Manuel Amate

79 Flips | 3 Magazines | 2 Likes | 1 Following | @Amate84 | Keep up with Manuel Amate on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Manuel Amate”

Cómo usar 1.1.1.1 y 1.0.0.1, los nuevos servidores DNS más rápidos del mundo

Cloudfare —que tenía la red— y APNIC —que tenía la dirección IP— presentaron ayer un nuevo servicio DNS para consumidores llamado 1.1.1.1. Puesto que …

Hacer fondos mientras haces el pino, ¿imposible? No si haces estos ejercicios previos

En “cristiano” sería <b>hacer fondos mientras haces el pino</b>. La flexión en pino puede realizarse de manera <b>estricta o con kipping</b>. La mejor manera de …

Andar haciendo el pino, ¡te enseñamos a hacerlo!

Seguro que en el box ya te han pedido alguna vez esta actividad, pero todavía no le pillas el truco, no te preocupes, <b>caminar haciendo el pino es una</b> …

4 estiramientos contra el dolor de espalda

Pasar tantas horas sentado puede afectar tu espalda. Evita las posiciones estáticas en la oficina.<p>Uno de los problemas comunes son las lesiones o …

Claves para estudiar y aprender mejor respaldadas por la ciencia

Existen técnicas para estudiar tan variadas y diversas como personas en el mundo, siendo fundamental explorar varias de ellas para encontrar la más …

iPhone, iPad, Mac y Apple en TodoAppleBlog

Los estiramientos que te harán más fuerte

<b>Generar fuerza no es solo una cuestión de contracción muscular,</b> en movimientos generales y de potencia, interviene una secuencia de estructuras …

Cómo cuidar el rostro como hombre

Recupera tu salud postural

Inmersos en nuestra vida cotidiana, a casi todos nos resulta más complicado encontrar una buena postura que el arca de ningún tesoro escondido. …

Estiramientos para el psoas ilíaco

<b>Psoas ilíaco</b><p><b>Articulación:</b> Cadera.• <b><br>Músculo:</b> Músculo psoas iliaco.<p>El músculo psoas es un músculo grande, fuerte y potente, que interviene en el tono de …

Saca un 10 en fondos: plancha prono alineada

El principal criterio técnico para mantener la plancha prono es que se encuentren alineadas columna y piernas, manteniendo la cadera en posición …

Entrena abdominales en casa - planchas core

Siempre nos sueles preguntar por <b>rutinas de abdominales y sus progresiones</b>, para según aumente tu forma física ir avanzando al siguiente nivel. Ya …

Ocho estiramientos de cadera para contrarrestar las horas que pasamos sentados

Tú y yo pasamos demasiado tiempo sentados. Estar sentado muchas horas estrecha las caderas, lo que a su vez puede afectar a nuestra postura y …

El secreto está en la técnica de carrera

<b>Qué es la técnica de carrera</b><p>Es el gesto que hacemos cuando corremos. Es el resultante de cómo hemos aprendido a movernos a lo largo de los años que …

8 secretos para ganar más volumen

Ganar músculo y perder grasa son dos metas con una cosa en común: es más fácil de lograr si se excluye todo lo demás. Los delgaduchos fibrados se …

"La señal de LIGO es la que todos deseábamos observar. Einstein tenía razón"

<i>Foto: Los líderes del Laboratorio LIGO del Instituto Tecnológico de Massachusetts posan delante del Interferómetro LIGO para Avanzadas Pruebas de</i> …

Cómo liberar cualquier móvil gratis (Movistar, Yoigo, Vodafone..)

¿Recordáis los tiempos en los que para <b>liberar un móvil</b> era necesario ir hasta la tienda de la esquina de turno en el barrio, entregar el teléfono a …

Ejercicios de yoga para evitar el dolor de espalda

Le pasa sobre todo a los corredores y a los ciclistas, <b>si no hacen ningún ejercicio de compensación, tarde o temprano acaban con dolores de espalda.</b> Y …

7 aplicaciones y herramientas que te ayudarán a pasar un psicotécnico

“Rama de la psicología, que con fines de orientación y selección tiene por objeto explorar y clasificar las aptitudes de los individuos mediante …

El entrenamiento para quemar grasa

¿Para qué sirve este entrenamiento?<p>Para ganar masa muscular magra, quemar grasa corporal rebelde y mejorar la condición física en general.<p>¿Qué …

¿Quieres unos gemelos potentes? Haz estos 7 ejercicios

Cómo usar los DNS de Google y qué ventajas tienen

La mayoría de nosotros usamos Internet a diario sin darnos cuenta de la enorme cantidad de <b>sistemas, redes y servidores</b> que operan en la sombra para …

Qué aplicaciones están prohibidas en Google Play

Google Play es el lugar donde podemos encontrar todo tipo de aplicaciones para Android: mensajería, juegos, utilidades, diccionarios, música… la …

Play, un sitio web P2P que distribuye películas por torrent

Tecnología para descentralizar páginas web, una idea que hubiera hecho de The Pirate Bay el primer portal para distribuir torrents que se sostiene de …

Medicine Science - Mental and Emotional Health, Exercise & Weight Loss - A Latin American Community for finding healthy food and supplements for the mind and body

If any of your friends is suffering from some kind of addiction, then you must help them instead of leaving them alone because a friend in need is a …

4 trucos imprescindibles para hacer mucho más rápido tu PC con Windows 10

El nuevo sistema operativo de Microsoft está mejorando constantemente, y si ya has actualizado sin duda alguna querrás obtener la mejor experiencia …

Algunos consejos para entrenar los gemelos

El entrenamiento de la pierna es algo que de manera habitual solemos dejar en segundo plano, pero en Vitónica hemos destacado en infinidad de …

[VÍDEO] TOP 10 aplicaciones que NO debes instalar nunca

En nuestro canal de Youtube <i>(suscribios ya)</i> hemos subido un vídeo muy interesante que seguro que a todo el mundo interesa.<p>Hablamos de cientos de apps …

Cómo corregir esa terrible postura frente al PC con tres sencillos ejercicios

En los tiempos que viven, somos muchos los que nos pasamos toda la jornada laboral sentados frente a una pantalla y aporreando un teclado. A la …