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好物 | 营养全面还减脂?这种食物竟然如此神奇

营养全面、低卡饱腹,它被健身达人列为减脂主食首选、被素食爱好者奉为营养黄金食物。近年来它更是风靡美食圈,出现在众多厨友的餐桌之上。<p>被这么多人追捧的食物到底是什么呢?<p>就是我们今天要介绍的主角<b>“藜麦”</b>。<p>藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物,蛋白质含量与奶粉及肉类相当,富含多种氨基酸,比例适当且易于吸收。并且膳食纤维素含量高达7.1%,胆固醇为0,低脂,低热量,低升糖。<b>简而言之就是营养全面不发胖,健身塑性首选!</b><p>图片来自厨友@木亭子96 的买家秀<p>下厨房许多厨友巧用藜麦创造出一道道减脂沙拉菜谱,夏日吃起来特更加清爽可口。<p>图片来自厨友@小赖子-1 的菜谱“藜麦减脂沙拉 ”<p>藜麦本身除了坚果和谷物的淡淡清香以外, …

周末了,为什么你还在工作?!

你是不是经常在周末工作的时候,被身边的配偶、朋友或者同事批评?他们会觉得如果你在周末工作,肯定是你周内的工作做的有问题。他们说的有道理么?<p>听起来好像还蛮有道理的。但我们是科学家,我们通过实际的数据来理解这种现象,理解我们自己。我们的发现是:很多人在周末工作只是因为他们很享受这样做,觉得这样效率更高。但是研究也表明我们常常会过度工作,我们付出的其实比意识到的更多。让我们来深度挖掘一下这些数据。<p>许多人在周末工作的原因之一是他们对富有成效的工作成果感到满足。在最近的研究中,弗朗西斯卡向一组超过500人的职场人提问,请他们思考并描述以下四种情景其中的一种。<p>你什么时候感觉工作最高效?<p>你什么时候最忙碌?<p>你 …

男人怎么挑选老婆? | 檀谈

肤白貌美大长腿但学历不高的<p>身材长相一般的高学历女<p>男人会选哪个?<p>有句话说的很好<p>脸蛋和身材决定了我是否<p>想去了解她的思想<p>思想决定了我是否<p>会一票否决掉她的脸蛋和身材<p>这期我们来檀谈<p>男人怎么挑选老婆?<p><b>每周五下午5点整更新</b><p>点击下方“<b>阅读原文</b>”直接收听<p>▼

再平凡的工作,你也能从中找到满足感

在理想的世界里,我们的工作生活将是完全充实的、充满意义的。但如果不是呢?如果你被困在曾经热爱的工作或事业中,而心已不在了呢?<p>符合这种情况的人数超出你的想象。根据2017年的一项盖洛普调查,美国只有三分之一的员工觉得自己对工作很投入,也就是说,三名员工中只有一名在工作中有高度的主动性、奉献精神、热情和生产力。大多数员工对他们的工作不满意。<p>说实话,这种不适感的产生可能有很多原因。可能是觉得一遍又一遍地做同样的事情。可能是质疑所从事工作的终极意义。可能是觉得受到过度管理或公司领导不了解、不关心个人的学习和成长。又或者,从职业的最初开始,自己的成长和发展改变了生活中的激情和偏好。<p>我总会看到和听到职业倦 …

最大的双赢,是把个人时间当团队时间来管理

多数职场中人的时间管理方法不对。如果某人在工作中跟不上进度,无异于在生活中放弃节食或运动计划,会被视为缺乏自律性。为应对这一挑战,数不胜数的时间管理专家把研究重点放在个人行为习惯上,与私人教练类似。他们提供的建议包括制定更合理的任务清单,不要太过频繁地查看邮件,以及拒绝拖延症,等等。<p>当然,所有人都有改善时间管理的潜质,但在以互动与合作为重的现代办公室中,时间管理面临的真正问题不是如何管理每个人的时间,而是整个团队如何管理集体时间。换言之,我们应当如何合作完成任务。抓住如下几大要点才是提高生产率的关键所在。<p>大概10年前,我在波士顿咨询公司(Boston Consulting Group,以下简称 …

