Andres Benjamin Garces Cifuentes

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Trucos para conseguir más energía

Si sientes que cada día tienes menos energía, repasa tu día a día y elimina los "roba-energía" que te contamos a continuación. En menos de un mes …

Duerme para ponerte fuerte

A estas alturas todos sabéis que el descanso forma parte del entrenamiento y que no sólo es cuestión de tomar días libres tras las sesiones más …

Conociendo nuestra columna

Si quieres cuidar tu salud y entrenar tu cuerpo de buena manera, lo primero es conocer cada parte del mismo. Por ello, hoy te proponemos ir <b>conociendo</b> …

Dormir bien ayuda a quemar grasas

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Chicago, mientras hacemos una dieta para adelgazar, <b>dormir durante toda la noche hace que se pierda más</b> …

¿Cuánta fuerza tienen tus hombros?

Conseguir unos hombros poderosos ya es de por sí una razón de peso para incorporar el <b>press de hombros</b> a tu entrenamiento. Pero es que con este …

Trabaja 45 músculos en una única sesión

1. PESO MUERTO<p><i>Trapecios, hombros, vientre, antebrazos, espalda, glúteos, isquios, cuádriceps</i><p>A) Ponte de pie, con los pies separados en paralelo a los …

¿Hasta dónde subimos en los abdominales? Análisis anatómico de un curl-up y de un sit-up

Una de las preguntas del millón en el mundo del fitness suele ser la de <b>¿hasta dónde debo subir cuando hago abdominales?</b>. ¿Es mejor subir hasta …

Los 6 nutrientes que tu cerebro necesita

Aquí tienes un menú pensado especialmente para tu mente. Una sabia combinación de nutrientes que activarán todas las áreas de tu corteza cerebral.

Si has comenzado el gimnasio, tómalo con calma

Con el comienzo del nuevo año muchos de vosotros se han apuntado a un gimnasio o centro de fitness, en el intento de avanzar hacia el logro de los …

Estos son los 10 países más baratos para viajar en el 2014 (FOTOS)

<b>Lima</b>. Muchos de estos turistas, optan por gastar mucho dinero durante sus viajes, pero <b>una reciente tendencia indica que cada vez más de estos buscan</b> …

Las ciudades más económicas de Latinoamérica según el Índice de Mochileros de 2014

Para los que están acostumbrados a viajar con la mochila a espaldas, mucha sed de aventura y un presupuesto ajustado, los países de América del Sur y …

Las decenas de islas que no existen a pesar de que aparecen en los mapas

Los mapas solo son reducciones y deformaciones de la realidad. Por ejemplo, la proyección Mercator de un mapamundi <b>obliga a que África sea más pequeña</b> …

Peculiaridades humanas

Marvin Minsky y la inteligencia artificial

El estadounidense Marvin Minsky ha sido elegido ganador del Premio Fundación BBVA Fronteras del Conocimiento 2013 en la categoría de Tecnologías de …

El científico que cree que podremos regenerarnos como Lobezno

Michael Levin no es miembro del equipo de los <i>X-men</i>... ni falta que le hace. El biólogo y Director del Centro de regeneración y desarrollo biológico …