Arantxaber

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Dietas ejemplo de musculación: entrenamiento a la noche (V)

La serie <b>dietas ejemplo de musculación</b> sigue, ya hemos tratado la dieta en el entreno a la mañana, el entreno a media mañana, el del mediodía y el de …

Tres opciones de desayunos ricos en hierro

El hierro es un mineral de gran importancia para la salud del organismo y por ello, debemos cuidar su presencia en la dieta. Para colaborar al …

5 alimentos que te ponen de buen humor - Cereales con leche

Cereales con leche<p>La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria …

Ejemplo de una dieta equilibrada diaria - Activopia

Tu dieta, para que sea equilibrada no tiene que ser una ciencia de otro mundo. Por el contrario es más simple de lo que piensas. Con el ejemplo que …

Qué comer para ponerse en forma

25 alimentos para aplanar tu estómago

Las hormiguitas de Sport Life han trabajado bien durante el invierno con buena alimentación y ejercicio y ahora llega el momento de quitarse las …

Los 6 errores que arruinan tu alimentación

1. <b>Eliminar las grasas.</b> Aportan calorías, sí, pero <b>son esenciales para la vida</b> e imprescindibles en el deporte. Si las eliminas incurrirás en …

Tabla calorica de frutas y frutos secos

Tablas de calorías y nutrientes (proteínas, lípidos e hidratos de carbono)<p>TABLAS CALORICAS DE ALIMENTOS: frutas y frutos secos<p>¿Quiere saber cuántas …

Cómo quitar la piel de los garbanzos fácilmente. Truco de cocina

De pequeña odiaba los garbanzos. Y no por esa animadversión frecuente que pueden tener los niños hacia las legumbres, porque las lentejas me …

¿Quieres perder peso? Aquí lo que no debes comer

Existen muchos mitos sobre lo que podemos y no podemos comer mientras hacemos una dieta. Te decimos 9 comidas que debes evitar a toda costa.<p>¿Estás a …

Propiedades de la canela

El árbol de la canela es un árbol de unos diez metros de altura originario de Sri Lanka, cuya corteza interna es la que empleamos como especia tanto …

3 Cosas que te impiden conseguir adelgazar

Para <b>conseguir adelgazar</b> no se trata solo de hacer dieta durante unos días o de tomar aquel suplemento milagroso o hacer ejercicio por unos días y ya …

Día de la ecología: remedios caseros contra el mal aliento

Imagen: SuperFantastic/Flickr<p>Son muchas las personas que sufren problemas con el olor de su <b>aliento</b> provocando en ellos inseguridad y malestar y, en …

Rutina de ejercicios fáciles para tener vientre plano

Hola, que bueno tenerte por aquí! Normalmente me preguntan por alguna rutina específica para trabajar el abdomen y mantener el abdomen plano. Como …

Los abdominales que quitan tripa

Ha llegado la hora de decirle adiós a tu inseparable tripita y dar la bienvenida a un vientre plano. Tras leer nuestro especial "pierde grasa" seguro …

Caminar 30 minutos diarios, ¡ Un buen ejercicio !

El cuaderno de flores Idea guardada <b>4</b> veces<p>La valoración media de 17 personas es: Excelente<p>Caminar 30 minutos diarios a buen ritmo gasta unas 1000 …

Cómo reducir cintura de la mejor manera posible

En el post del día de hoy os enseñamos <b>cómo reducir cintura</b> haciendo las cosas de una manera lógica y correcta y entendiendo que para ello tendremos …

¿Qué alimentos influyen en el blanco de nuestros dientes?

Siempre habrás oído decir aquello de que “eres lo que comes”, pues es una gran verdad. Todo lo que comemos tiene su importancia y existen una serie …

Las neveras de los deportistas

¿Qué puedes encontrar en la nevera de una persona deportista? Pues depende de qué tipo de deporte haga, pero en general, los deportistas cuidan su …

Estiramientos para relajarse en casa

A continuación ejercicios de yoga para trabajar las piernas, la columna. Ejercicios de yoga para relajar el cuerpo y eliminar el estrés, la ansiedad …

Día del ahorro: remedios caseros contra la diarrea

La <b>diarrea</b> es uno de los problemas más comunes en nuestra sociedad, puede aparecer por diferentes causas y, aunque generalmente no suele ser grave, es …

Los 100 mejores trucos para corredores

¿Hago antes cardio o fuerza?

Te recomendamos<p>Atrévete con el reto que lanza Polar en los principales maratones de España...<p>Del 27 al 29 de abril se celebra el Lloret Cycling …

Los mejores alimentos para dormir bien y entrenar mejor

Elige los alimentos que te permiten conciliar mejor el sueño y de paso te recuperarás mejor para entrenar más fuerte. Muchos deportistas de elite …

3 remedios caseros para ojos hinchados

Pasaste una mala noche, estás con resfrío, lloraste mucho o simplemente ese día amaneciste con los ojos hinchados, que mejor que realizar uno de …

Empezar a correr, ¿cómo lo hago? Ejemplos con entrenamientos semanales

Ahora que hace buen tiempo sois muchos los que os lanzáis a correr. Hay quien lo hace por primera vez en su vida y hay quien lo retoma o lo quiere …