Beatriz A Moratinos O

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kiwilimon

RACLETTE<br>La reclette es una receta tradicional de la región francesa de la Saboya y de Suiza. Es un plato muy completo, ya que incluye patata, queso y …

#intenciondeldia

20 Truquitos que salvarán tu ropa y zapatos

La vida es siempre impredescible, un día te riegas vino en la camisa, otro día se te escapa un botón, o incluso empezian a tallarte los zapatos.<p>Tirar …

La columna es una extensión de nuestro cerebro - Barcelona Alternativa

DENTRO DE CADA UNO DE NOSOTROS RESIDE UNA INCREÍBLE INTELIGENCIA INNATA.Esta inteligencia innata es la esencia de la vida. En cada momento, está …

8 alimentos excelentes que mejoran la producción de hormonas, la química del cerebro, la memoria, el estado de ánimo y la cognición. 1. Los huevos: contienen colina en la yema, uno de los nutrientes que mas benefician al cerebro. La colina es necesaria para producir la acetilcolina, que juega un papel crítico en la memoria. Consume 1 huevo + 3 o 4 claras. 2. Aceites [oliva, coco, linaza, sésamo, aguacate] buenisimos para el sistema nervioso, y cardiovascular. Sin abusar, 2 cucharadas al dia es suficiente. 3. linaza molida y chia: estas semillas son altas en Omega3, ideal para mejorar estado de animo! Ademas este acido graso acelera tu metabolismo y disminuye colesterol malo. 4. Frijoles/caraotas: altos en vitaminas del grupo B, y son un carbohidrato complejo alto en fibra. Se ha demostrado que la fibra ayuda a mejorar la cognición. Asi que incluyelos en tu dieta! Preferiblemente de almuerzo. 5. Vegetales: a tu cerebro le encantan los antioxidantes C y E, asi que come mucho pimenton y brocoli, acompañalo con nuces o semillas /ojo , un poquito/ y asi tienes C+E y la grasa que ayuda a que absorbas la vitamina E. 6. Fresas/arandanos/frambuesas: Ademas de aportar vitamina C estas frutas contienen antioxidantes que ayudan a pensar mejor, incrementan la coordinación y la memoria. 7. Nueces/almendras [imposible dejar a mis almendras por fuera] son una merienda "inteligente" y perfecta! Son una mezcla de fibra, proteina y grasas buenas! No sólo ayudan a estabilizar azucar (glucosa) en la sangre e insulina, sino que ademas aportan vitaminas B, E y magnesio que son fundamentales para el buen funcionamiento cerebral. La medida? 1/4 de taza. 8. Aceite de pescado-Fish Oil[omega3 en capsulas] Este es quizá el más importante para el buen funcionamiento cerebral. El cerebro es 60% grasa!! Tu cerebro necesita mucho Omega-3! El incremento de Omega-3 en la dieta a traves de aliemntos[salmon,sardinas,caballa..] y suplementos se ha relacionado con el alivio de la ansiedad, mal humor, depresión e irritabilidad. Que es lo que predomina?? Las grasas!! Si bien los carbohidratos complejos son la "gasolina" del cerebro, las grasas buenas son la "batería"! 😉

Un mito común es que comer alimentos altos en colesterol elevan el colesterol sanguíneo. Entiendan que eso es vieja escuela, esos estudios fueron hechos hace más de 50 años. Hoy en dia se ha comprobado que NO es así. En un día común podemos tener entre 1,100- 1,700 mg de colesterol en nuestro cuerpo, el 25% viene de la dieta, el 75% es producido en nuestro cuerpo por el hígado. Mucho del colesterol que encontramos en la comida no puede ser absorbido por nuestro cuerpo, y la mayor parte del colesterol en nuestro intestino se sintetizó por primera vez en las células del cuerpo y termino en el intestino a traves del higado y vesicula. El cuerpo regula muy bien la cantidad de colesterol en la sangre mediante el control de la producción interna, cuando la ingesta de colesterol en la dieta disminuye, el cuerpo produce más. Cuando la ingesta de colesterol en la dieta aumenta, el cuerpo produce menos. Estudios sobre alimentacion con colesterol de la Universidad de Connecticut en el Departamento de ciencia nutricional (donde los voluntarios se alimentan con 2-4 huevos al día y miden su colesterol) muestran que el colesterol dietético tiene muy poco impacto en los niveles de colesterol en sangre en aprox 75% de la población. El 25% restante de la población se denominan "hiper-respondedores";. En este grupo, el colesterol dietético aumenta solo un poco colesterol LDL (el malo); y en mayor grado el HDL (el bueno), y lo mas importante es q en ningun caso afecta a la relación de LDL a HDL Ni aumenta el riesgo de enfermedades del corazón. Conclusión , el hecho de que un alimento contenga colesterol no significa que va a elevar el colesterol sanguíneo. Más bien puedes estarte perdiendo de muchos nutrientes, vitaminas, antioxidantes y proteína de calidad por andar haciéndole caso a estudios obsoletos. Otra cosa, el colesterol cumple funciones vitales en tu cuerpo, está en cada célula y se necesita para muchos procesos y funciones importantes en el organismo, cerebro y en los músculos, entiende que lo que eleva el colesterol malo,triglicéridos etc es un exceso de carbohidratos refinados, azúcar,exceso de calorías, poco ejercicio y malos habitos💪

