Andrea Guzman

11 Added | 1 Magazine | @AndreaGuzma3rau | Keep up with Andrea Guzman on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Andrea Guzman”

Autoestiramientos

Los estiramientos suelen ser esa parte de la sesión a la que no le prestamos toda la atención necesaria. Solemos hacer los dos o tres ejercicios "de …

Entrena según tu profesión

El factor más influyente <b>en tu postura y salud articular son esos pequeños hábitos diarios que se mantienen durante largas jornadas y a lo largo de</b> …

Técnica de carrera: más eficiencia y menos lesiones

Lleva los brazos relajados y con los codos próximos al cuerpo, sin separarlos. Aunque puedes aproximarlos ligeramente hacia el centro en su …

3 alimentos que ayudan a prevenir el cáncer

Existen una serie de <b>alimentos contra el cáncer</b> cuyo consumo habitual puede no solo prevenir esta enfermedad sino también erradicarla en muchos casos. …

Circuitos quemagrasas ¡ya!

• <b>El músculo: la mejor ayuda para perder grasa</b><p>Tradicionalmente siempre se ha identificado al trabajo cardiovascular como único medio para objetivos de …

Las frutas que mejoran tu rendimiento y tu recuperación

Todas las frutas contiene azúcares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar. Pero no todas tienen el mismo Índice …

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa

¿Has oído hablar de los alimentos con proteína limpia? Son alimentos que no deben faltar en ninguna dieta de deportistas que quieran mantener o …

5 abdominales playeros

Aprovecha tu tiempo al aire libre para trabajar tu cintura, no solo para mejorar la forma, sino también para evitar largas jornadas en posiciones …

Les aconsejo estos buenos habitos