吳大虎

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【聯名復刻經典】6種瑜珈動作 腿部痠痛說Bye Bye 你可能以為瑜珈很困難?其實瑜珈有些簡單的動作,非常適合跑後的伸展,不僅可以舒緩肌肉緊繃,甚至能減輕隔日鐵腿和肌肉痠痛。 這麼好的事情,一定要介紹給大家知道!這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻經典,就和大家分享6種幫助舒緩腿部肌肉痠痛的瑜珈姿勢! 告別鐵腿和痠痛→http://goo.gl/2mR5bo

【骼脛束摩擦綜合症】ITBS 不是膝蓋惹的禍 你有膝蓋疼痛的問題嗎?除了膝蓋前側不舒服,還有很多跑友痛在膝蓋外側,這很有可能是跑者膝──骼脛束摩擦綜合症(ITBS)的症狀。 ITBS顧名思義,是骼脛束與股骨外髁過分摩擦造成的發炎疼痛現象。ITBS的治療與復健,通常需較長時間的休息恢復,康復後也需定時針對骼脛束拉筋放鬆,才能有效避免復發。至於要如何回復到良好狀態呢?需透過三方面的訓練: * 伸展動作(柔軟度) * 肌力訓練(力量) * 協調性本體感覺訓練(神經控制) 詹仲凡物理治療師 為你說分明→http://goo.gl/d85HiH

【聯名復刻經典】消除肌肉痠痛 6招超好用 肌肉痠痛代表可能跑的太over、也可能是太久沒動,使肌肉呈現過度使用的狀態…此時不管是新手或老手,都躲不掉隔天痠痛地哀哀叫! 但若能趕緊對症下藥,不但能減緩痠痛,還能迅速從疲勞中恢復,重回馬場再展雄風。這一次運動筆記和健行筆記的聯名復刻經典,告訴你幾個消除肌肉痠痛的好撇步! 不看不專業→http://goo.gl/n4f19v

什麼!跑前拉筋白拉了? - 康健雜誌186期

前輩該有「樣子」而不是「架子」 (主管,學習,攝影,態度,前輩,...) - 職場力 - 心靈成長 - 鏡頭的角落 - 商業周刊

前一陣子去校園擔任攝影比賽評審,頒獎典禮上,有許多話想跟大家分享,可惜時間有限,就寫在此吧。<p>態度決定高度<p>我不知道一般人對於「前輩」是怎樣的看法,但單就我身邊的人,許多都具備國外大獎、知名專欄、媒體採訪、付費講座、暢銷出版、大場展覽、競賽評審、人氣部落格⋯⋯等等資歷。<p>資歷越好越謙遜<p>”前輩該有「樣子」而 …

別被騙了!沒有左腦人、右腦人這回事 (左腦人,右腦人,百憂解,左腦,右腦,憂鬱劑,排水孔,左腦人,右腦人,BBC,科學,...) - 財經 - 產業動態 - BBC知識 - 商業周刊

21間死前必須造訪的酒店

Great outer wear

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這麼滿怎麼一回事?鮮嫩滾牙、好想時常來一碗的高町生魚片丼飯 @ 娜塔不邋遢 :: 痞客邦

Yahoo奇摩

記者盧冠妃/台北報導 民進黨確定不會禮讓台北市長柯文哲,2018北市選舉預計進入三國鼎立的局勢,但現在還有第四強竄出嗎?無黨籍台北市長參選人邱文祥近日在網路民調中異軍突起,《<p>三立新聞網 setn.com<p>When you drive with Uber, you have the flexibilit …

【台中】瑪莉亞廚房義大利麵-小巷內的好吃義大利麵與提拉米蘇 @ 涼子是也 :: 痞客邦

neimanmarcus:

On the street at Pitti Uomo.

Sooo Cute ^__^

破除高血壓6大迷思 - 康健雜誌73期

8大錯誤急救法真要命 - 康健雜誌177期

【今日最愛】30歲以後要幸福,一定要知道的8件事 ◤1.堅強才能成事,體貼才能幸福; ◤2.不要馬上衝出去,先想一想; ◤3.「自以為」會帶你走向錯誤; ◤4.不要逞強,泰然做自已; ◤5.要愛人,這才是珍惜自己; ◤6.好習慣能超越才能; ◤7.要有所求,欲望在磨練之後便成大志; ◤8.你是自己人生的主角,千萬別把這個寶座讓給任何人。 《25句話 送給年輕上班族的你》一書,作者超越各種逆境,最後當上社長,特別將人生的智慧,寫成25封信給年輕人。 支付79元物流費,即可獲得《25句話 送給年輕上班族的你》書籍一本!共200個名額,數量有限,快來索取!立即前往》http://topic.commonhealth.com.tw/event/201308_2book.aspx

男人保養7招 - 康健雜誌24期

7大問,一次搞懂「骨質疏鬆」 - 康健雜誌

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