Palomitas sanas! Sin aceite, y sin mucho trabajo! #ñomi • • • Dale play! 🎦 ✔️5 cucharadas de maíz. ✔️5 cucharadas de agua. ✔️ sal al gusto ✔️ 5,15 min el microondas! Y listo! • • • #iin #healthcoach #skipdiet #saschafitness #lalefit #fitmencook #noesdieta #peggysfood #verdeyrebelde #yourdietmethod #gdl #jalisco #mexico #palomitas #movie #palomitassanas #cotufassanas #cotufas #tardedepelicula

Los Quiero Todos 😂 #minionslove #Colombia #Bogotá

Hoy quise compartir esta receta que les encantará por lo deliciosa , sencilla y económica solo necesitarás 3 ingredientes. Espero que la disfruten y compartan !. 😉 ........ ...... ..... ................. Flan de Mandarina : ..... .... ..... ..... ...... ........ ......... ..🍊1 taza de zumo de mandarina 🍊2 huevos 🍊3 sobre de endulzante (yo usé @endolceve PREPARACIÓN 1. Colar el zumo de mandarina (yo solo licué la mandarina, antes eliminé las semillas de lo contrario te quedará amargo ) 2. Calentar el horno a 170ºC. 3. Batir los huevos con el endulzante hasta que tengas una mezcla homogénea.Añadir el zumo de mandarina a la mezcla anterior y batir por unos minutos. Puedes añadir una pizca de canela si lo deseas . 4. Verter la mezcla en los moldes de flan y cubrirlos con papel de aluminio. Hornear en baño de maría durante 20 minutos a 170ºC. (Recuerda poner la temperatura del horno solo por la parte de abajo). 5.Dejar enfriar y desmoldar. Puedes añadir por encima una cucharada de miel ,agave o maple sin azúcar. Rinde para 2 porciones. #paulasaludable #sisepuede #estilodevida #comidalimpia #motivation #receta #tipssaludable #comidasaludable #eatclean #nodiet #Venezuela #recetasfaciles #recetasaludable #postresaludable #sinazucar #sinharina #singluten #sinharinarefinada #postreconfrutas #flandemandarina

#RecetaSanJorge MAYONESA CASERA INGREDIENTES # 300 g. de aceite # 2 Yemas de huevo # El jugo de 1 limón # 1/2 Cdta. de sal PREPARACIÓN Batir en la licuadora las dos yemas de huevo (a temperatura ambiente), el vinagre o el jugo de limón, la sal y la pimienta al gusto. Agregar el aceite gota a gota mientras se bate la preparación, hasta que la mayonesa tome cuerpo. Colocar la mezcla, ya lista, en un envase de vidrio esterilizado y llevarlo a la nevera. Nota: Si la mayonesa se corta, agregar dos cucharadas de agua hirviendo y batir de nuevo en la licuadora. Sirve para acompañar pescados y mariscos; para ensalada rusa, de pollo, de gallina o de papas; y también para sándwiches, huevos o pudines de atún. Si se mezcla con tres cucharadas de salsa de tomate ketchup, una cucharada de salsa inglesa, y el jugo de un limón resulta una rica salsa rosada. Esta puede servir para cocktail de aguacate con camarones, pescados, mariscos, huevos duros, etcétera.

La Vida Es Hoy - Jueves 25-06-2015 - Programa Completo

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<b>¡Un verdadero regalo!</b><p>Información para la conciencia abierta y despierta, claridad de expresión, perlas encuadernadas para la transformación .<p>A …

Ummm ¡Que ricas se ven! #Repost @paulasaludable ・・・ Tenía dias si consentir por aqui con una receta a mis amigos #celiacos y se me ocurrió regalarles esta receta sin trigo #sinGlúten para que la disfruten . Siempre tratando de hacerles mas rico el camino a los que queremos llevar una buena alimentación y a los que necesitan tener regímenes especiales de alimentación. Si te gusta dale un me gusta o compartelo para aquellos que la puedan necesitar 👍 ..................... GALLETAS DE BATATA SIN GLUTEN 🔘2 huevos 🔘1 taza de puré de batata o camote . 🔘1 taza de almidón de maíz 🔘1/2 taza de harina de arroz 🔘2 cucharadas de aceite de coco . 🔘Endulzante al gusto . . . . . . . . . . . 🔘1/2 cdita de pumpkin pie (Mezcla de canela, nuez moscada, jengibre , clavos de olor en polvo ) 🔘1/4 de cdita de polvo para hornear En un recipiente se baten un poco los huevos y se va añadiendo uno a uno los ingredientes removiendo con una paleta . Luego puedes usar tus manos para unir todos los ingredientes hasta tener una mezcla homogénea. Tapar la masa con una bolsa plástica y llevarla a la nevera por unos 10 minutos. Una vez se haya endurecido la masa aplanar con un rodillo y con la ayuda de un cortador de galletas hacer las formas de medio centímetro aproximadamente. Puedes colocarles nueces,almendras o trocitos de cho sin azúcar. Colocarlas sobre una bandeja o malla antiadherente y hornearlas por unos 20 minutos aproximadamente a 200ºC. INFORMACION IMPORTANTE: ✅el almidón de maíz es llamado comerciante también maizina ✅puedes sustituir el aceite de coco por el que tú utilices. ✅Esta masa puedes mantenerla refrigerada y tener siempre lista para cuando quieras hornear galletas .solo la sacas unos minutos hasta que suavice y se cortan al gusto para hornear. ✅La textura de estas galletas es esponjosa #paulasaludable #sisepuede #estilodevida #comidalimpia #motivation #receta #tipssaludable #comidasaludable #eatclean #nodiet #fitfam #estilodevida #comidalimpia #sintrigo #recetasaludable #batata #camote #postresaludable #sinazucar #sinharina #galletasingluten

