消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水準,預防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。 2、檸檬 檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙,還含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆精類、穀淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。 檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,並能降低血脂,起到減肥的效果。檸檬還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉澱,使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有高度鹼性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,可止咳、化痰、生津健脾,且對人體的血液迴圈大有幫助,並能促進新陳代謝,提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生素C,能降低膽固醇。 3、鳳梨 鳳梨的消食作用只要因其含有豐富的鳳梨蛋白酶,又稱鳳梨酵素,有類似木瓜酵素的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少人體對脂肪的吸收。鳳梨中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化,而且由於膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質,對於預防、緩解便秘症狀都有顯著的效果。 4、奇異果 奇異果含有非常優異的食用纖維源。這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,對於預防和環節便秘症狀有明顯的效果,是減肥不可或缺的物質。根據營養學家的研究發現,奇異果中還含有一種未分離的物質可加速消化物的傳送,提高新陳代謝的速度,有效消脂、減肥。 奇異果含有的有益健康的類胡蘿蔔素(胡蘿蔔素、葉黃素和黃色素)、酚類化合物(花青素等)和抗氧化劑,包括維生素C、維生素E和豐富的抗氧化物有助於抑制膽固醇物質的氧化。奇異果含有大量的果膠,國腳被認為可降低膽固醇。 5、葡萄柚 葡萄柚中的酶能“影響”人體利用和吸收糖分的方式,使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養成分,能減低血液中的膽固醇。 葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由於它的熱量較低,所以常被用於減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助於肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。 6、香蕉 香蕉對減肥相當有效,因為它熱量低且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此常被人們誤以為熱量一定很高,其實不然。1根香蕉(淨重約100克左右)的熱量只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有其一半以下的熱量。 香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,食物纖維含量豐富,而熱量卻很低。因此,香蕉是減肥的最佳食品。香蕉還有潤腸通便、潤肺止咳、清熱解毒、助消化和滋補的作用。 有病痛請到醫院諮詢,建議您詳細諮詢相關領域專業人士。 每個人體質並不相同,有益的食物也需要適當適量取用喔。