Botella14

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Las fotos que harán que quieras veranear (toda la vida) en la Costa Brava

Tiempo de lectura <b>3 minutos</b><p><b>CADAQUÉS</b><p><b>CALA NANS, EN CADAQUÉS</b><p><b>CALA SA TUNA, EN BEGUR</b><p><b>LLORET DE MAR</b><p><b>FAR DE SANT SEBASTIÀ</b><p><b>TOSSA DE MAR</b>

Saca la gasolina para correr de estos cuatro alimentos

¿Hay algo mejor que salir a correr en otoño-invierno? Antes de que llegue el frío extremo. Ahora el clima es perfecto, las vistas son espectaculares …

Síntomas de la presencia de parásitos y cómo eliminarlos

Belleza Y Peinados Idea guardada <b>770</b> veces<p>La valoración media de 2678 personas es: Muy buena<p>Síntomas de tener parásitos y remedios caseros para …

Ganar músculo y perder peso es posible: limpieza de colon

Dieta Sana y Feliz Idea guardada <b>1.196</b> veces<p>La valoración media de 1547 personas es: Excelente<p>Ganar músculos y perder peso: limpieza de colon<p><b>​La clave</b> …

16 herramientas y canales de YouTube para aprender técnicas de estudio

Si bien la capacidad, el intelecto, la habilidad para <b>retener</b> y de concentrarse constituyen premisas básicas a la hora de estudiar y obtener un buen …

¿Qué aporta el PIN 24 horas a las pymes y los autónomos?

A grosso modo, este sistema permite <b>presentar en Internet determinadas declaraciones informáticas</b>, sus autoliquidaciones trimestrales de impuestos, …

Por qué aparecen y cómo prevenir los calambres musculares

El calambre muscular, también conocido coloquialmente como "rampa" en algunas zonas de España, <b>se trata de un fuerte y súbito dolor producido por un</b> …

“Gustavo estuvo al menos dos días suspendido, hasta que cayó al fondo”

Compañeros de los espeleólogos llegaron al lugar del accidente antes que los marroquíes<p>Fueron sus propios compañeros de expedición los que …

Foroatletismo

20 repeticiones por ejercicio y tendrás una zona lumbar a prueba de zancadas http://ow.ly/KfOja

Los 7 estiramientos imprescindibles después de correr

Apenas necesitas de unos <b>7 minutos después de correr</b> para poder hacer los estiramientos de forma adecuada. Además, ese es el momento idóneo ya que tus …

Foroatletismo

La dieta para hacer un maratón http://ow.ly/Kdd6w

Estira correctamente y evita desequilibrios

La carrera es un gesto motriz cíclico y repetitivo. Esto significa que son siempre los mismos grupos musculares los protagonistas de la acción y …

Foroatletismo

Uno de los objetivos más codiciados: cómo correr 10K en menos de 40 minutos http://ow.ly/GiUtD

Foroatletismo

Plan de entrenamiento infalible: 12 semanas para correr un maratón en 3h45' http://ow.ly/FVX68

Foroatletismo

Parece que sobra pero todo lo contrario. ¿Para qué sirve el último agujero de las zapatillas? http://ow.ly/FNbYk

Cómo variar la cadencia de pasos para mejorar la técnica

Variar la cadencia de pasos es tan sencillo como <b>disminuir la amplitud de la zancada</b> y aumentar su frecuencia, pero no resulta tan fácil acostumbrarse …

Foroatletismo

La postura perfecta del corredor de fondo. Así deberías correr http://ow.ly/EWU8q

Cómo evitar la periostitis

Si, el tendón de Aquiles -nunca mejor dicho- suele ser el punto débil del corredor (aunque los que tiene sobrepeso suelen lesionarse antes de …

8 ejercicios para fortalecer los isquiotibiales

Los isquiotibiales se utilizan a la hora de flexionar la rodilla y como extensores de cadera. Son músculos antagonistas y desempeñan su labor durante …

Foroatletismo

Hacer abdominales y lumbares es imprescindible para un corredor. Esta tabla te será muy útil: http://ow.ly/C9Q54

Foroatletismo

Rutina de estiramientos que puedes hacer incluso cuando no entrenes para mantenerte sano http://ow.ly/CalZf

Rutina de ejercicios para rehabilitar los isquiotibiales

La musculatura de los isquiotibiales es de <b>las que más sufren</b> a lo largo del entrenamiento en carrera. Los isquiotibiales se utilizan a la hora de …

¿Entrenar para un maratón corriendo menos?

Al pensar en <b>entrenar para un maratón</b> nos viene a la mente largas jornadas de entrenamiento corriendo. Sin embargo, entrenar para un maratón no …

Foroatletismo

¡ARTICULAZO! Primera entrega del especial de zapatillas voladoras. 29 modelos para correr rápido (con algunos más que con otros), auténticos fórmulas …

4 meses para correr un maratón en 4 horas

El plan que te proponemos está indicado para aquellos corredores que quieran bajar de las 4 horas en su primer maratón, con tres – cuatro días de …

Cómo heredar una empresa sin desatar una batalla legal

La sucesión es el gran obstáculo de las sagas empresariales. Contar con un protocolo que incluya otros documentos con validez jurídica, como un …

Consejos para dejar de aterrizar con el talón

La técnica lo es todo, son muchos los corredores que aterrizan con el talón, sin embargo, existen diferentes formas de aterrizar con el mismo, siendo …

Masa de pizza italiana de Elisabettha

Acabo de llegar corriendo de la guardia para dejaros hoy esta receta Italiana!!! un país que me encanta. Creo que me gusta tanto que me iría a vivir …