Quiero compartir este #trucodecocina con ustedes cuando el tiempo apremia ☺️ cosa que nos pasa mucho a todas las madres, esposas y trabajadoras 😅 este cortador me lo regalo una gran amiga @linasanch lo adoro y si que le he sacado provecho en especial para la víspera navideña, cortando los vegetales para la preparación de los guisos de las hallacas jajaja 😂 bueno el aparato se llama "The Pampered Cheff Food Chopper" he visto que lo venden por Amazon, no le he buscado acá en #Venezuela pero quizá lo vendan en las tiendas de cocina...la cosa es que corta de maravilla y súper rápido los vegetales, en cuadritos tan pequeños como tu los quieras, se los súper recomiendo 👌💪👊 #cocinasaludable #salud #saludable #superdato #buenaidea

Mmm que ricura con divinura 😛 este postre súper fácil de preparar, para matar la ansiedad de dulce pero de una manera súper saludable 😍😋 para los #chocoholic necesitas; Mugcake de Chocolate: 1 huevo 1/4 de harina de almendra, maní, avellana o 3 cdas de harina de harina de avena 👌de las dos formas queda súper. 1/2 Cdta de polvo para hornear 1 Cdta de aceite de coco o Canola. 2 o 3 cdtas de cacao en polvo según tus gustos 4 sobres de endulzante 1 Cda de Yogurt griego (opcional) Chispas de chocolate sin azúcar (opcional) ️️Mezcla primero los ingredientes secos, batir el huevo con el endulzante luego añade el resto de los ingredientes, un poco de chispas de chocolate y cocina en el microondas por 1:30, recuerda que el microondas cocina de afuera hacia el centro, es decir para saber si esta listo verifica que en el centro este bien cocido sino puedes colocar en el microondas de nuevo e ir probando con 10 segundos mas...hasta que este bien cocido 😋 luego lo puedes desmoldar p comer en la misma taza de allí se debe su nombre que significa "torta de taza" igual podrías cocinarla en el horno tradicional y estará listo cuando al introducir un palito de madera este salga limpio 😋 lo serví con una cremita espesa a base de polvo de whey Protein sabor a vainilla con un poco de agua, en esta oportunidad utilice la de @drniunadietamas y unas chispas mas de chocolate súper rico 😍 espero que lo disfruten yummy yummy me cuentan cuando lo hagan !! #salud #saludable #recetadejohaclavel #cocinasaludable #fit #fitfood #fitness #vamoscontodo por mas #familiassaludables 👪 #modosaludableOn

Muy buenos días mis queridos #instafriends feliz domingo familiar 😘☺️ en estos días estaba súper antojada de comer Crocante de Manzana, no todo debe ser #chocoholic jajaja, me prepare uno en versión saludable, este postre nos encanta comerlo tibio o caliente acompañado por helado que podría ser alguno #sinazucar o a base de Yogurt griego!! Bueno acá les dejo para que matemos esos antojos 😆 Para la galleta; 1/2 taza de harina de avena 1/2 Cdta de bicarbonato de sodio o polvo para hornear 1 Cdta de canela en polvo 1/4 de endulzante sin calorías o 6 sobres 1 clara de huevo 2 cdas de aceite de coco, Canola, oliva... ️mezcla primero los ingredientes secos y luego el resto poco a poco. Debe quedar una masa uniforme, extiende sobre un molde con las manos en forma desordenada, hornea por 15 minutos. 🍏🍎️Cocina una manzana sin piel y sin semillas (puede ser en un dedito de agua con cal iris de olor , en un recipiente de plástico para microondas por 3 minutos o envuelta en papel aluminio en el horno) luego hacemos un pure con esta manzana cocida. 🍎🍏En molde pequeño para horno colocamos una capa de la galleta pre horneada triturada , una capa del pure de manzana que espolvoreamos con canela en polvo, luego cubrimos con más galleta en trocitos, un poco de Syrup de caramelo sin azúcar (yo utilice el de Smuckers) otra opción sería Syrup de Maple sin azúcar, miel de agave, o leche condensada proteica (️mezcla whey Protein sabor a vainilla con un chorrito de agua) lleva a hornear hasta dorar muy bien 😍😋 a nosotros nos encanto super rico 👌 mi familia quedo pidiendo mas 😜 #vamoscontodo ahora con #retatuvida vamos por mas #familiassaludables #salud #saludable #fit #fitfood #fitness #cocinasaludable recuerda esta y todas mis recetas saludables las consiguen en el ht #recetadejohaclavel

