水果到底飯前飯後吃? 醫師告訴你「吃水果的學問」 | ETtoday健康雲 | ETtoday新聞雲
飯後吃可避免酸性水果傷胃 醫師釋疑,水果大多數飯後吃較好,胃不好別飯前吃水果近來關於吃水果時機的討論紛亂,一說飯前吃水果營養吸收較好,且能飽足食慾;另一說則認為應按照傳統「先飯後果」,才能有助消化。 飯前吃較易吸收養分 飯後助消化 飯前吃水果,水果的維生素C及礦物質較容易吸收,但飯前空腹吃水果,不要選吃寒 …
飯後吃可避免酸性水果傷胃 醫師釋疑,水果大多數飯後吃較好,胃不好別飯前吃水果近來關於吃水果時機的討論紛亂,一說飯前吃水果營養吸收較好,且能飽足食慾;另一說則認為應按照傳統「先飯後果」,才能有助消化。 飯前吃較易吸收養分 飯後助消化 飯前吃水果,水果的維生素C及礦物質較容易吸收,但飯前空腹吃水果,不要選吃寒 …