Catherine

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西班牙餐桌---TAPAS全民亂講

堅果大賞之堅果好朋友 營養“把”到手

每次小編逛大賣場時,總是對零食區架上的堅果產品欲罷不能。越吃越順口的堅果,越是茶餘飯後和三五好友談天說地的最佳零嘴。<p>堅果可以說是大自然賜與我們人類最好的禮物之一。一顆小小的堅果中,擠滿了豐富的營養素,像是健康的脂肪、蛋白質、維生素和礦物質。但是堅果種類何其多,是不是不管三七二十一通通放進嘴裡吃呢?究 …

如何挑選你的保養品 六個準則保護你的皮膚

今天愛健康要講跟美容比較相關的主題喔,今天不是要告訴你吃什麼可以美容你的 Body,而是要來講講保養品,讓女人們花下大筆金錢的罪惡之淵阿(握拳),那他跟健康有什麼關係呢?壞的<b>保養品</b>可能會造成你<b>皮膚的過敏</b>、皮膚起紅斑、紅疹,甚至是水泡,之前甚至還有不肖廠商用含汞的<b>保養品</b>來危害消費者(中國美白品 汞含量 …

找回廚餘桶中的營養價值—葡萄篇

吃優格的五大好處 給女性的貼心好食物

我們可以注意到一件事:優格基本上已經獨佔了雜貨店中乳製品的那條走道囉!現在在超市中已經越來越難找到比較傳統的<b>乳製品</b>,像是<b>奶酪</b>、酸奶…等都淹沒在各種<b>優格</b>產品的大海中。除非這些食品有和<b>優格</b>一樣的健康好處,否則他們還是難以在超級市場中佔一席之地。<p>所以優格到底有什麼樣的健康好處呢?<p>我們先從一些基礎知識開始吧 …

失戀要吃香蕉皮?香蕉營養不為人知的秘密

人體要排的毒是「濕氣」!女孩們改善水腫體質吧!

文:張文馨 中醫師 | 圖:黃怡儒<p>最近天氣一直下雨,濕氣好重都快發霉了 >"< 身體覺得超疲倦沉重怎麼辦? 愛吃又鹹又辣重口味的你,是否感到臉部浮腫、小腿腫脹,甚至全身發胖? 張醫師與您分享~ 你不可不知的消除水腫、排除濕氣的方法?那些食物和穴位按摩能消水腫?<p>濕氣檢測站:看看你是不是容易水腫的體質?<p>…

銀髮族注意!十大隱形殺手要你命

健康是人最重要的財產,沒有健康一切將無法成立。年輕的時候仗著身強力壯,忙工作、忙家庭、忙著把一個一個孩子拉拔長大,忙到忘了顧好自己的健康。看著父母的背影漸漸佝僂,而我們漸漸長大,身為子女,更應該替父母守護健康。守護健康的第一步就是了解他,然後面對他!到底有哪些危險殺手在威脅銀髮族的健康呢?<p>1. 糖尿 …

三高現象少齡化 幫長輩注意也為自己預防

何謂三高?(高血壓、高血糖、高血脂)<p>所謂的三高指的是高血壓(收縮壓高於 140 mmHg, 或舒張壓高於 90 mmHg)、高血糖(空腹時抽血血糖高於 126 mg/dl, 或隨機血糖高於 200 mg/dl 伴隨有糖尿病的症狀)、高血脂(血中總脂肪含量過高、三酸甘油酯濃度偏高、高密度脂蛋白膽固醇濃 …

看懂醫生開的藥膏 - 外用 A 酸篇

文:蔡逸姍 醫師 | 圖:黃語涵<p>青春痘是許多人的困擾,隨著病情輕重不同,所使用的藥物也有所差異。在網路上有許多討論,但不見得都完全正確。讓我們進一步來了解青春痘的治療藥物。<p>溫和的第三代 A 酸<p>外用 A 酸比較常見的有兩種,第一代 (tretinoin) 和第三代 A 酸 (adaplene),第一代 …

柔順的騙局「矽靈」真的錯了嗎?不再掉頭髮的秘密

胃痛怎麼辦 搞定你情緒化的胃

文:裴乃緣 | 圖:黃怡儒<p>早上醒來匆匆忙忙,早餐隨便吞兩口或直接不吃了,趕著早上的會議,胃也緊張的抽痛起來了。會議、電話一路忙個不停,也忙掉了午餐時間,工作配著麵包壓著燒灼的胃酸,就這樣打發一餐。埋頭苦幹終於到了下班時間,晚餐當然要好好犒賞一下自己,麻辣鍋吃到飽再來三球冰淇淋,挺著飽脹的胃正想休息, …

