Andrea Juarez

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Rusia 2018: ¿qué necesita Colombia para clasificar a octavos de final?

Nos acercamos al final de la ronda de grupos del Mundial Rusia 2018.<p>Ya hay 12 equipos clasificados, pero aún quedan 4 lugares disponibles, uno de ellos el que está buscando Colombia.<p>Así es como la FIFA divide a los equipos cuando tienen el mismo puntaje:<p><b>Reglas de clasificación en la fase de grupos</b> …

La verdad acerca de las calorías para adelgazar

<b>La dieta de las calorías activas</b><p>Los alimentos con calorías activas son aquellos que r<b>equieren un trabajo extra para comerlos, quemas más calorías</b> …

Los siete mejores ejercicios que te ayudan a adelgazar después de Navidad y que puedes hacer en el salón de tu casa

Enero, el mes de apuntarse al gimnasio como propósito de año nuevo, ya está en marcha, y con él la temida cuesta de enero de la báscula. Con la …

Domina la respiración en la piscina

¿Cuántas veces has sentido la incómoda sensación de fatigarte sin remedio, nades lo lento que nades? Seguro además, que durar nadando más o menos …

Cómo hacer un automasaje de Kobido paso a paso

¿Has oído hablar de los beneficios de los masajes de Kobido? Si todavía no te has topado con ellos, estás en el sitio indicado para comenzar hoy …

¿Por qué la creatina es el suplemento más avalado por la ciencia?

Seguro que alguna vez te has preguntado <b>qué suplemento cuenta con mayor respaldo científico e</b>n número de estudios y trabajos de campo que avalen …

Los mejores artículos para sacar más músculo de 2017

La <b>web de Train Hard aún no ha cumpido un año,</b> pero queremos recordaros cuál han sido los artículos que <b>más habéis visitado en 2017</b>, ¡hay datos muy …

¿Magia? No, pero esta espuma milagrosa es capaz de arreglar el maquillaje de polvos roto

A todos se nos han caído alguna vez al suelo los polvos o las sombras de ojos. Para reparar esas paletas destrozadas por el impacto nace Moon Mousse, …

Los productos que reducirán arrugas y bolsas ¡al instante!

Cuando acudes a un evento, una fiesta o un evento importante quieres lucir un outfit y una piel de impacto, pero ¿cómo hacerlo? Hoy en día existen …

La ciencia detrás del entrenamiento HIIT: por esto es tan efectivo

El entrenamiento interválico de alta intensidad, más conocido como <b>HIIT</b> (<i>high intensity interval training</i>), consiste en alternar períodos cortos de …

Si quieres aumentar más tu fuerza y ganar más masa muscular, ¡deja de una vez de levantar lento!

Entras al gimnasio y ves como la mayoría de sujetos que están entrenando la fuerza, casi todos con el objetivo de ganar masa muscular (hipertrofia), …

¿Por qué el deporte es una medicina para la autoestima?

Muchos pacientes demandan ayuda para superar un problema de autoestima en las consultas de psicología. El origen del problema puede ser muy variado, …

La dieta para ganar músculo

Si pretendes que esos músculos se vean y tener una apariencia fibrosa debes perder grasa o, si estás delgado, mantenerla controlada mientras aumentas …

Curiosidades del pelo - Existen tres tipos de pelo

El pelo crece aproximadamente unos 15 centímetros al año (1,25 cm. al mes más o menos).<p><b>Un solo cabello es capaz de aguantar hasta 100 gramos de …

¿Cómo debe ser la técnica de respiración del nadador?

Parece una obviedad. Respirar. Es una necesidad física. Vital. Un automatismo que no requiere activarse voluntariamente. ¿Seguro? La respiración es …

Pestañas LED, la cada vez más popular moda juvenil que es una amenaza para los ojos

Se están volviendo populares en las discotecas, como una forma de llamar la atención.<p>Pero no se trata de una moda inocente, pues el uso de <b>pestañas LED</b> puede causar graves daños a la vista.<p>Las tiras se adhieren a los párpados y emiten luces de colores con distintos patrones, alimentadas por una …

Receta de Sangría Fitness con menos calorías

La sangría es una bebida asociada al verano, que se prepara en casa y se toma bien fresquita para acompañar barbacoas, paellas y muchas comidas y …

Siete sprays fijadores para que tu maquillaje plante cara a las altas temperaturas

Verano, solecito, playa....todo suena muy bien pero si pensamos en <b>altas temperaturas y maquillaje</b> la cosa ya cambia,¿verdad? El maquillaje en pleno …

El helado más sano del verano: las siete mejores recetas

Llegan los días de más calor del año y a la mayoría de nosotros nos apetece refrescarnos con un fresquito y sabroso helado. ¿El problema? Que la …

Dime qué quieres tapar y te diré qué corrector usar

Los correctores baten récords bendecidos por 'influencers' que exhiben digitalmente una piel perfecta. Los hay para todo tipo de imperfecciones y …

Receta de Nutella casera: sin azúcar y sin aceite de palma

"Leche, cacao, avellanas..." y ya está. La <b>receta de Nutella casera</b> (o Nocilla, o crema de avellanas) no necesita más. Ni azúcar ni grasa de palma, y …

Descubre el tratamiento capaz de devolver la firmeza al rostro

Shiseido vuelve a revolucionar el mundo de la cosmética. <i>Bio-Performance LiftDynamic</i> es la primera línea de tratamiento capaz de frenar el …

Fijadores de maquillaje: un must have para tu neceser, ¡no te lo pierdas!

Sube la temperatura y la cara parece que se nos derritiera, ese maquillaje que con tanto esfuerzo hemos hecho para darle buena cara al mundo, se va …

Uñas acrílicas: cómo ponerlas y cuáles son los mejores diseños

Las <b>uñas acrílicas</b> son una opción genial cuando quieres lucir una manicura estupenda, pero sientes que las tuyas no han crecido lo suficiente o …

Nueva tendencia: manicura ópalo paso a paso, ¡no seas la última en enterarte!

No Solo DIY Idea guardada <b>4</b> veces<p>La valoración media de 15 personas es: Muy buena<p>En el tema de las manicuras es donde más cambios y nuevas tendencias …

EJERCICIO MÁS PODEROSO QUE 1.000 ABDOMINALES QUE SE HACE EN 60 SEGUNDOS Y EN 30 DÍAS SE VEN LOS RESULTADOS

Hacer abdominales no nada del otro mundo pero a la mayoría de las personas no les gusta hacerlos pero no conocen a éste efectivo método que equivale …

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A Running List of Every Beauty Blogger With a Makeup Line

What a time to be alive. It seems like only yesterday that we were introduced to the YouTube beauty guru realm, and now, you can find a makeup …

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