当不了老板眼里的红人,至少可以成为更好的自己

在老板眼里,团队里有个人仿佛从来不会做错事。她总能分配到好活儿,想参加什么会议就去,还有很多别的福利。<p>问题是,要是当不了老板眼里的红人怎么办?能直接开口要求平等待遇么?还是努力模仿那个人,好让老板青眼有加?<p>人才管理专家苏珊·西斯菲尔德表示,跟老板的关系是职场中的关键,很值得花心思。但如果老板明显更中意别人,那就有点麻烦。《哈佛商业评论》《办公室政治指南》一文作者卡伦·迪伦说,要承认“你那颗星没有想象中那么闪耀”是很痛苦的,甚至会很让人灰心丧气。“你感觉无力改变现状”,因为“找不到有效的办法”。<p>不过,即便你从来没当过老板眼里的红人,改进办公室人际关系还是有些办法的。<p>学会权衡轻重<p>迪伦表示,当你工作 …

HR不会告诉你的10个薪酬谈判误区

你刚刚获得你的第一份工作。这是个让人兴奋也让人充满负担的时刻。协商第一份薪水的预景更使你格外地气馁,你不想惹毛任何人,因此你在考虑完全跳过谈判。<p>但是协商你的薪水非常重要,尤其是在你的第一份工作中。你的第一份薪水将会是你整个职业生涯的锚点,升职、分红,甚至是退休储蓄都会被你的第一份收入所影响。起点太低可能会是一个昂贵的错误。<p>根据我们数十年来在研究协商的经验,我们指导本科生、研究生和高管们如何去协商,同时也为各个年龄层和世界各地的参与者提供谈判研讨会。我们想要拆穿许多阻止人回到谈判桌的大众误区。<p>误区1<p>我没有什么工作经验,所以我不具备任何议价能力<p>许多初次求职者都不明白,站在招聘的角度,招聘的过程也是 …

有哪些好用的办公软件?

这些工具让你的办公效率更高效(~ o ~)~zZ<p>Office Mobile<p>http://app.mi.com/details?id=com.microsoft.office.officehub<p>Office Mobile 是微软针对手机专门开发的一款Word、Excel、PPT三合一的应用。<p>它同时支持浏览、编辑与分享功能。<p>能够全面兼容移动端、电脑端创建的文档,意味着你能够随时随地查看和编辑。<p>也能查看pdf 哦。中国全球首发(~ o ~)~zZ<p>幕布<p>https://mubu.com<p>幕布是一个思维导图整理工具。<p>它与传统的思维导图不一样,它用做笔记的方式来做思维导图,你写的内容以一个文件夹来展示。<p>你可以 …

飞机晚点成了家常便饭,这 21 个办法和应用能让你不那么糟心 | Hack Your Life_智能_好奇心日报

这么多年,航班延误是越来越平常了<p>“前往北京的旅客请注意,我们抱歉的通知,您乘坐的 xxxx 次航班,由于天气原因不能按时起飞,起飞时间待定,在此我们深表歉意。请您耐心在候机厅内休息,等候通知。”<p>如果最近你觉得机场里这样的延误广播越来越频繁,那不是错觉。<p>根据全球最大航班数据库 OAG 的月度统计数据, …

(1984.01.03)读书的方法_张五常

新年时节,送些什么给学生呢?送他们一些读书的方法吧。<br>首先声明,我要谈的是为知识而读书的方法,不是为考试而读书的方法。后者,香港的学生都是专家——猜题目、背课文之能,世间少有。但为知识而读书可以帮助考试,为考试而读书却未必可助知识的增长。知识是读书的目的(An End);考试只是一个方法(A Mean …

种草 | 自动开合、不漏油,这只油醋瓶让下厨不再手忙脚乱,好用超乎想象!

