Bien y saludable

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Cómo hacer una plancha frontal, para qué músculos sirve

La plancha frontal es uno de los mejores ejercicios para trabajar el abdomen. Implica un trabajo estático (isométrico) muy común en yoga y …

¿Qué es el IMC (índice de Masa Corporal) y cómo se calcula?

El IMC o Índice de Masa Corporal establece una relación directa entre el peso (masa corporal) y la altura (talla) de la persona. El número que se …

Rutina cardio + fuerza para acelerar tu metabolismo

La combinación perfecta: ejercicios de cardio y fuerza para acelerar tu metabolismo mientras tonificas tu cuerpo. Cada ejercicio dura 1 minuto. El …

Ejercicios Kegel para fortalecer la pared vaginal

¿Sabías qué con el paso de los años los músculos de las paredes internas de tu vagina se debilitan? yo no y la verdad es que no le prestaba atención, …

5 formas de hacer "ejercicio" sin hacerlo

Algunas veces el trabajo no nos deja tiempo para el ejercicio, pero ¡esto no quiere decir que no puedas ponerte en forma! Utiliza estos 5 tips para …

Rutina de ejercicio para tener espalda sana

Según las estadísticas más de la mitad de la población ha padecido alguna vez dolor de espalda. El dolor aparece como el resultado de la falta de …

Errores comunes al iniciar tu rutina de ejercicio

Cuando comenzamos a hacer ejercicio, ya sea en casa o en un gimnasio, es importante tomar en cuenta nuestras necesidades y alcances para plantear …

Jueves, el mejor día para tener sexo

Un estudio realizado por la London School of Economics and Political Science (Reino Unido), dio a conocer que el <b>jueves es el mejor día para tener</b> …

¿Has experimentado un déjà vu? Te decimos qué es

La ficción nos ha contado que un <b>déjà vu</b> es un error en la Matrix (1999), sí, como en la película de las hermanas Wachowski donde la humanidad vive …

Yoga, equilibrio entre mente y cuerpo

El yoga ha ganado mayor popularidad en los últimos años, algunas personas han comenzado en esta práctica con el objetivo de mantener su <b>cuerpo en …

Paidos, una app mexicana para combatir la obesidad infantil

Especialistas del Hospital Infantil de México Federico Gómez (HIMFG) crearon una aplicación móvil para dar seguimiento e interactuar con pacientes …

Diferencia entre carbohidratos simples y complejos

Los principales macronutrientes que necesitamos en una dieta equilibrada son las proteínas, grasas (lípidos) y carbohidratos (glúcidos). Estos tres …

5 nutriólogos que debes seguir en Instagram

Si te gusta comer saludable y tener a la mano consejos de expertos en nutrición, te recomiendo seguir a nutriólogos en Instagram. A continuación te …

¿Qué son los carbohidratos?

Los carbohidratos son alimentos cuya constitución química está formada por una molécula de carbono, hidrógeno y oxígeno. Su función es contribuir en …

Las mujeres pueden alcanzar el orgasmo sólo por ejercitarse

Investigadores de la universidad de Indiana descubrieron que 15% de las mujeres pueden alcanzar el orgasmo sólo por ejercitarse. Una encuesta …

4 consejos para después de tu rutina de ejercicio

Estos son algunos consejos para después de tu rutina de ejercicio, porque no todo termina al sudar y quemar calorías.<b>1. Hacer estiramiento</b> Los …

De qué se trata la dieta de Adele

Ya hay un nuevo plan nutricional de moda, se llama<b> "The Sirtfood Diet"</b>, gracias a su énfasis en consumir productos ricos en <b>proteína sirtuina</b>, la cual …

¿Cuándo perdonar una infidelidad?

Todos hemos tenido algo que ver con el tema de la infidelidad: como hijos de padres infieles, como amantes de alguien casado, como cómplices de un …

Dieta Whole30: ¡explicada paso a paso!

Whole30 es un plan de treinta días para comer sanamente que se ha vuelto muy popular a partir de su lanzamiento en abril de 2009. El libro que lleva …

Tendencias de Nutrición deportiva 2018

En 2018, la nutrición personalizada es un requisito para cualquier persona que quiera optimizar su actividad física. Los consumidores esperan planes …

Mala alimentación y sedentarismo: la terrible combinación

Con un ritmo de vida cada vez más acelerado y un estrés desmedido, hoy en día parece más difícil mantener un estilo de vida activo y saludable. Y …