Chien Yu Kuo

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傳言:開始重訓後就得一輩子,不練肌肉立刻變肥肉?達人有解 (重訓,怎麼減肥,要怎麼減肥,教練課,有氧運動,蘋果減肥,有氧,傳言,重訓,一輩子,肌肉,...) - 下班後 - 健康 - 一休陪你一起愛瘦身 - 商業周刊

想健身增肌,吃瘦猪肉,鸡胸肉还是牛肉好?(多图)

你嫌猪肥!猪还嫌你肥呢!<p>咳咳……言归正传。<p>先说说我感觉国内健身者喜食牛肉鸡肉而不喜猪肉的原因。<p>再聊聊营养方面,猪肉其实没大家想的那么坏,甚至很多方面比牛肉和鸡肉还要适合健身。<p>个人感觉上,健身者不吃瘦猪肉的原因最大的有两条:<p>1. 健身文化。健身健美运动是舶来品(这个 @何伟 也谈到了)。大多数健身者会参考国外健身明星的食谱来制订自己的方案。他们效仿的健身明星,大多数都是美国国籍无论是美国本土生的健美高手,如乔卡特,菲尔西斯,罗尼库尔曼。还是后来移民的如阿诺德施瓦辛格。大家应该都承认,美国是健美健身文化的发源地和中心。<p>不言而喻,美国饮食文化中,牛肉消费是很重要的,每年消费 43 公斤。而美国鸡肉消 …

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