Casa do Yoga

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14 de Julho MAHASAMADHI OF SWAMI SIVANANDA

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07:00 - 08:00 Meditação 09:00 - 10:30 Aula de Yoga Sivananda 11:00 - 12:30 Aula de Yoga Sivananda 15:00 - 16:30 Aula de Yoga Vinyasa Flow 17:00 - 19:00 Aula de Yoga Sivananda 19:30 - 20:00 Satsang (Meditação)

Sirshasana - Invertida sobre a Cabeça

Swami Sitaramananda explains the 5 Points of Yoga

I love Sivananda Yoga :-)

Aula Aberta

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Saudação ao Sol

POSTURA DE LA MEDIA TORSIÓN ESPINAL-ARDHA MATSYENDRASANA Esta asana o postura provoca una torsión de la columna vertebral, otorgando una gran elasticidad a la espina dorsal y masajeando los órganos abdominales. Su nombre proviene del sánscrito del gran sabio Matsyendranath, uno de los primeros maestros de Hatha Yoga. Beneficios: -Ayuda a mejorar la flexibilidad de la columna vertebral. -Contribuye a tonificar la raíz de los nervios espinales. -Ayuda a energizar todo el sistema gastro-intestinal. -Mejora el funcionamiento del intestino grueso. -Mejora el apetito. -La mente se vuelve más flexible y adaptable al ser un movimiento poco común. Swami Vishnudevananda en “el libro del yoga” la recomienda para aliviar el lumbago y toda clase de reumatismo en la espalda, siendo excelente para el estreñimiento y para la dispepsia. Aprenderemos y sobre todo practicaremos esta postura de infinitos beneficios en las clases de yoga que tendremos en el Festival de Yoga que tenemos en el Centro de Yoga Sivananda del 22 al 25 de mayo de 2014 Centro de Yoga Sivananda Madrid Más información en la web de Sivananda http://www.sivananda.org/madrid/festival.htm Mas información evento Facebook: https://www.facebook.com/events/471466132980791/

More information: http://www.sivananda.eu/en/yoga-postures.html

Download the latest YOGALife as a pdf (5 MB): http://www.sivananda.eu/fileadmin/user_upload/pdf/English/Yoga_Life_2013_WEB.pdf

Sivananda Yoga

Dhyana Slokas (Gajananam Prayer)

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