Angel Camilo Buitrago

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Piernas en forma con dos mancuernas

Para localizar el trabajo en el glúteo, colócate una mancuerna en la rodilla flexionada y eleva la pierna hasta la horizontal.<p>Súbete a una pequeña …

Ejercicios para tonificar glúteos, abdominales y piernas

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Zancada segura: el ejercicio para salvar tus rodillas

La zancada es un ejercicio que consigue trabajar todo el tren inferior manteniendo a la columna extendida, por tanto no compromete a la región …

Pierde grasa a la fuerza: circuito con mancuernas

Solo necesitas unas mancuernas para empezar a quemar grasa como una "máquina" con este circuito.<p>Agarra un par de mancuernas de entre 8 y 15 kg según …