Aplicando un Súper Recorrido en la cuenta de @gastrococinero me encontré con está Ricura saludable y aquí comparto la Receta de @gastrococinero by @co_cinero 😙 Yummiii está de Lujoooo y súper facil 👉 PAN DE AUYAMA. . INGREDIENTES 1-1/2 tazas de harina de almendra (si no quieres que sea pura harina de almendra, puedes combinar con harina de coco a medias porciones de cada una). - 1 cucharadita de polvo para hornear - 2 huevos. . -100 gr. taza de azúcar o lo que utilices para endulzar. (Edulcorante al gusto). - 2 cucharadas de aceite de coco - 1 cucharadita de extracto de vainilla - 1 1/2 taza de auyama fresca y rallada. . PREPARACION: Precalentar el horno a 180C. Engrasar el molde o colocar papel encerado, aunque si tienen moldes de silicón no es necesario. En un tazón mediano, mezcla la harina de almendras y polvo de hornear. Reservar. En otro recipiente, batir dos huevos y el azúcar hasta que esté con una cosistencia ligera. Añadir el aceite de coco y extracto de vainilla. Mezclar todos los ingredientes húmedos y secos hasta que estén bien mezclados. Incorpora suavemente la auyama rallada. Colocar la mezcla en un molde. Hornear durante unos 45 minutos o hasta que al ingresar un cuchillo salga limpio. Dejar enfriar durante 10 minutos en el molde antes de comerlo o desmoldarlo para que no se deshaga.

¿Sabías que puedes hacer una vela con una cascara de naranja?. Te enseñamos como.

Simple, barato, ecológico y genial.<p>¿Para qué comprar velas?.<p>Si puedes hacerte una muy práctica con cascaras de naranjas.<p>EN lugar de botar esas …

Puedes generar luz sin la necesidad de utilizar electricidad ¡Aprende aquí cómo hacerlo!

<b>Desde 2002</b>, este innovador mecánico ha estado utilizando <b>botellas de agua plásticas rellenadas con agua y un toque de blanqueador</b> para iluminar …

