Anel Quintero

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El pionero estudio que desentraña el misterio de lo que le ocurre a nuestro cerebro justo antes de morir

¿Qué sucede en el momento de la muerte?<p>Nadie lo sabe con exactitud y, aunque los científicos tienen algunas respuestas, ese sigue siendo uno de los grandes misterios.<p>Tratar de resolverlo es un camino plagado de <b>dificultades prácticas y éticas</b>.<p>Sin embargo, un equipo de científicos de la Universidad …

CrossFit

El <b>CrossFit</b> es un sistema de <b>entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad</b> centrado en mejorar la fuerza y la resistencia. Este deporte es muy popular …

Battle ropes: pon a prueba todo tu cuerpo con estos 29 ejercicios

Las <i>battle rope</i> son un accesorio de gimnasio que, si bien cuenta con el hándicap de requerir de cierto espacio para su despliegue, también es cierto …

Los nueve mejores ejercicios con kettlebells o pesas rusas para trabajar todo tu cuerpo

La <i>kettlebell</i> o pesa rusa es un accesorio que cada día está presente en más gimnasios, pero que quizás poca gente sabe cómo utilizar para sacarle todo …

Así se hacen los tres movimientos básicos de halterofilia: arrancada o snatch

Hoy vamos a comenzar un "pack" especial de artículos en los que vamos a intentar explicar lo mejor posible los tres movimientos básicos que se pueden …

24matins.es

Noticias<p>Muchos dan por descontado que Nicolás Maduro será reelegido como presidente de Venezuela, pero no se puede descartar una sorpresa de su …

Los siete mejores ejercicios que puedes realizar en el gimnasio con una barra

A la hora de <b>ejercitarnos en el gimnasio</b>, las mancuernas y kettlebells (o pesas rusas) con los accesorios más demandados por la mayoría de la gente …

Las tres claves para conseguir los burpees perfectos

Como hemos dicho en anteriores ocasiones: <b>burpees, los odias o los amas</b>. O quizás los odias mientras los haces pero los amas cuando has terminado la …

A Beginner's Guide To CrossFit

WOD, anyone?<p>You might not know exactly what CrossFit is - yet - but we can guarantee that hearing the word “CrossFit” will conjure up certain …

Ejercicios Crossfit (XIV): Thruster o sentadilla con envión

Hoy describiremos un ejercicio más de esta disciplina tan popular para que todos vosotros podáis perfeccionar los movimientos y conocer más acerca …

15 variaciones de burpees: más intensidad en el mismo ejercicio

Los odies o los ames, <b>los burpees</b> son uno de los ejercicios más completos que puedes hacer para trabajar todo tu cuerpo. Nacidos<p>de las calderas del …

Six Daily Exercises to Boost Mobility and Balance

Olympic cyclist Evelyn Stevens, Olympic volleyball player Kerri Walsh Jennings, big wave surfer Laird Hamilton, and extreme kayaker Brad Ludden have one thing in common: they all train with Kelly Starrett. A doctor of physical therapy at CrossFit San Francisco, Starrett has built a reputation as …

El mejor ejercicio para marcar tus oblicuos

Hoy en Vitónica os traemos el que es sin duda <b>el mejor ejercicio para trabajar tus oblicuos</b>, si bien recordad que también es importante seguir una …

CrossFit Inc. contra los blogueros y mejores evangelizadores del crossfit

Imagina que <b>descubres un deporte que te apasiona</b>: comienzas a practicarlo y te das cuenta de que has encontrado esa actividad que es perfecta para ti. …

Ejercicios para ganar músculo con kettlebell

Realiza estos ejercicios de fuerza con una pesa rusa; su inestabilidad aumenta el desafío y hace más variados los entrenamientos que pueden …

¿Quieres practicar Crossfit? Estos son los artículos que recomendamos leer antes de comenzar

Desde hace un par de años y hasta el momento el Crossfit es una de las actividades más demandadas para ponerse en forma, ganar tono o masa muscular, …

Diferentes posiciones de los pies en sentadillas para trabajar mejor

Un ejercicio controvertido donde los haya suele ser la sentadilla. En Vitónica hemos tratado este tema en infinidad de ocasiones y siempre hemos …

Los golpes básicos de boxeo: ¡al ataque!

Una de las propuestas que os hacíamos dentro de los siete propósitos que no deberían faltar en tu lista era la de probar un nuevo deporte o una nueva …

Las variantes del peso muerto

Uno de los ejercicios más completos que podemos realizar es el <b>peso muerto en cualquiera de sus variantes</b>. A pesar de que muchos lo tildan de …

Catalyst Athletics Standard Athletic Dynamic Warm-up

Weightlifting

Cómo hacer abdominales de pie

Los abdominales hipopresivos son una novedosa técnica de entrenamiento, que surgen como resultado de las investigaciones del científico francés …

Guía Crossfit (LVIII): diferentes tipos de squat

Las sentadillas o squats son un ejercicio básico en cualquier modalidad de entrenamiento, pero en la práctica de Crossfit son algunas variantes las …

Guía Crossfit (LV): Handstand walk o caminata sobre manos

Uno de los ejercicios más complejos y desafiantes que podemos realizar en <b>Crossfit</b> es el <b>handstand walk o la caminata sobre manos</b> que requiere de mucha …

Guía Crossfit (XXXIX): Cluster

Para dar continuidad a nuestra guía Crossfit que nos ayuda a conocer un poco más los diferentes movimientos que se incluyen con frecuencia en esta …

Entrenamiento de definición avanzada: semanas 1 y 2 (II)

Aquí está el nuevo <b>entrenamiento de definición avanzada</b> para todos los Vitónicos, un entrenamiento bastante exigente que os hará "apretar las tuercas" …

Meet the girls: conoce a las chicas del Crossfit. Los mejores WODs.

Todos los aficionados al Crossfit conocemos a alguna de <b>Las Chicas</b>. Así, en mayúscula, porque como ya os contamos en una ocasión, muchos WODs (<i>Workout</i> …

Guía Crossfit (XLVIII): Kettlebell slingshot

Hoy continuamos con nuestra guía Crossfit que describe los principales movimientos que se incluyen en esta disciplina y detallamos en qué consiste el</b> …

Why You're (Mostly) Wrong About CrossFit

15 Reasons Haters Have It Twisted<p>CrossFit: If you're going to argue against it, at least know what the heck you're talking about. Otherwise you sound …