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Consejos para consumir hidratos sin dejar de perder peso

Los hidratos de carbono son los primeros en erradicarse de la dieta cuando queremos deshacernos de los kilos de más, sin embargo, los hidratos deben …

Los hidratos en la dieta de definición

Si lo que queremos es definir nuestros músculos, es decir, hacerlos visibles quitando al máximo la grasa que los rodea, sabemos que tanto el …

¡Cuidado!, riesgo de azúcares añadidos en la alimentación

La obesidad es un problema que afecta cada vez más a toda la sociedad siendo una de las plagas del siglo XXI. Por ello existen diferentes estudios …

¿Sabes lo que es realmente definir?

Seguramente habrás oído miles de veces las <b>etapas que se realizan en el gimnasio</b>, básicamente se asocian a objetivos que se van a buscar en el …

Cómo participan tus abdominales mientras corres

El que siga creyendo que en la carrera sólo participan las piernas está muy equivocado, pues otros músculos de nuestro cuerpo también son importantes …

Algunos factores que afectan a la quema de grasa

Cuando hablamos de la quema de grasa, nos referimos al término metabólico "oxidación de grasas", proceso por el cual la grasa almacenada pasa a las …

Cinco beneficios de dormir bien

Obtener un descanso adecuado es clave si buscamos llevar una vida saludable, pues los efectos no se traducen simplemente a mantenernos con energía, …

La testosterona y la importancia que tiene para el deportista

Seguro que todos hemos escuchado más de una ocasión hablar de <b>testosterona</b>. Se trata de la hormona masculina por excelencia, pero no solo eso, sino …

Consejos para aumentar la testosterona de forma natural (II)

Después de comprobar vuestra inquietud por conocer más sobre esta hormona tras haber escrito la primera entrada de <b>consejos para aumentar la</b> …

El "Sabelotodo de gimnasio" una figura que nos acecha a todos

A entrenar normalmente acuden infinidad de personas. Diferentes tipos de gente que tiene una serie de gustos, preferencias, características físicas… …

El tríbulus, un complemento para deportistas

La naturaleza nos brinda infinidad de sustancias y productos que nos servirán de gran ayuda a la hora de mejorar la salud. Es cierto que …

Ciclado de carbohidratos, o cómo ganar músculo y perder grasa a la vez ⋆ Fitness Revolucionario

La filosofía de alimentación que propongo considera como base <b>nuestra evolución</b>, sin preocuparse mucho de las calorías (aunque debes tener una idea de …