Anna

45 Flips | 4 Magazines | @Anna38e5 | Keep up with Anna on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Anna”

Салат с курицей и гранатом

Ингредиенты<p>Салат - пучок<br>• Куриная грудка - 300 г.<br>• Морковь - 1 шт.<br>• Красный лук - 0,5 шт.<br>• Зерна граната - горсть<br>• Сыр - 50 г.<br>• Подсушенный лаваш<br>• Для …

Печенье Киви

Ингредиенты<p>Масло сливочное - 180 г.<br>• Сахарная пудра - 120 г.<br>• Яйца куриные - 1 шт.<br>• Мука - 350 г.<br>• Какао (порошок) - 2 ч.л.<br>• Мак - 1 ч.л.<br>• Пищевой краситель …

Креветки, обернутые спагетти

Ингредиенты<p>Креветки тигровые (крупные) - 16 шт.<br>• Спагетти - 32 шт.<br>• Рыбный соус - 2 ч.л.<br>• Перец чили - 0,5 ч.л.<br>• Растительное масло – для жарки<br>• Для подачи - …

Тортик Дрова под снегом

<b>Шаг 1</b> Разморозить вишню. Она должна быть без косточек.<p><b>Шаг 2</b> Готовим тесто. Натираем на терке масло, добавляем сметану и молоко, гашеную соду и муку. …

Открытый мясной пирог с картофельным тестом

<b>Шаг 1</b> Картофель мелко нарезать и отварить в подсоленной воде до готовности.<p><b>Шаг 2</b> Воду слить, картофель размять.<p><b>Шаг 3</b> Добавить яйцо, масло, хорошенько …

Соус из огурцов с зеленью и чесноком

<b>Шаг 1</b> Огурец вымыть и натереть на мелкой терке. Чтобы соус не получился слишком жидким, обязательно слейте лишний сок.<p><b>Шаг 2</b> Чеснок почистить и мелко …

Курица по-французски в мультиварке

<b>Шаг 1</b> Куриное филе промываем, отбиваем .<p><b>Шаг 2</b> Смешиваем соль с перцем. Смесью натираем куриное филе.<p><b>Шаг 3</b> Вливаем в чашу мультиварки воду, кладем …

Закуска из помидор и лука

<b>Шаг 1</b> Помидоры нарезаем кольцами, а лук полукольцами.<p><b>Шаг 2</b> Смешиваем оливковое масло, чеснок, нарезанный мелкими кусочками, лимонный сок, мед, …

Бессмысленное кардио

1: Велосипед<p>Людям, пытающимся похудеть с помощью велопрогулок или кручения велотренажера важно помнить о том, что за час подобной тренировки они …

“Бег — привилегия богатых”

Эволюция и бег<p>Одним из наиболее важных преимуществ человека перед другими животными является не физическая сила, а система потоотделения, дающая …

Пресс кубиками: инструкция

<b>Как быстро накачать пресс</b><p>Прежде чем говорить о стратегии прокачки пресса, важно отметить, что большинство людей существенно переоценивают не только …

Научная стратегия похудения

Как бороться с жиром?<p>Желание похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, на бедрах и на боках — причина, толкающая тысячи людей на соблюдение …

Начни готовиться к пляжному сезону уже сейчас, чтобы поразить всех своими формами. Комплекс упражнений для девушек, который можно выполнять даже дома.

Можно ли эффективно тренироваться утром, и правда ли, что утренние тренировки и бег на пустой желудок сжигают подкожный жир быстрее всего?

Пять базовых упражнений

Базовые упражнения со штангой<p>Несмотря на то, что в бодибилдинге существует огромное количество упражнений, лишь несколько из них являются базовыми, а …

Кардио: секрет эффективности

Как худеть быстрее?<p>Вы наверняка слышали о высокой эффективности кардиотренировок при сжигании жира и похудении. Но многие не знают, что не всегда …

Как убрать бока?

Упражнения или диета?<p>Опросы читателей FitSeven и статистика поисковых систем говорят о том, что проблема избавления от жировых отложений на талии …