Anthon Burgos

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Una vuelta de tuerca para tus abdominales

Hay un montón de ejercicios para trabajar tus abdominales, pero una de las mejores maneras y la más natural para trabajar tu six-pack de tus sueños …

13 variaciones del puente para trabajar tus abs

El puente, o tabla o plancha es una de las mejores maneras de trabajar todo el core, abdominales, oblicuos, y parte inferior de la espalda.<p>Pero es un …

Los SÍ y los NO para adelgazar de cara al verano

Si te has propuesto deshacerte de los kilos de más en los próximos meses con el objetivo de cuidar la salud y lucir mejor en bañador, debes saber que …

Frittata de brócoli con hierbas aromáticas. Receta de tortilla italiana con y sin Thermomix

La frittata es un tipo de tortilla al horno tradicional de la cocina italiana. Es la primera vez que preparo este plato y, a pesar de que al …

38 ejercicios con disco

Las pesas de disco están hechas para las barras, o así lo habías pensado hasta ahora...<p>En el vídeo de arriba, B. J. Gaddour , director de Fitness de …

15 minutos para destapar tu six-pack

Este entrenamiento de 15 minutos de BJ Gaddour, el director de Fitness de MH USA, es una mini rutina con máximos beneficios para tus abdominales. Sí, …

100 ejercicios con mancuernas

No hay que subestimar una pesa de 4 kilos. Estas pueden desafiar tu cuerpo de una forma completamente nueva, especialmente si estás acostumbrado a …

Entrena corriendo sólo unos 15 minutos al día

Ya habéis escuchado que siempre es mejor poco que nada, y en materia de ejercicio, aplica la misma regla. Por eso, si eres de los que cuenta con muy …

¿Existe el peso ideal? Todo lo que necesitas saber para despegarte de la báscula

Desde hace mucho tiempo solemos escuchar el término "peso ideal" como el valor de referencia que deberíamos alcanzar si queremos estar saludables. …

¿Has decidido comenzar Crossfit? Este diccionario puede ayudarte

Si después de mucho tiempo <b>te has decidido a comenzar Crossfit</b> para ponerte en forma hoy traemos un <b>diccionario</b> con los términos más usados en esta …

¡El plan quemagrasas definitivo!

Instrucciones<p>¿Quieres convertir la grasa en músculo? Sólo te ponemos tres condiciones: seguir este circuito, emplear una mancuerna y jugar con los …

Claves para lograr marcar tus abdominales

Seguramente has intentado mil y una vez marcar tu abdomen y lucir la tan deseada tableta de chocolate, pero si aun no obtienes resultados aquí …

Fortalece piernas y glúteos con estas variantes de zancadas

Las zancadas son un ejercicio básico, de autocarga, que podemos realizar únicamente con nuestro peso corporal y por ello, resultan muy versátiles …

Entrena tu cuerpo al completo en casa con estas tres rutinas Crossfit

El Crossfit se ha vuelto una de las disciplinas más populares al momento de lograr un trabajo funcional de todos los músculos del cuerpo, y dada su …

Fortalece tu zona media trabajando con TRX

Ya hemos hablado del TRX, un material fácil de trasladar y que todos podemos tener en casa para trabajar nuestro cuerpo. Dada la versatilidad de este …

Tres rutinas de menos de 10 minutos para ponerte en forma en la playa

No hay excusas para entrenar en pleno verano ni aun estando de vacaciones, pues con muy poco tiempo de movimiento puedes lograr grandes resultados. …

Consigue un abdomen de acero trabajando con balón medicinal

El <b>balón medicinal</b> es un elemento muy empleado en rehabilitación, sin embargo, puede ser usado en nuestra rutina habitual y ayudarnos a <b>conseguir un</b> …

Fortalece tu abdomen trabajando con poleas

En el gimnasio tenemos infinidad de opciones para trabajar nuestros músculos y la máquina de <b>poleas</b> es una de ellas que no sólo puedes aprovechar para …

Dale un empujón a tu entrenamiento con estas variantes de sentadillas

Las <b>sentadillas</b> son un ejercicio básico de gran utilidad cuando buscamos ganar fuerza y masa muscular o también, quemar algunas calorías, pues este …

Cinco originales ejercicios para fortalecer tus glúteos de cara al verano

Si buscas ponerte en forma de cara al verano y sabes que uno de los músculos de tu cuerpo que más necesita trabajo son los <b>glúteos</b>, hoy dejamos <b>cinco</b> …

Conoce cuánto debes moverte para quemar lo que comes

Conocer cuántas calorías ofrecen los alimentos que llevamos a nuestra boca no siempre se comprende en su totalidad ni se dimensiona correctamente, …

Nunca más se te van a quedar los filetes de ternera como la suela de una zapatilla

¿Cuando cocinas un solomillo, un chuletón o un filete de carne roja no consigues que quede bien? No te preocupes porque a partir de ahora <b>cualquier</b> …

5 deliciosos platos de aprovechamiento

La gastronomía internacional tiene montones de recetas estupendas. Tantas que es imposible que las puedas conocer todas en una sola vida. Aunque hay …

5 recetas ideales para tus desayunos y meriendas

5 recetas ideales para tus desayunos y meriendas<p>Esta es la época de la vuelta al cole, la vuelta a la rutina, con sus cosas buenas y sus cosas malas, …

Brownie de chocolate especialmente delicioso

Blog de Confondant Idea guardada <b>11</b> veces<p>La valoración media de 28 personas es: Muy buena<p>Si la semana pasada os enseñaba una receta de un bizcocho con …

Solomillo de cerdo en salsa de Pedro Ximenez

Cocinar con amigos Idea guardada <b>6</b> veces<p>La valoración media de 59 personas es: Muy buena<p>Solomillo de cerdo con PX<p>Desde que he descubierto el <b>Pedro</b> …

Vídeo receta: cazuela de llampuga con patatas

Y seguimos con las recetas de llampuga.<p>En un anterior post ya le dedicamos una receta quizá de las mas típica la llampuga con pimientos y hoy la …

Flan de huevo casero light al microondas: desnatado y sin azúcar

Anna Recetas Fáciles Idea guardada <b>89</b> veces<p>La valoración media de 395 personas es: Muy buena<p>Flan de huevo casero light al microondas (desnatado y sin …

Merluza en salsa verde: una de las maneras clásicas de cocinar este pescado

El rincón de afi Idea guardada <b>16</b> veces<p>La valoración media de 48 personas es: Muy buena<p>Esta merluza en salsa verde es un plato tradicional para los …