Baraba

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用渴望力战胜焦虑

<b>文/德鲁伊</b>我这辈子值得自豪的事情不多,倒是有一点很多人羡慕。打我记事起,我没有失眠过,和朋友们讲起这个,无非两种情形,一种是羡慕,一种是骂我没心没肺。<b>这是一个属于焦虑的时代,不是社会跑的多快,更多的是我们没有方向的奔跑,有理有据的焦虑。</b>每天都能看到初升的太阳,晨曦很美,不是因为我们足够努力,而是因为 …

工作需要自律,为什么你总是做不到?

很久以来,哲学家和心理学家一直在讨论自律的重要性。例如,柏拉图提出人生就是欲望与理智之间的持续斗争,自律是达到完美状态的必经之路。同样,弗洛伊德指出自律是文明生活的本质。<p>有关自律的科学研究始于约25年前的犯罪学和心理学领域。自此,数以百计的研究显示了懂得自我控制所带来的积极效果。例如,高度自律的人饮食更健康,不太可能滥用药物,在学校表现得更优秀,建立高品质友谊关系。在工作中,高度自律的领导者显示出更有效的领导风格——他们更愿意鼓舞并且明智地激发下属,而不是以粗暴或事事过问的方式。然而,在工作时,缺乏自律会发生什么呢?<p>我们对《美国管理学会年鉴》即将发表的关于员工自律的研究结果论文作了一个全面回顾 …

茫然是进步的一个重要标志

<b>文/lancy</b>第一次听到这句话是在《吴晓波频道》节目里,当时第一反应是,茫然与进步这两个矛盾的词语,竟然可以放在一起。也正是因为这样的“出其不意”,让我一直都记着这句话。而近来工作和生活中遇到的一些事情,总会让我想起这句话,今天静下来细想,却觉得此话越来越有道理。前阵子,有个朋友跟我说,她的老板总是 …

无心工作,是因为你不了解自己的天赋

别急着跳槽,你要相信时间的力量

如果你问中国的职场人士在目前就职的公司会工作多久,近五分之二的人认为不会超过两年。这一数据来自领英2016年《中国人才趋势报告》。当今中国经济充满活力,人才市场瞬息万变。在这种情况下,中国的职场人总是留心周围一切,并且更愿意尝试跨界跳槽。在中国,只有13%的职场人士从事本行业超过20年,而全球平均水平是17%,北美地区则是 28%。<p>然而,要成为某个领域的专家,需要10000小时,按比例计算就是:如果每天工作8个小时,一周工作5天,那么成为一个领域的专家至少需要5年。大多数的职场人对格拉德威尔的一万小时定律并不陌生。<p>对每个职场人来说,职业道路上的机会该如何取舍?在一家公司供职的时间意味着什么?这 …

为什么你需要终生学习?

2015年,多丽塔·丹尼尔斯在位于加州圣塔克拉里塔的峡谷学院取得了社会科学专科学位。但是,丹尼尔斯并不是一位普通的学生:她当时已经99岁了。在她的学位授予仪式上,丹尼尔斯说,她修这个学位的目的只是为了提升自己,求学的六年时间也是对她学习的意志、决心和承诺的一种考验。<p>我们很少有人在九十多岁了还愿意去修一个大学的学位,甚至在职业生涯的中期都没多少人愿意。(不过,最近的统计数据显示,正在有越来越多的人在上了年纪后还修大学的学位。)有些人是从一开始就不喜欢学校,因为要在桌子后面一坐就是几个小时,还要忍受着看起来不切实际的课程。而且,我们大部分人的时间和财力有限——因为孩子、社交、工作等等,这也让额外的 …

田协|马拉松赛前八周营养补给

马拉松运动是典型的有氧代谢为主的运动项目,制约马拉松成绩的因素很多,但是马拉松运动员身体状况的好坏,尤其是其能量的储备,对运动员训练比赛的质量和成绩至关重要。据研究,马拉松全程的能量消耗可达1500~2500kcal(主要来源是糖原和脂肪氧化),马拉松运动员的能量摄入量应该在4700kcal左右。因此,<b>必须为运动员安排合理的膳食,使他们能在尽可能短的时间内恢复体内能源物质的储备,最大程度地恢复体力,更好地地进行训练和比赛。</b><p><b>日常膳食</b>:注意食物多样,谷物为主,营养平衡。<p><b>  食物多种多样,各司其职,各有其量,不可随意,注意平衡。</b><p>  米、面、杂粮和马铃薯等,属于高碳水化合物食物,碳水化合物供能达到总能 …

有哪些好用的办公软件?