<b>7月16日(周日)至7月19日(周三),下厨房市集「717-年度大促」,口碑好货全场包邮,全网底价,全年仅此一次!关注下厨房公众号,优惠信息早知道!</b><p>熊猫与四月<p>厨友 @熊猫与四月 爱上下厨之后,每天都充满极大的热情去尝试新的家居好物。始终认为,好的家居品除了美貌以外,良好的功能性和人性化的设计,都给生活带来了无限便捷的可能。<p>有了女儿豌豆妹之后,曾经的中餐渣也可以游刃有余地游走在各式料理之间,日日与油盐酱醋打交道,却始终没遇上锅好用的油醋瓶。偶然在市集看到了加拿大 Trudeau 自动翻盖油醋瓶,就喜欢上它的设计,一直想要换掉家里油醋瓶的想法终于可以付诸行动了。<p><b>好的油醋瓶一定是可以单手开合的!</b>这是 …

米家出了 9999 元产品,深夜食堂有了定制啤酒,洗脸仪能化妆,衣架能除臭,小黄人攻下相机界……你们厉害咯

大家好啊,又在新品情报跟你们见面啦。这次,我为大家准备了能帮你去掉身上火锅味的衣架、能帮你涂抹粉底液的刷头、能把你家的墙壁轻松变大荧幕的投影仪,还有小黄人定制版拍立得相机等许多有趣的新品。下面就一起看看吧。❶ 米家最贵产品诞生,试试你家够大吗米家刚发布了一款激光投影电视,售价为 9999 …

高房价背后的犯罪套路:北京380多万房主联系不到、上海10%的房子是空的! | 檀钱

来源:金融圈(jrjclub) 作者:江湖,为合规有部分删减。<p>房价的话题一直都非常火爆,朋友圈里很多朋友每天都在转发各种分析类的文章。似乎,聊房价的人就是时尚时尚最时尚的人。<p>呵呵,房产也好,股票也罢,搞这些事情的人里面,有一部分,是绝对意义上的犯罪分子。虽然这些犯罪分子并不是造就今天高房价的根本原因,但是这些犯罪分子绝对是高房价的助推剂。<p>今天,本文就要透过大量的泡沫,带大家看一看,与房产相关的各种犯罪活动。<p><b>洗 钱</b><p>2016年曾经有一条很轰动的新闻<p>啧啧啧<p>什么留学生能掏得起<p>1.1亿元首付?!<p>是的<p>要聊与房产相关的犯罪<p>首先要聊洗钱<p>不管是<p>电信诈骗、贩毒、走私、赌博、非法集资、地下钱庄、受贿还是贪污……<p>只要 …

想要屋里空气好,一个净化器还不够

<b>今天的「西南角」由 dyson/戴森 赞助出品</b>原研哉发起了一个关于中国未来居住形式的 CHINA HOUSE VISON …

这个胖子就是站在那里不动,你也连1分都得不到!

<b>刘国梁忽然卸任中国乒乓球队总教练,是非不与评说,我们重发一篇去年奥运时的旧文,回顾国球英雄们的辉煌。</b><p>——————————————————————<p>关于体育,中国人民内心印象最深刻的恐怕是这两个: <b>中国足球队谁也赢不了,中国乒乓球队谁也赢不了。</b><p>宇宙第一乒乓球战队,是怎样的一种存在?<p><b>1. 超脱胜负,好玩才是正经事</b><p>中国第五大发明,刘国梁牌人肉发球机:<p>你们感受一下,这俩人的手速。<p>视频中发球的这位教练,好像有人对其在乒坛的力量一无所知。<p>有台湾网友在网上发了一句:"中国队后面那个胖子是官员吗?看样子整场就他不懂球。”让大陆网友炸了。<p><b>只想说:所有乒乓球运动员能拿过的世界冠军,这胖子都拿过。</b><p>信不信,刘国梁站着不动 …