愛美敷臉小心變成大花貓 談光敏感性植物皮膚炎

文:洪志淳 醫師 | 圖:黃怡儒<p>「洪醫師,你看我手上怎麼突然出現了這些斑斑點點,昨天明明還好好的阿?」Sharon 已經是門診的常客了,對於皮膚保養非常重視,已經年過四十了卻看不出什麼歲月的痕跡。手背上突然出現了一些不規則狀或點狀的棕色斑塊,想必讓愛美的她很擔心<p>「會痛還是癢嗎?」<p>「不會耶!」<p>「你最近 …

少碰為妙!八種損害腦力的食物

斷食排毒淋巴排毒無效!?教你如何快速排毒

節食瘦身,為什麼總是瘦不下來?讓專業醫師告訴你

文:王思恆 醫師 | 圖:黃怡儒<p>節食瘦身,真的不會瘦!<p>只要是女人,一定都有嘗試節食減肥卻復胖的經驗。<p>節食方法五花八門,不管是「斷食減肥法」、「蘋果減肥法」,亦或是「蜂蜜水減肥法」,只要是以短時間內急遽減少熱量攝取的手段來減肥,都可被歸類為節食法。<p>節食法在前幾天通常成效顯著,不僅體重快速減輕,腰圍也小 …

橄欖油你吃對選對了嗎?錯誤用法讓抗氧化物全部消失

文:陳芊穎 營養師 |圖:黃語涵<p>地中海型氣候有利於種植橄欖樹,因此在全球出産的橄欖油中,百分之 95 都來自這個地區。橄欖油是由木樨科的橄欖果實榨成,取油用的橄欖選擇「半熟」的青色橄欖。<p><b>橄欖成熟度</b>的分級:<p>0 級 – 外果皮為深綠色<br>1 級 – 外果皮為黃色或黃綠色<br>2 級 – 外果皮為淡黃色,出現紅色斑 …

胃食道逆流完全攻略!拒絕五大類錯誤飲食

私密處保養你做對了嗎? 錯誤的清潔液和清潔法讓你越洗越癢

五個吃有機柳丁的價值:安全的生機飲食及健康的農作環境

吃到營養又鮮美柳丁的四種方法

挑選市售果汁的五個法則 添加物多寡是重點

[奶油推薦] 健康奶油的重要挑選原則:低鈉、低飽和 / 低反式脂肪

文:陳家翔 | 圖:湯靜恬<p>前一陣子食用油的混油事件沸沸揚揚,報章媒體不斷渲染混油造成的食安問題,其中棉籽油在這次新聞佔了不小的版面,但各位知道早餐店常看到的乳瑪琳奶油就是用棉籽油製成的嗎?現在來大家看看認識奶油以及教你們怎麼選購!先從反式脂肪談起吧!<p>什麼是反式脂肪?<p>反式脂肪的來源有兩種,一種是天然存 …

少吃多動,「冬天」更是減肥的好時機!

地中海的液體黃金-歐洲橄欖油的挑選及推薦

圖:黃語涵<p>今天愛健康就要清楚的告訴大家我們如何挑選好的橄欖油<p>之前我就寫過幾篇橄欖油的文章:<p>過去已經有很多文獻探討<b>橄欖油</b>的好處。如果是初榨橄欖油,就含有非常高比例的不飽和脂肪酸,對於身體循環的效果非常好;此外,初榨橄欖油沒有經過化學處理,也沒有添加防腐劑,充分保留了橄欖成熟後含有的維生素 E、多酚(抗 …

iHealth 雕塑體態瑜珈教室:姐妹們!請保持「只要努力,就會變美」的信念!

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冷凍水餃怎麼挑?餃皮和內餡品質是重點

吃碘片防輻射? 小心越吃越糟糕!

在暖陽西下的傍晚,最適合騎腳踏車樂活了~新北市即將多了一座行人和單車限定的樂活景觀橋,粉絲們快來看!》》http://www.mook.com.tw/article.php?op=articleinfo&articleid=9799 ◎MOOK景點家 華文最大旅遊資訊平台  www.mook.com.tw