Carlos De Los Santos

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Solo necesitas dos pesas, un escalón y tres ejercicios para tener un culo increíble

Y los puedes hacer en el salón de tu casa.<p>¿Te da pereza <b>apuntarte al gimnasio</b>? Lo entendemos perfectamente porque llega septiembre y el gym del barrio …

Los abdominales hipopresivos son tu aliado definitivo para un vientre plano

La gimnasia hipopresiva nos ayuda a mantener un abdomen plano y lo mejor es que, como a continuación te contamos, se puede practicar en cualquier …

Circuito de 20 minutos para ponerte en forma en la playa con el TRX

Una de las cosas que no puede faltar en mi maleta cuando salgo de vacaciones es <b>el TRX: es un accesorio perfecto para entrenar en cualquier sitio</b>, …

5 libros para que logres tener una vida profesional exitosa

CIUDAD DE MÉXICO.- Siempre es buen momento para comenzar con una lectura que te ayude a impulsar tu carrera profesional y aprendas algunas cosas …

De Ricky Martin a Juanes, los estrenos musicales

Las estrellas de la música lanzaron sus nuevas canciones, las cuales buscarán colocarse en el gusto del público.<p><b>Ciudad de México</b><p><b>Ricky Martin</b> y <b>Juanes</b> encabezan la lista de los estrenos de las nuevas canciones que se espera que lleguen a los primeros lugares de las listas de popularidad.<p><b>TE</b> …

#InStyleFebrero tiene el playlist ideal para este mes

Si tú como nosotras siempre estás en búsqueda de nuevas canciones que escuchar en el tráfico te tenemos una buena noticia… ¡Nuestra cuenta de Spotify …

El sitio ideal para encontrar la música de tus series y películas favoritas

TuneFind es un sitio online muy completo en el que podemos encontrar la música de series de televisión y películas que nos ha cautivado.<p>Son muchas …

Los mejores cursos gratuitos que puedes tomar en las 10 universidades más prestigiosas del mundo

Cada año, la Universidad Jiaotong, en Shanghái, actualiza su lista de las 500 mejores universidades del mundo en base a unos criterios cuantificables …

20 viajes que tienes que hacer antes de morir

Como dice la famosa expresión, <b>viajar es de las pocas cosas que compras que te hace más rico</b>. Es difícil equivocarse si inviertes en experiencias; …

Las 20 canciones más ‘sexys’ de la historia

Todas son tórridas, pero cada una tiene su historia: desde la que se escribió en cinco minutos a la que fue censurada por la BBC

El increíble ejercicio que hará más redonditos tus glúteos

¡No podrás creerlo! Este ejercicio, que incluso puedes realizar en tu trabajo, te ayudará a tener unas pompis más definidas y fuertes.<p>Uno de los …

Cómo hacer lagartijas a una mano

La lagartija a una mano es una de las proezas más impresionantes entre los usuarios frecuentes del gimnasio. Además, es una herramienta poderosa para …

La mejor rutina para los brazos

Trabaja bíceps y tríceps más rápido que nunca, en solo 12 minutos.<p>¿Quieres darle a tus bíceps y tríceps un trabajo rápido? Prueba esta rutina.<p>Para …

El ejercicio que te asegura marcar tus oblicuos

Si quieres sentir el trabajo duro en tus <b>oblicuos</b>, intenta la rotación del core con banda. Rotar tu torso con una resistencia, mediante una banda …

Rutina para llevarte al límite

Consigue tu six pack sin hacer abdominales

En caso de que no te hayas enterado, los crunches y abdominales tradicionales están sobrevalorados. La mejor manera de casi nunca tiene que ver con …

Rutina para cuerpo completo (de solo un ejercicio)

Construye músculo y revoluciona tu metabolismo en solo un ejercicio en preparación para el Urbanatlón.<p>Podría pensarse que para correr una carrera …

Mejor ejercicio para quemar grasa

Este entrenamiento utiliza la cuna de abdomen (un <b>ejercicio para quemar grasa</b> clásico de gimnasia que es ideal para fortalecer el core) y te llevará …

Rutina: 30 minutos de dolor

TOP 10: Reglas para perder peso

El entrenamiento que acabará con tus hombros

Este <b>entrenamiento</b> es la prueba de fuego para tus <b>deltoides</b>. Cada ejercicio no solo involucra los <b>hombros</b> desde ángulos diferentes, sino que todos se …

Rutina de 20 minutos para brazos y hombros

Pocas cosas le ayudan tanto a tu look como unos hombros enormes.<p>Es una realidad, unos hombros grandes te ayudarán a verte más masculino, a que tu …

Rutina de 15 minutos para personas ocupadas

Solo necesitas un par de mancuernas.<p>Para la mayoría de los profesionistas, uno de los obstáculos más frecuentes con los que se encuentran, al tratar …

Esculpe músculos indestructibles

SEMANA 1<p>Completa RUTINA A y RUTINA B en días separados, con al menos 72 horas de descanso entre ellos. En cada sesión, haz el circuito tres veces. …

La rutina más simple para tener brazos enormes

Todo lo que necesitas son estos dos ejercicios y cinco minutos.<p>Entrenadora: Alexia Clark, entrenadora personal en <i>Alexia Fitness</i> en Scottsdale, …

TOP 3: Ejercicios para fortalecer los hombros

Aumenta su tamaño en serio.<p>Si existe algún grupo muscular que puede impactar de manera importante tu apariencia en general son los <b>hombros</b>. Un par de</b> …

Ponte en la mejor forma física de tu vida con 15 minutos diarios

Ernesto Arcos, head coach en Boundless by Arcan, te dice cómo hacerlo.<p>Esta rutina te ayudará a fortalecer tren superior e inferior en poco tiempo. …

Ejercicio para tener bíceps enormes

Estas variaciones del curl te brindarán un trabajo extremo en ese músculo.<p>Para acabar por completo con tus <b>bíceps</b>, tienes que combinar curls con</b> …

TOP 6: RUTINAS BRUTALES DE 30 MINUTOS

Advertencia: te van a dejar tirado en el piso.<p>Una <b>rutina</b> de entrenamiento no debe ser larga para ser pesada. Estos entrenamientos de entre 20 y <b>30</b> …