宜家 58 件百元内最值得买单品

很多人以前闲来喜欢逛街逛超市,现在慢慢变成了没事喜欢逛宜家(如果你在的城市有宜家的话),这样的转变也表明了宜家目前对国人的影响力吧。从吃到用,宜家无所不有,同时 2017 年宜家还出了很多新品,为了更加精确的满足调友们的需要,有调君特意盘点了:百元内宜家高性价比物品清单,共计 4 …

我的白衣永远如新,全靠这些去污帮手|10 款便宜又好用的去污产品推荐

夏天到了,白色、浅蓝、浅粉、裸色各种浅色衣物纷纷登场,在大太阳下穿着它们,整个人显得分外清爽。但是却带来了一个不小的烦恼: <br>「浅色太容易脏了!」「我虽然很喜欢白衣服,可是很难洗啊!」……不用因为这些问题就对浅色衣物 say …

舒淇:把脱下的衣服一件件穿回来,然后嫁给最深情的人

本文发于香港电影公众号(<b>hkmovie</b>)。<p><b>在这个社会,女人似乎享受着最大的“膜拜”与优待,但一涉及实际问题,男权本质便暴露无遗。</b><p>世界华人周刊专栏作者:荠麦青青<p>洞烛幽微,发掘名人世界的人性之光。<p>全文3900字,读完大约5分钟<p>这个世间的美千姿百态,有的艳若桃李,有的见之忘俗;有的清纯似水,有的风情蚀骨。舒淇是哪一种呢?在很多人眼里,她可以是一人千面的美人。<p><b>但美人在皮,更在骨。</b><p>她骨子里的叛逆是始自年少时的“胎记”。<p>1976年出生于台湾的舒淇,由于家境贫寒,从高中起就不再读书,为了赚钱养家,当上了业余模特。由此养成的独立个性,成为她经年之后面对世间风雨的铠甲。<p>在舒淇的记忆中,贫穷还不是最大的噩梦,信奉 …

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最全阳台改造术,肯定有一款令你满意!

你家阳台是用来干嘛的呢,堆放杂物?晾晒衣服?其实阳台不仅仅可以满足这些简单功能,通过精心设计,加以改造,阳台可以是户外小客厅,也可以是浪漫餐厅,也可以是你专属的空中花园,如何打造呢?跟小编一起来看看吧!<p>No.1 阳台变身小花园<p>No.2 阳台变身书房<p>No.3 阳台变身用餐区<p>No.4 阳台搬来沙发床<p>No.5 阳台变身洗衣区<p>No.6 阳台变身休闲区

<b>本文转载自:日式生活美学</b><p><b>ID:fangxuehou2015</b><p>对一个家庭来说,厨房是个重要的场所。优秀的主妇总会把厨房打理得干净整齐,把常用的东西收纳到方便拿到手的地方,这样一来,为家人做饭也就成了一种享受。然而厨房的使用频率很高,怎样才能让它在每天的使用中功能都得到充分的发挥,而且在用完之后方便收拾呢?你需要掌握几个小技巧,并且在这几个地方多加留意。看完这篇文章,你应该会对厨房的收纳有一个全新的认识。<p>§§<p><b>001</b><p><b>抽屉内物品摆放的小窍门</b><p>我们一般都会把餐具和烹饪道具放进抽屉里,但是如果放得杂乱无章,不光视觉效果不好,重要的是容易在需要用到某样东西的时候难免一通翻找,严重影响效率,搞不好在你翻找漏勺的时 …

为什么日剧里他们都用这只锅

日剧和日本电影里涉及到做饭和吃饭的时候,总会反复出现同一只锅。<p>日剧《小森林》剧照,来自网络<p>简洁的木柄,银色的锅身,《小森林》里,主人公市子做番茄罐头时用的是它。<p>日剧《小森林》剧照,来自网络<p>煮蔬菜是用的也是它。<p>日剧《小森林》剧照,来自网络<p>《南极料理人》里,右边的这位西平亮大叔抱着它吃拉面,瞧这小表情 ٩͡[๏̯͡๏]۶<p>日剧《南极料理人》剧照,来自网络<p>《深夜食堂》《海鸥食堂》等日剧的食物造型师饭岛奈美曾公开过她工作室中的人气炊具,其中,也有这只锅。<p>饭岛奈美与她的雪平锅<p>日剧反映了日本人的生活。实际上,<b>几乎每个日本家庭都会用到这只锅</b>,它叫<b>雪平锅。</b><p>雪平锅又称为“行平锅”,由日本平安时代(即1000多年前 …

吃了这么多年意面,你还不知道它叫啥?