EL SHIATSU en la medicina alternativa: Es una forma de terapia física, originario del Japón. Consiste en presionar los puntos de acupuntura, con el propósito de balancear la energía del cuerpo y promover una buena salud Este arte está basado en la idea de que la energía vital, conocida como Chi o Ki, fluye por el cuerpo a lo largo de canales claramente definidos, llamados meridianos. Existen 14 meridianos principales, cada uno de los cuales influye en un órgano mayor del cuerpo y en funciones de otros secundarios. Si la energía que fluye por el meridiano es interrumpida, el órgano correspondiente no funciona adecuadamente y la persona comienza a sentirse mal. A lo largo de cada meridiano existen lugares con puntos bien definidos donde la energía puede ser contactada de manera de restablecer el flujo en forma suave y balanceada, a través de su canal correspondiente. El shiatsu es la práctica del tratamiento de estos puntos por presión en la piel. Existen aproximadamente 600 puntos de shiatsu en el cuerpo, pero solamente mostraremos los principales. Aplicación de la técnica y sus efectos (ver vista frontal) 1. Este punto afecta los pulmones. Calma los dolores en el pecho y la tos. 2. Relaja la tensión en hombros y brazos. 3. Relaja brazos y manos cansadas, reduce el nerviosismo, alivia los síntomas de resfriado, promueve un bienestar general. 4. Restablece la energía, alivia el malestar y promueve un bienestar general. 5. Ayuda en los problemas menstruales y de estreñimiento. 6. Alivia el dolor; particularmente el de cabeza, muelas y talones; también ayuda en los problemas de catarro. No use este punto en mujeres embarazadas, puede ocasionar abortos o problemas en el parto. 7. Estimula la circulación y alivia los dolores en la pierna. 8. Alivia el dolor menstrual, ayuda durante los quehaceres y trata el insomnio. 9. Alivia el dolor de cabeza. 10. Revitaliza los pies cansados. 11. Alivia el dolor de cabeza. 12. Ayuda durante los quehaceres. Aplicación de la técnica y sus efectos (ver vista posterior) 1. Reduce la fatiga, los dolores de cabeza y de espalda. 2. Alivia los dolores de cabeza, resfrío, hemorragias nasales y tortícolis. 3. Los puntos en la parte alta de la espalda, fortalecen el corazón y los pulmones; los puntos en la zona media, ayudan a la digestión; los puntos en la parte baja, influyen en los órganos de reproducción y en la evacuación. 4. Alivia los dolores lumbares y menstruales. 5. Remedia los dolores de la baja espalda, ciática y piernas cansadas. 6. Relaja todo el cuerpo y mitiga los dolores de estómago. 7. Remedia los dolores de la baja espalda, ciática y piernas cansadas. 8. Alivia los dolores menstruales, ciática y de la espalda en general. 9. Alivia el dolor de cabeza y resfriados. 10. Afloja la rigidez de los hombros y alivia los dolores de cabeza. 11. Afloja los hombros entumecidos. 12. Reduce la tensión en la parte baja de la espalda. 13. Alivia el dolor de cabeza. 14. Estimula la energía y reduce el nerviosismo. 15. Alivia los dolores menstruales, ciática y de la espalda en general. Aplicación de la técnica y sus efectos en la cara 1. Reduce la resaca y los dolores de cabeza. 2. Alivia los dolores de cabeza y jaqueca. 3. Alivia los dolores de cabeza y jaqueca. 4. Disminuye el apetito, lo cual ayuda a perder peso. 5. Alivia los dolores de cabeza y la jaqueca. 6. Alivia los ojos cansados. 7. Alivia los dolores de cabeza y la jaqueca. 8. Descongestiona la nariz, reduce el dolor de muelas y la tensión en el rostro. Explicación de la técnica A diferencia del masaje occidental, en el shiatsu no hay frotamientos suaves, amases o fricción. De hecho sólo son usadas dos técnicas principales: presión y estiramiento. Y sin embargo es inmensamente dinámico y variado. La variedad proviene de las diferentes herramientas usadas para aplicar presión (manos, codos, rodillas y pies), de la duración y profundidad de la presión y de las posiciones en las cuales el receptor es colocado. La clave para una buena técnica es estar tan relajado y natural como sea posible en el momento de la aplicación. El shiatsu debe practicarse siempre en el piso y la persona que lo recibe no necesita desnudarse. Generalizando, para lograr una buena técnica las rodillas deben estar separadas proporcionando una base firme, los brazos rectos dando un buen soporte y la presión no debe provenir de los hombros, que deben mantenerse relajados, sino del movimiento hacia delante de las caderas; las manos deben estar relajadas. Nunca junte las rodillas, de lo contrario perderá estabilidad. Si flexiona los brazos la presión es aplicada incorrectamente, debido a que el esfuerzo muscular no proviene de las caderas. El uso de los pulgares es la forma más común de aplicar presión. Debe usarse la bola del pulgar. Mantenga siempre los dedos descansando sobre la piel, de manera de obtener estabilidad cuando presione. Trabaje con ambos pulgares al mismo tiempo o con uno a la vez. Si desea presionar con mayor profundidad, coloque un pulgar sobre el otro. Cuando sus pulgares estén cansados, use el resto de los dedos de la manera siguiente: coloque el dedo índice sobre el dedo medio. Esto le dará la misma capacidad de presión que un pulgar. Cuando use los codos para aplicar presión, mantenga las rodillas separadas y baje su centro de gravedad, de manera de lograr un mayor control. Es útil usar los codos en áreas de músculos largos como los hombros, glúteos y parte posterior de la pierna. Comience la secuencia de aplicación de la técnica del shiatsu, con el receptor acostado boca abajo, los brazos descansando a los lados. Trabaje siempre en forma descendente, comenzando por la espalda, luego las caderas y los glúteos, la parte posterior de las piernas y los pies. Después retorne a la cabeza, terminando en la parte de atrás de los hombros. Estando boca arriba trabaje sistemáticamente el frente de los hombros y el cuello, la cabeza, la cara, los brazos, las manos y el vientre, finalizando en la parte frontal de las piernas. Curas rápidas con Shiatsu Remedio de shiatsu para el resfriado común. Presionar en el pliegue entre el pulgar y el dedo índice. También en las hendiduras en la base del cráneo y en la base del cuello, a cada lado de la vértebra y luego tres dedos de ancho hacia abajo. Remedio de shiatsu para el dolor de estómago. Presionar tres dedos de ancho debajo del ombligo, y en el canal encima de la terminación ósea, justo cuatro dedos de ancho debajo de las rodillas. Remedio para el dolor menstrual. Apretar a cada lado del tobillo, justo detrás de la prominencia ósea; luego en el lado interno de la pierna, alrededor de cuatro dedos de ancho por encima del punto anterior. Remedio para el dolor de muelas. Presionar en el pliegue entre el dedo pulgar y el índice Remedio para la falta de energía. Presionar debajo de la bola del pie, en el centro de la planta. Apriete luego en el medio de la palma de la mano. Seguidamente presione en el canal de la rodilla, cuatro dedos de ancho por debajo de la misma.

