André Costa

2,290 Added | 6 Magazines | 189 Likes | 7 Following | 2 Followers | @AndrCosta1o6h | Keep up with André Costa on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “André Costa”

Os 6 melhores exercícios de perna para quem é iniciante na musculação

É sabido que os principais exercícios de perna derivam de variações do agachamento e do levantamento terra.<p>Logicamente que os iniciantes que em sua …

Dilema na fronteira - ISTOÉ Independente

Se não tinha grande experiência com crises migratórias, o Brasil se depara com uma triste e difícil, que não tem prazo para acabar. Os dias vão …

Vazamento da Netshoes continua e totaliza dados de 2,5 milhões de clientes

A história do vazamento de dados de clientes da Netshoes teve início no final de 2017 e, quase na metade de 2018, parece que ainda não teve fim. Após …

Belgian doctor gets the all clear for note letting woman cancel gym membership

Fitness centre owners left hot and bothered after ruling by Order of Physicians<p>Owners of fitness centres in Belgium are in uproar after a doctor who wrote a medical note to free a woman from her expensive gym membership was cleared of malpractice on the grounds that he acted in his “social …

Codes of Conduct

This Is the Best Way to Treat Sore Muscles After a Workout

Experiencing some soreness is fine — but there are some red flags that may suggest your pain isn’t normal. Soreness is typical symmetrical, Lingor …

Exercise

Suplementos alimentares são febre e muitas vezes usado de forma exagerada | Pulso

Saúde<p>Não demorou muito para Marino Júnior, de 36 anos, perceber que era hora de diversificar os negócios. Em 2011, ele tinha três <i>lan houses</i>. Fechou …

100 Super Healthy and Filling Foods

You know the basics of a healthy diet: lots of fruit and vegetables, some nuts and seeds, full-fat dairy, and a few servings of fish and lean meat. …

Nutrition

Potássio: O que é, função, benefícios, carência, excesso, alimentos

Ter uma alimentação rica em minerais e em vitaminas é fundamental para nos mantermos saudáveis. E hoje falaremos de um dos nutrientes mais …

8 sinais que podem indicar que você está com deficiência de proteínas

É de conhecimento público que a proteína possui um papel crucial no funcionamento do nosso corpo. Se você sofre com deficiência de proteínas, seu …

Fabricantes podem estar mentindo sobre atualizações de segurança do Android

Todo mundo que tem um smartphone com Android sabe que as atualizações de segurança são distribuídas de forma lenta e bastante irregular. E quando …

In Russia, a ‘Special Highway’ Helps the Privileged Avoid Traffic

MOSCOW — It’s known as the “special highway” — a wide, flat road, with a lane down the middle, that links the Kremlin with President Vladimir V. Putin’s residence in the pine woods, 14 miles outside of Moscow.<p>Reserved by law for emergencies, the median lane is used mostly by Russia’s wealthy and …

Russia

Repetições parciais: como usar esta técnica e obter mais resultados

Hipertrofia Hipertrofia - Tudo sobre treino, dieta e suplementação.Fazer todos os exercícios usando repetições completas – com o máximo de amplitude …

18 dicas de dieta para musculação voltado para iniciantes

<b>Entenda quais são os aspectos mais importantes em uma dieta para musculação através de dicas simples que você pode colocar em prática hoje mesmo.</b><p>Um …

3 Breakfast Rules to Follow to Lose Weight

Now that the New Year is solidly here, many of us are resolving to eat better, move more, and lose weight. One of the best ways to do this—and make …

Nutrition

Trancado em seus rancores, Lula perdeu o faro

Inconformado com o roteiro que Sergio Moro preparou para o seu ocaso, Lula se autoconcedeu um último privilégio antes de se entregar à Polícia …

Google divulga nova lista dos apps e games com selo Android Excellence - Tecnoblog

Já conhece a nova extensão do <b>Tecnoblog</b>?<p>A cada três meses o Google divulga uma seleção de jogos e aplicativos em geral que oferecem excelente …

Extensão protege de golpe homográfico, pegadinha que troca URL de sites

A extensão Phish.AI para Google Chrome evita que o usuário caia em um golpe homográfico e forneça dados para criminosos. Esse ataque acontece quando …

Shape of the future: how Barry’s Bootcamp changed the way we work out

It offers five-star facilities, nightclub sound systems and celebrities sweating it out next to you… Laura Craik meets the brothers behind Barry’s Bootcamp<p>It seems fitting that the Barry’s Bootcamp I visit is on Euston Road, one of the unloveliest streets in Britain, a grim confluence of traffic …

David Beckham

The 6 Biggest Mistakes Trainers See You Making at the Gym

Tips from trainers<p>Ever wish you could eavesdrop on the personal training session taking place across the weight room and snag some inside …

Exercise

Pessoas mais velhas estão realmente "viciadas" em seus smartphones - Comportamento

Quando falamos em vício em dispositivos eletrônicos, como smartphones e tablets, a geração conhecida como Millennials é a primeira que vem em mente. …

CrossFit é o exercício que mais machuca? Não, segundo estudos

CrossFit é o exercício que mais machuca? Não, segundo estudos<p>Movimentos funcionais intensos causam menos lesões por tempo de prática do que futebol …

Cambridge Analytica may go down in flames, but its practices won't

Science<p>MARK KAUFMANMar 27, 2018<p>When Cambridge Analytica got its hands on the interests, likes, and photos of 50 million Facebook users, they must've …

Cambridge Analytica

Após mudança, Google Apps só podem ser usados em dispositivos certificados

Visando ampliar o alcance dos seus serviços, a Google permite que qualquer empresa pré-carregue os Google Apps (Gapps) em seus próprios dispositivos. …

Usa Android? O Facebook está registrando seu histórico de chamadas e SMS

Fi no Android

Talvez você simplesmente queira ver a senha da sua rede Wi-Fi no seu celular sem ter que desenterrar o roteador e ler a senha fora da caixa.Ou, quem …

Elon Musk descobre da pior maneira que não se deve confiar em governos

Postado Por Carlos Cardoso em 21 03 2018 em Energia<p>Certas coisas dão um profundo desgosto, mas ao mesmo tempo serve para aliviar nosso viralatismo, …

Não é tão fácil ser um comunista na China

Feng Ling (nome fictício) era uma clara candidata. Doutoranda em uma das melhores universidades de Pequim, ela recebeu a oferta de se filiar ao …

A controvérsia dos 50 milhões de perfis do Facebook manipulados pela Cambridge Analytica - Tecnoblog

Já conhece a nova extensão do <b>Tecnoblog</b>?<p>O fim de semana foi marcado pelo escândalo Cambridge Analytica. A empresa foi banida do Facebook sob acusação …