Domingo Lopez

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Para qué y porqué hacer las jodidas sentadillas

Hace unos días comencé a escribir un artículo sobre como hacer bien las sentadillas, y lo que comenzó como unas líneas de consejos y puntos claves a …

Alimentos que sacian y ayudan a controlar el peso (III): frutos secos

Dependiendo de la composición de los diferentes alimentos, encontramos algunos que ayudan más que otros a mantener el hambre a raya, ya mostramos que …

El inventor del Crossfit advierte de sus peligros

Seguro que a estas Alturas todos hemos escuchado hablar del Crossfit y lo que supone para el organismo. Es más, se trata de una de las actividades …

Core con fitnessball: circuito 1

Con la ayuda el balón, inclínate lateral. Mantén los brazos bien extendidos.<p>Publicidad<p>Con las piernas a 90º sobre el balón, eleva la cadera y realiza …

Todo sobre el press de banca: inicio y ejecución del movimiento (II)

Hace unos días os hablé sobre el <b>press de banca</b>, posición inicial, técnica del leg drive y agarre. Es importantísimo realizar una correcta ejecución …

No caigas en el lado oscuro del picoteo

Snack (valores nutricionales por 100g)<p>No te conviene por...<p>Sustitúyelo por...<p>Te conviene por...<p><b>Patatas fritas</b><p>547 Kcal<p>6,7 g de P<p>37,0 g de G<p>50 g de HC<p>2 …

Aplicaciones móviles para mantenerse en forma

Aunque el verano ya esté acabando, son muchos los que aprovechan el inicio de septiembre y la vuelta a la actividad ordinaria para poner su cuerpo a …

Nuevos auriculares BioSport con pulsómetro incluido

La música es nuestro compañero ideal cuando hacemos deporte, pero si queremos evaluar nuestro rendimiento o la intensidad del trabajo también se …

Las variantes del peso muerto

Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el <b>peso muerto en cualquiera de sus variantes</b>. A pesar de que muchos lo tildan de …

4 Bebidas para limpiar el hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo, ya que cumple con funciones indispensables como la desintoxicación, purificación …

Ponte en forma con mancuernas

En muchas ocasiones estamos limitados a realizar los ejercicios convencionales, sin embargo el trabajo con mancuernas nos ofrecen multitud de …

El top 20 de los estiramientos: mejora movilidad y gana salud

Cuando hacemos estiramientos dentro de nuestras sesiones, el objetivo principal que se persigue es conseguir una mayor movilidad articular, es decir …

A cada metabolismo su dieta

Tipo proteína<p><b>Son grandes devoradores</b>. Tienen siempre un gran apetito, no pueden pasar sin comer más de 3 horas y siempre tienen hambre incluso …

¿Cómo tomo los alimentos para quemar grasa?

Para reducir la cantidad de grasa subcutánea tienes que realizar ejercicio extensivo en el tiempo a una intensidad moderada. Hasta ahí ninguna …

La cancha de baloncesto definitiva es una enorme pantalla táctil

Una cosa es una pantalla táctil de unas pocas pulgadas, y otra muy distinta es convertir toda una cancha de baloncesto en una descomunal pantalla LED …

¿Una pegatina para poder cargar baterías? Sí, existe una - http://www.actualidadgadget.com/2014/08/16/una-pegatina-para-poder-cargar-baterias-si-existe-una/

Las tres claves para realizar un peso muerto perfecto

El <b>peso muerto es uno de los ejercicios básicos de musculación</b> que todo el mundo debería hacer. Yo soy una firme defensora del peso muerto por los …

Magellan Echo Fit: un nuevo reloj deportivo que monitoriza nuestro día a día

En el mundo de los cuantificadores tenemos variedad de opciones que permiten registrar nuestros movimientos, como es este <b>nuevo reloj deportivo que</b> …

8 trucos para que la batería del móvil dure más

3 minutos de lectura<p>Quedarse sin batería en el momento más inoportuno es una situación que ocurre con más frecuencia de la que desearíamos. Los …

Estreñimiento: causas y tratamiento

¡Buenos días! Llega el verano, nuestro estilo de vida cambia debido a las vacaciones, lo que nos hace comer de forma diferente. Por ello, hoy os …

3 errores que te impiden perder peso

Puedes llegar a acumular hasta 16 horas seguidas sin comer y a mediodía resultará fácil que pierdas el control y comas de más. Los estudios …

Todo abdominales: cintura en forma eficiente y saludable

Los abdominales son el grupo muscular más controvertido a la hora de entrenarlo, pero también hoy en día tenemos mucha más información y estudios al …

¡Acaba con los mitos de los hidratos!

Si corres más de 10 km o montas en bici más de una hora tienes que ser eficiente metabolizando la grasa, ¿por qué entonces tanta obsesión de los …

Qué hacer y qué no hacer para proteger tu espalda

La acción<p>No<p>Sí<p>Coger un objeto del suelo<p>Inclinarse hacia delante sin flexionar las rodillas<p>Agacharse flexionando las rodillas y manteniendo la espalda …

Combinaciones de alimentos que funcionan

¿Sabes que alimentos se complementan y cuáles se perjudican entre sí? No estamos hablando del (ya pasado tema) de no mezclar carbohidratos con …

La pliometría, básica para cualquier corredor

Todos los atletas se esfuerzan por ser un poco más fuertes, un poco más rápidos, siempre intentando acercarse a los límites de su potencial. Mi …

Abdominales y core para potencia

Modifica las planchas con saltos cerrando y abriendo piernas. Necesitarás un movimiento explosivo en el impulso y amortiguación excéntrica en la …

Duración de las etapas de volumen y definición

En el mundo del fitness, todos conocemos la existencia de distintas etapas. Por una parte tenemos la etapa de volumen en la que nuestra intención es …

En cuánto tiempo se pierde la forma física si dejas de entrenar

Estupendo, este verano te lo has pasado en grande, sin entrenar y comiéndote todo lo que has pillado por delante, pero llega de nuevo la rutina y te …