EL SHIATSU en la medicina alternativa: Es una forma de terapia física, originario del Japón. Consiste en presionar los puntos de acupuntura, con el propósito de balancear la energía del cuerpo y promover una buena salud Este arte está basado en la idea de que la energía vital, conocida como Chi o Ki, fluye por el cuerpo a lo largo de canales claramente definidos, llamados meridianos. Existen 14 meridianos principales, cada uno de los cuales influye en un órgano mayor del cuerpo y en funciones de otros secundarios. Si la energía que fluye por el meridiano es interrumpida, el órgano correspondiente no funciona adecuadamente y la persona comienza a sentirse mal. A lo largo de cada meridiano existen lugares con puntos bien definidos donde la energía puede ser contactada de manera de restablecer el flujo en forma suave y balanceada, a través de su canal correspondiente. El shiatsu es la práctica del tratamiento de estos puntos por presión en la piel. Existen aproximadamente 600 puntos de shiatsu en el cuerpo, pero solamente mostraremos los principales. Aplicación de la técnica y sus efectos (ver vista frontal) 1. Este punto afecta los pulmones. Calma los dolores en el pecho y la tos. 2. Relaja la tensión en hombros y brazos. 3. Relaja brazos y manos cansadas, reduce el nerviosismo, alivia los síntomas de resfriado, promueve un bienestar general. 4. Restablece la energía, alivia el malestar y promueve un bienestar general. 5. Ayuda en los problemas menstruales y de estreñimiento. 6. Alivia el dolor; particularmente el de cabeza, muelas y talones; también ayuda en los problemas de catarro. No use este punto en mujeres embarazadas, puede ocasionar abortos o problemas en el parto. 7. Estimula la circulación y alivia los dolores en la pierna. 8. Alivia el dolor menstrual, ayuda durante los quehaceres y trata el insomnio. 9. Alivia el dolor de cabeza. 10. Revitaliza los pies cansados. 11. Alivia el dolor de cabeza. 12. Ayuda durante los quehaceres. Aplicación de la técnica y sus efectos (ver vista posterior) 1. Reduce la fatiga, los dolores de cabeza y de espalda. 2. Alivia los dolores de cabeza, resfrío, hemorragias nasales y tortícolis. 3. Los puntos en la parte alta de la espalda, fortalecen el corazón y los pulmones; los puntos en la zona media, ayudan a la digestión; los puntos en la parte baja, influyen en los órganos de reproducción y en la evacuación. 4. Alivia los dolores lumbares y menstruales. 5. Remedia los dolores de la baja espalda, ciática y piernas cansadas. 6. Relaja todo el cuerpo y mitiga los dolores de estómago. 7. Remedia los dolores de la baja espalda, ciática y piernas cansadas. 8. Alivia los dolores menstruales, ciática y de la espalda en general. 9. Alivia el dolor de cabeza y resfriados. 10. Afloja la rigidez de los hombros y alivia los dolores de cabeza. 11. Afloja los hombros entumecidos. 12. Reduce la tensión en la parte baja de la espalda. 13. Alivia el dolor de cabeza. 14. Estimula la energía y reduce el nerviosismo. 15. Alivia los dolores menstruales, ciática y de la espalda en general. Aplicación de la técnica y sus efectos en la cara 1. Reduce la resaca y los dolores de cabeza. 2. Alivia los dolores de cabeza y jaqueca. 3. Alivia los dolores de cabeza y jaqueca. 4. Disminuye el apetito, lo cual ayuda a perder peso. 5. Alivia los dolores de cabeza y la jaqueca. 6. Alivia los ojos cansados. 7. Alivia los dolores de cabeza y la jaqueca. 8. Descongestiona la nariz, reduce el dolor de muelas y la tensión en el rostro. Explicación de la técnica A diferencia del masaje occidental, en el shiatsu no hay frotamientos suaves, amases o fricción. De hecho sólo son usadas dos técnicas principales: presión y estiramiento. Y sin embargo es inmensamente dinámico y variado. La variedad proviene de las diferentes herramientas usadas para aplicar presión (manos, codos, rodillas y pies), de la duración y profundidad de la presión y de las posiciones en las cuales el receptor es colocado. La clave para una buena técnica es estar tan relajado y natural como sea posible en el momento de la aplicación. El shiatsu debe practicarse siempre en el piso y la persona que lo recibe no necesita desnudarse. Generalizando, para lograr una buena técnica las rodillas deben estar separadas proporcionando una base firme, los brazos rectos dando un buen soporte y la presión no debe provenir de los hombros, que deben mantenerse relajados, sino del movimiento hacia delante de las caderas; las manos deben estar relajadas. Nunca junte las rodillas, de lo contrario perderá estabilidad. Si flexiona los brazos la presión es aplicada incorrectamente, debido a que el esfuerzo muscular no proviene de las caderas. El uso de los pulgares es la forma más común de aplicar presión. Debe usarse la bola del pulgar. Mantenga siempre los dedos descansando sobre la piel, de manera de obtener estabilidad cuando presione. Trabaje con ambos pulgares al mismo tiempo o con uno a la vez. Si desea presionar con mayor profundidad, coloque un pulgar sobre el otro. Cuando sus pulgares estén cansados, use el resto de los dedos de la manera siguiente: coloque el dedo índice sobre el dedo medio. Esto le dará la misma capacidad de presión que un pulgar. Cuando use los codos para aplicar presión, mantenga las rodillas separadas y baje su centro de gravedad, de manera de lograr un mayor control. Es útil usar los codos en áreas de músculos largos como los hombros, glúteos y parte posterior de la pierna. Comience la secuencia de aplicación de la técnica del shiatsu, con el receptor acostado boca abajo, los brazos descansando a los lados. Trabaje siempre en forma descendente, comenzando por la espalda, luego las caderas y los glúteos, la parte posterior de las piernas y los pies. Después retorne a la cabeza, terminando en la parte de atrás de los hombros. Estando boca arriba trabaje sistemáticamente el frente de los hombros y el cuello, la cabeza, la cara, los brazos, las manos y el vientre, finalizando en la parte frontal de las piernas. Curas rápidas con Shiatsu Remedio de shiatsu para el resfriado común. Presionar en el pliegue entre el pulgar y el dedo índice. También en las hendiduras en la base del cráneo y en la base del cuello, a cada lado de la vértebra y luego tres dedos de ancho hacia abajo. Remedio de shiatsu para el dolor de estómago. Presionar tres dedos de ancho debajo del ombligo, y en el canal encima de la terminación ósea, justo cuatro dedos de ancho debajo de las rodillas. Remedio para el dolor menstrual. Apretar a cada lado del tobillo, justo detrás de la prominencia ósea; luego en el lado interno de la pierna, alrededor de cuatro dedos de ancho por encima del punto anterior. Remedio para el dolor de muelas. Presionar en el pliegue entre el dedo pulgar y el índice Remedio para la falta de energía. Presionar debajo de la bola del pie, en el centro de la planta. Apriete luego en el medio de la palma de la mano. Seguidamente presione en el canal de la rodilla, cuatro dedos de ancho por debajo de la misma.