这些工具让你的办公效率更高效(~ o ~)~zZ<p>Office Mobile<p>http://app.mi.com/details?id=com.microsoft.office.officehub<p>Office Mobile 是微软针对手机专门开发的一款Word、Excel、PPT三合一的应用。<p>它同时支持浏览、编辑与分享功能。<p>能够全面兼容移动端、电脑端创建的文档,意味着你能够随时随地查看和编辑。<p>也能查看pdf 哦。中国全球首发(~ o ~)~zZ<p>幕布<p>https://mubu.com<p>幕布是一个思维导图整理工具。<p>它与传统的思维导图不一样,它用做笔记的方式来做思维导图,你写的内容以一个文件夹来展示。<p>你可以 …

每具抑郁的肉体背后,都有个不被爱的灵魂

大家好,我是陈西贯,和陈冠希不同。<p><b>抑郁症是一个沉重也容易被忽视的话题。</b><p>每个人身边都有经历抑郁症或者正在滑向抑郁症深渊的友人。<p>今天要为大家介绍的这位诗人,在3年前陷入抑郁症的漩涡,靠强大的意志力和细致入微的自省让自己走出泥潭。<p><b>她在三年的探索中逐渐抓到生活的核心,那就是学会爱自己。</b><p><b>本文由LinkedIn翻译,原作者Jessica Semaan。</b><p><b>为什么要爱自己</b><p>三年前我加入了一个帮助人们走出精神泥潭、寻回生活激情的团队。<p>我天真地认为这会让我摆脱抑郁,开启美好人生。<p><b>但我也认识到,“爱自己”说着容易,却是一段漫长而艰难的旅程,因为我几乎每天都想要放弃。</b><p>好在我坚持了下来。<p>我坦然面对促使我更谦逊的生活挑战,也 …

你必须学会的三条时间管理法则

过去一年多的时间里,在忙碌工作之余,我开始大量开发自己的兴趣,尝试做很多的事情。<p>很多人非常好奇,你作为一枚运营总监,怎么挤出时间做自己感兴趣的事?<p>今天我想聊聊,普通职场人士必备的三条时间管理法则。<p><b>给看这篇文章的每个伙伴一个提醒,看完后一定要行动起来哦,才有机会能成为真正高效的职场人士。</b><p><b>一、每天提前到达办公室</b><p>这个观念,我是在毕业五年后才开始形成。在那之前,我的认识是:公司给我的工资是固定的,待在公司的时间越少,不就意味着我的时薪越高?<p>印象很深,我的第一份工作的上司们,总是潇潇洒洒大摇大摆的每天10点多才来上班,我还幼稚地给自己设立过一个目标:<p>我要尽早升职,就为了拥有可以10点多才上班的特权。<p><b>观念</b> …

最高嘉宾规格的毕业演讲,89岁李嘉诚:一生志在千里,也知似水流年;莫言:马云也曾经没有什么了不起

昨天(6月27日)上午,临近89岁高龄的李嘉诚连续第16年出现在汕头大学的毕业典礼上,随行的还有李嘉诚基金会董事、盈科拓展集团创办人兼主席李泽楷。<br>李嘉诚为何会不顾高龄、连续16年准时出现在很多人并不了解的汕头大学?<br>这是因为汕头大学是目前全球唯一一所由私人基金会――李嘉诚基金会持续资助的公立大学。该校 …

人生最重要的三种能力,不是读书能学来的

书上找不到,也很少有人讨论的个人素质,我认为有以下三种:<p>人际交往中的期望值管理能力<p>阈值自控意识<p>应对主观时空扭曲的能力<p>而这三种能力不是读书能学来的。<p><b>本文作者肥肥猫,转载自微信公众号肥肥猫的小酒馆(id:zhihufeifeimao)。只供干货,在职场难题、个人能力提升等方面有独到见解。LinkedIn经授权转载。</b><p><b>期望值管理能力</b><p>影视剧中往往有这样的观感:一个地痞或者土匪,平日无恶不作。到了最后一集,哎,这货突然抗日了,例如《大宅门》里的三爷。<p>这时候观众对其好感度会突然爆棚,甚至超过许多没有爆点的正面角色,前几十集的劣迹简直一笔勾销。<p>这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利。<p><b>先记住一个公式: 快乐值 </b> …

“断舍离”操作手册,你该丢掉这100样东西,让生活更美好!

来源:VisualThinking | VisualThinkingDC<p>断舍离,是一种生活姿态,是一种素养,也可以是《操作手册》,春天来了,"100种可以丢掉的东西"让你过更好的一年。<p>1<p>破洞、单只、失去松紧的袜子。<p>2<p>已经枯萎,快要死掉的盆栽。<p>3<p>廉价衣架。<p>4<p>旧数据线或充电器。<p>5<p>旧电脑、风扇或旧手机等家用电器。<p>6<p>旧款式的太阳镜,旧眼镜。<p>7<p>存钱罐,零钱尽快兑换。<p>8<p>旧玩具。<p>9<p>两季不戴的围巾。<p>10<p>两年都没用的老地毯。<p>11<p>过期食物过期药,定期清冰箱。<p>12<p>旧内裤和没有保护作用的胸衣。<p>13<p>过期的过多的优惠券。<p>14<p>廉价首饰和不会再带的首饰。<p>16<p>不会再看的DVD/VCD/CD。<p>16<p>用不着的扫帚和拖把。<p>17<p>过多囤积 …