许多人的西餐启蒙,似乎都是从意面开始的。<p>沙拉太冷,牛排太生,唯有一份意面,热烫暖心,酱汁鲜浓,对初尝西餐的中国胃最是友好。<p>吃习惯之后,它就变成了安全感满满的厨房救星。无论多晚回家,烧一锅水,下一把意面,看它在袅袅热气中逐渐变得柔滑弹爽,拌一点酱汁,稀哩呼噜吃下,便足以填满一整个孤单的夜晚。<p>快手方便,又比泡面健康,它也是许多留学生的最爱。但是,无论是去餐厅点单,还是去超市囤粮,都容易遇到一个问题——<b>明明都是意面,为啥还要做成各种不同形态?</b>所谓的Spaghetti,Macaroni,Farfelle,都是什么面,吃起来有什么区别?<b>贵出一大截的</b><b>“手工意面”,又有什么特别之处?</b><p>企鹅君为你准备了一份简洁 …

你的工作越重要,幸福感越强

假设你是名律师,摆在你面前有两份工作邀请函,一份来自律师事务所,另一份来自科技公司的首席法律顾问职位,你会选择哪份?<p>这是个棘手的问题,也是职场人士一直都会遇到的问题。如果你是一位市场营销人员,你会面临选择是到一家营销机构上班,还是到一家公司的市场部上班。如果你是名程序员,你要决定是到科技公司上班,还是到非科技公司的技术部门上班,比如律师事务所、出版社、大学等等。<p>尽管每个人的选择都会受很多因素的影响,从职业生涯的平衡到薪资的考虑再到公司文化。但是,我们的研究显示,有一个因素是必须要认真考虑的,那就是这个职位对公司的重要性达到了何种程度。关键人物——比如律师事务所的律师、营销机构的市场营销人员以及 …

日本人蜗居也能住出好品质的 6 个妙招

必须承认的是,这个年代,能在好地段有套房子比什么都金贵。大部分人是没有闲钱挑肥拣瘦的,又不是三线城市,就怕去不了存量。反正你不买,很多人排队呢。<br>怎么把环境条件限制大的“差户型”住得更舒适,这点必须要向日本人学习。<br>日本大城市的公寓,在居住形态上与中国的住宅并没有太大的区别,而且如果认真比较,很多公寓的 …

1 张图帮你捋清护肤思路(清洁衍生篇)

前三篇写了护肤的基础:清洁,保湿,防晒。这篇是清洁的基础上衍生出来的其他功能——去角质与毛孔黑头。先说角质层角质基本上就是死细胞堆叠在一起的,但是并非毫无意义的死细胞。它的稳定存在可以保持肌肤的水分(减少水分散发),防止外界环境的侵袭(地域外界)。不过因为角质层的存在,也阻止了很多护肤品中有效或者有 …

小户型卫生间最全改造攻略

你是不是受够了家里 5㎡ 的卫生间?<br>今天我们为大家总结一些实用的方法,希望可以帮助到那些想改变卫生间格局的小伙伴。<br>首先普及一下三式分离与四式分离的概念。<br>▲ …

淘宝上有哪些长得美,又不用吃土的高颜值餐具?

相信有不少盆友曾有这样的经历:好不容易做了一桌子菜,正想拍个照发票圈,想象中应该是这样:但实际上,不管怎么摆盘,都只能是这样:才发现原本没有太多关注的碗碟,才是问题所在。瞬间只想快点吃完饭,再把它们全套换掉。讲真,现在的餐具才不只是一个装菜的容器,更能看出你对生活的态度和喜好~而自己面对美好的东西, …