EL SHIATSU en la medicina alternativa: Es una forma de terapia física, originario del Japón. Consiste en presionar los puntos de acupuntura, con el propósito de balancear la energía del cuerpo y promover una buena salud Este arte está basado en la idea de que la energía vital, conocida como Chi o Ki, fluye por el cuerpo a lo largo de canales claramente definidos, llamados meridianos. Existen 14 meridianos principales, cada uno de los cuales influye en un órgano mayor del cuerpo y en funciones de otros secundarios. Si la energía que fluye por el meridiano es interrumpida, el órgano correspondiente no funciona adecuadamente y la persona comienza a sentirse mal. A lo largo de cada meridiano existen lugares con puntos bien definidos donde la energía puede ser contactada de manera de restablecer el flujo en forma suave y balanceada, a través de su canal correspondiente. El shiatsu es la práctica del tratamiento de estos puntos por presión en la piel. Existen aproximadamente 600 puntos de shiatsu en el cuerpo, pero solamente mostraremos los principales. Aplicación de la técnica y sus efectos (ver vista frontal) 1. Este punto afecta los pulmones. Calma los dolores en el pecho y la tos. 2. Relaja la tensión en hombros y brazos. 3. Relaja brazos y manos cansadas, reduce el nerviosismo, alivia los síntomas de resfriado, promueve un bienestar general. 4. Restablece la energía, alivia el malestar y promueve un bienestar general. 5. Ayuda en los problemas menstruales y de estreñimiento. 6. Alivia el dolor; particularmente el de cabeza, muelas y talones; también ayuda en los problemas de catarro. No use este punto en mujeres embarazadas, puede ocasionar abortos o problemas en el parto. 7. Estimula la circulación y alivia los dolores en la pierna. 8. Alivia el dolor menstrual, ayuda durante los quehaceres y trata el insomnio. 9. Alivia el dolor de cabeza. 10. Revitaliza los pies cansados. 11. Alivia el dolor de cabeza. 12. Ayuda durante los quehaceres. Aplicación de la técnica y sus efectos (ver vista posterior) 1. Reduce la fatiga, los dolores de cabeza y de espalda. 2. Alivia los dolores de cabeza, resfrío, hemorragias nasales y tortícolis. 3. Los puntos en la parte alta de la espalda, fortalecen el corazón y los pulmones; los puntos en la zona media, ayudan a la digestión; los puntos en la parte baja, influyen en los órganos de reproducción y en la evacuación. 4. Alivia los dolores lumbares y menstruales. 5. Remedia los dolores de la baja espalda, ciática y piernas cansadas. 6. Relaja todo el cuerpo y mitiga los dolores de estómago. 7. Remedia los dolores de la baja espalda, ciática y piernas cansadas. 8. Alivia los dolores menstruales, ciática y de la espalda en general. 9. Alivia el dolor de cabeza y resfriados. 10. Afloja la rigidez de los hombros y alivia los dolores de cabeza. 11. Afloja los hombros entumecidos. 12. Reduce la tensión en la parte baja de la espalda. 13. Alivia el dolor de cabeza. 14. Estimula la energía y reduce el nerviosismo. 15. Alivia los dolores menstruales, ciática y de la espalda en general. Aplicación de la técnica y sus efectos en la cara 1. Reduce la resaca y los dolores de cabeza. 2. Alivia los dolores de cabeza y jaqueca. 3. Alivia los dolores de cabeza y jaqueca. 4. Disminuye el apetito, lo cual ayuda a perder peso. 5. Alivia los dolores de cabeza y la jaqueca. 6. Alivia los ojos cansados. 7. Alivia los dolores de cabeza y la jaqueca. 8. Descongestiona la nariz, reduce el dolor de muelas y la tensión en el rostro. Explicación de la técnica A diferencia del masaje occidental, en el shiatsu no hay frotamientos suaves, amases o fricción. De hecho sólo son usadas dos técnicas principales: presión y estiramiento. Y sin embargo es inmensamente dinámico y variado. La variedad proviene de las diferentes herramientas usadas para aplicar presión (manos, codos, rodillas y pies), de la duración y profundidad de la presión y de las posiciones en las cuales el receptor es colocado. La clave para una buena técnica es estar tan relajado y natural como sea posible en el momento de la aplicación. El shiatsu debe practicarse siempre en el piso y la persona que lo recibe no necesita desnudarse. Generalizando, para lograr una buena técnica las rodillas deben estar separadas proporcionando una base firme, los brazos rectos dando un buen soporte y la presión no debe provenir de los hombros, que deben mantenerse relajados, sino del movimiento hacia delante de las caderas; las manos deben estar relajadas. Nunca junte las rodillas, de lo contrario perderá estabilidad. Si flexiona los brazos la presión es aplicada incorrectamente, debido a que el esfuerzo muscular no proviene de las caderas. El uso de los pulgares es la forma más común de aplicar presión. Debe usarse la bola del pulgar. Mantenga siempre los dedos descansando sobre la piel, de manera de obtener estabilidad cuando presione. Trabaje con ambos pulgares al mismo tiempo o con uno a la vez. Si desea presionar con mayor profundidad, coloque un pulgar sobre el otro. Cuando sus pulgares estén cansados, use el resto de los dedos de la manera siguiente: coloque el dedo índice sobre el dedo medio. Esto le dará la misma capacidad de presión que un pulgar. Cuando use los codos para aplicar presión, mantenga las rodillas separadas y baje su centro de gravedad, de manera de lograr un mayor control. Es útil usar los codos en áreas de músculos largos como los hombros, glúteos y parte posterior de la pierna. Comience la secuencia de aplicación de la técnica del shiatsu, con el receptor acostado boca abajo, los brazos descansando a los lados. Trabaje siempre en forma descendente, comenzando por la espalda, luego las caderas y los glúteos, la parte posterior de las piernas y los pies. Después retorne a la cabeza, terminando en la parte de atrás de los hombros. Estando boca arriba trabaje sistemáticamente el frente de los hombros y el cuello, la cabeza, la cara, los brazos, las manos y el vientre, finalizando en la parte frontal de las piernas. Curas rápidas con Shiatsu Remedio de shiatsu para el resfriado común. Presionar en el pliegue entre el pulgar y el dedo índice. También en las hendiduras en la base del cráneo y en la base del cuello, a cada lado de la vértebra y luego tres dedos de ancho hacia abajo. Remedio de shiatsu para el dolor de estómago. Presionar tres dedos de ancho debajo del ombligo, y en el canal encima de la terminación ósea, justo cuatro dedos de ancho debajo de las rodillas. Remedio para el dolor menstrual. Apretar a cada lado del tobillo, justo detrás de la prominencia ósea; luego en el lado interno de la pierna, alrededor de cuatro dedos de ancho por encima del punto anterior. Remedio para el dolor de muelas. Presionar en el pliegue entre el dedo pulgar y el índice Remedio para la falta de energía. Presionar debajo de la bola del pie, en el centro de la planta. Apriete luego en el medio de la palma de la mano. Seguidamente presione en el canal de la rodilla, cuatro dedos de ancho por debajo de la misma.

