Benjamin Lee

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我還沒那麼糟!做三個數位步驟讓我面對自己重新出發

活用 Google Drive 雲端硬碟 12個激發工作潛能技巧教學

之前在電腦玩物中,我花了很多心力去介紹 Google Drive 雲端硬碟裡的各種應用功能,甚至在幾年前我就正式把主要的雲端硬碟服務改成 Google Drive ,長期的用它來做為檔案同步、線上文書處理平台,也因此累積了很多真實的工作經驗與心得,並陸續在電腦玩物中和大家一起分享討論。<p>「 Googl …

【筆記焦點】選鞋五步驟 長寬APP 該如何選擇一雙適合自己的跑鞋呢?這或許是跑步初學者最關心的問題之一,你當然可以慷慨地繳「學費」,利用經驗法則買過一輪,買了就懂;但賺錢不易,且鞋款推陳出新,總不能每次都做公益,促進台灣經濟吧?還沒跑42k,先花42k? 別擔心,本週的筆記焦點,要教你選擇跑鞋的要訣,「長寬APP」一言以蔽之,這可不是最新推出的APP應用程式,只要掌握這有趣好記的五字訣,不論鞋款如何朝代更替,你也能找到合適的跑鞋,長寬APP,懂了不NG。 -長:選擇正確長度 -寬:找出適合鞋楦 - A:請在傍晚試鞋 - P:你的跑步步態 - P:個人經驗最準 選鞋順口溜,筆記告訴你→http://goo.gl/kcuiOg

【鍛鍊你的核心】簡單6招 輕鬆上手 在日常生活中核心肌群扮演非常重要的角色,讓我們的姿勢端正,避免彎腰駝背,引發骨骼、肌肉、或體幹的不正常壓力和痠痛不適。 即使沒有運動的人,也應該要好好的鍛鍊核心肌群;強大的核心肌群,能讓我們達到最好的運動效率,更重要的是可以讓我們遠離運動傷害噢! 風颱天練核心尚好→http://goo.gl/CjZAkh

【徐國峰老師新手教室】伸展5動作 腳痛腰痠說拜拜 跑步似乎不需要學習,但看到許多跑步老手、或比牛還壯的跑者紛紛跑出毛病;還有那些厲害跑者面臨瓶頸,告訴我們跑步與訓練一定是有「方法」,才能跑得持久… 要跑得健康持久,伸展很重要!它可維持肌肉伸縮的幅度,紓解肌肉的緊張,也能增加肢體活動範圍與協調性,讓我們能站得挺、坐得直,睡得更安穩,身體更加靈活。 就讓跑步與鐵人最有經驗的徐國峰老師,告訴你新手必備的伸展動作吧!將它們融入到跑步訓練中,你將獲得宛如新生的絕佳效益。 越看越專業→http://goo.gl/JgV0F4

什麼!減肥還可以吃飯糰、炸雞腿便當?其實只要...... - 商業周刊