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Estamos acostumbrados a pensar que el agua de mar no se puede tomar. Es que así nos lo han hecho creer y, aunque naturalmente no se nos da por …

¡Feliz noche de sábado a todos! Aquí les dejamos esta súper idea: Helados de Té Verde FitByMe y limón. 🍦 Prepara Tres tazas de Té Verde FitByMe, agrégale un Scoop de Proteína de vainilla (opcional), limón al gusto y endulzante de su preferencia (nosotros usamos Stevia liquida de FitByMe) mézclalo todo y colócalo en moldes de helado, si no tienes moldes puedes utilizar vasitos plásticos y paletas 😜. Excelentes para meriendas y puedes comerlos de noche 😱 fitbymevenezuela@gmail.com 😜 #mantequillademani #mantequilladealmendras #fitvenezuela #soysaludable #fitbyme #productosartesanales #frutossecos #saschafitness #fitnessvenezuela #caracas #chia #almuerzosaludable #singluten #sinazucar #quinoa #teverde #panquecasdeavena #chocomani #bestoftheday #picoftheday #flordejamaica

Ponquecito de Té Verde FitByMe🍃 ✔️1 taza de harina de almendras FitByMr (125 gramos) ✔️1/2cucharadita de bicarbonato de sodio ✔️Pizca de sal ✔️2 cucharaditas de té verde en polvo ✔️1/3 de taza de endulzante de su preferencia (Nosotros usamos Stevia Liquida FitByMe)✔️1/4 de taza de aceite de coco, o de oliva ✔️1/4 de taza de puré de manzana ✔️2 huevos grandes ✔️1/2 taza de yoghurt descremado o griego✔️1 cucharadita de extracto de vainilla Preparación 🍰 ✔️ Precalienta el horno a 175 °C. ✔️Engrasa un molde mediano para hornear. ✔️Mezcla los ingredientes secos: harina de almendras FitByMe, bicarbonato de sodio, sal y el té verde en polvo, de 2 a 3 veces. ✔️Precalienta el horno a 175 °C. ✔️Engrasa un molde mediano para hornear. ✔️Tamiza los ingredientes secos: harina, bicarbonato de sodio, sal y el té verde en polvo, de 2 a 3 veces. Reserva. ✔️Bate los siguientes ingredientes: endulzante, aceite, puré de manzana, huevos y el extracto de vainilla hasta hacer una mezcla suave. ✔️Incorpora poco a poco los ingredientes secos que tamizaste y sigue batiendo, la mezcla anterior, debes ir alternando también con el yoghurt. ✔️Vierte la mezcla al molde que ya preparaste.✔️Hornea de 20 a 30 minutos o hasta que al insertar un palillo en el centro, éste salga limpio. ✔️Deja enfriar dentro del molde por 20 minutos, antes de sacar del recipiente. fitbymevenezuela@gmail.com 😜 #mantequillademani #mantequilladealmendras #fitvenezuela #soysaludable #fitbyme #productosartesanales #frutossecos #saschafitness #fitnessvenezuela #caracas #chia #almuerzosaludable #singluten #sinazucar #quinoa #teverde #panquecasdeavena #chocomani #bestoftheday #picoftheday #flordejamaica