Alonso Cienfuegos

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El patrimonio de Cristina Fernández aumenta un 15% en el último año

Comentarios 8<p>1<p>Jojojooooo<p>02-09-2014 / 16:57<p>Puntuación 6<p>El patrimonio del coletas sube más. Va a dejar el país igual que Argentina y aún hay retrasados …

Economía sumergida: atacando al más débil

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10 consejos para ahorrar combustible en tus viajes

Ignacio de Haro<p>Aquí tienes 10 consejos para ahorrar combustible en tus viajes. Cambiar algunos hábitos de conducción puede ayudarte a disminuir el …

Fórmula1 - Motorpasión

Desde que terminó la pasada temporada de <b>Fórmula 1</b> con <b>Lewis Hamilton</b> como Campeón del Mundo, los equipos se han encerrado en sus fábricas para</b> …

Qué debemos desayunar

La comida más importante del día<p>Te apuntamos por qué es importante desayunar todos los días pero, sobre todo, te enseñamos qué debe de incluir para …

Información sobre los tipos de suplementos deportivos

Cuando empiezas en el gimnasio quizás veas resultados rápidamente si eres constante y dedicado/a. Pero si llevas un tiempo, puede que empieces a …

Trucos para quemar más calorías con tu entrenamiento

<b>Acelerar la velocidad o el ritmo</b> cuando pedaleamos en bicicleta, cuando corremos o caminamos o bien, cuando saltamos la comba en el gimnasio.<p><b>Sumar</b> …

Errores frecuentes que debes evitar en tu dieta si buscas definir músculo

Si tu objetivo es hacer visible el resultado de un intenso trabajo muscular, sin duda te encontrarás en etapa de definición, donde la dieta es de …

Lo que no debes hacer si quieres ganar músculo

<b>Ganar masa muscular</b> es el objetivo de la mayor parte de la gente que va al gimnasio, se habla mucho de los ejercicios a realizar, las proteínas a …

Tres ventajas y dos inconvenientes de entrenar con música

Entrenar con música es algo que cada día más gente hace. Al usar la música como un elemento liberador, motivador, es más sencillo concentrarse en el …

Mejora tu técnica de carrera (II): evita aterrizar con el talón

La carrera no es solo entrenar volumen o hacer series. La carrera tiene su parte técnica y no debemos darle de lado. Hoy vamos a centranos en la <b>fase</b> …

Entrenamiento quemagrasa para hacer en casa

A modo de ejemplos te proponemos dos circuitos de 6 ejercicios para que puedas entrenar en casa de una forma completa, sencilla y económica con los …

Bruce Lee: Su fuerza estaba en su cerebro

<b>Bruce Lee</b> es conocido por su gran habilidad en artes marciales: agilidad, velocidad, potencia, fuerza, disciplina... Sus largas rutinas de …

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En esta época del año son muy habituales las infecciones gastrointestinales, causadas principalmente por bacterias, virus o parásitos que se …

4 batidos que te ponen en forma

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La saciedad es la sensación que experimentamos cuando el hambre se ha ido, es decir, es la sensación que nos permite culminar una ingesta y que …

Todo sobre el press de banca: inicio y ejecución del movimiento (II)

Hace unos días os hablé sobre el <b>press de banca</b>, posición inicial, técnica del leg drive y agarre. Es importantísimo realizar una correcta ejecución …

Entrena por intervalos para quemar más grasa (y II): el HIPT

Si ayer hablábamos de cómo quemar más grasa utilizando el ejercicio cardiovascular, hoy os traemos otra de las posibilidades que tenéis para utilizar …

Huye de los refrescos

Descubre hoy si tu glucosa se disparará mañana, de una manera fácil y eficaz...<p>Consejos teóricos y prácticos para afrontar la carrera...<p>Si tienes un …

La dieta para ganar músculo

Te traemos las fuentes de proteínas que te ayudarán a desarrollar tu musculatura más rápido de lo que imaginas.

Consejos para alimentarte correctamente durante el desayuno

El cuaderno de flores Idea guardada <b>357</b> veces<p>La valoración media de 1346 personas es: Excelente<p>El desayuno te ayuda a no engordar. No te lo …

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Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y …

Seis hábitos que favorecen el desarrollo de barriga

No es del agrado de nadie la presencia de un vientre abultado, por ello, lo importante es trabajar para la reducción de grasa en dicha zona. Pero …

Las patatas fritas, un alimento poco saludable para tu cuerpo

Muchas personas alrededor del mundo muestran una irremediable atracción hacia los alimentos tipo snack, concretamente, hacia las patatas fritas. Esta …

Claves para una alimentación sana y para deportistas

<b>1. Variedad.</b> No hay una comida "milagro". Por muy buenos que sean los plátanos para los deportistas no podemos alimentarnos siempre de plátanos. Cada …

Entrenamiento total con 2 ejercicios

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Los mejores quesos para deportistas

Los <b>quesos frescos son una alternativa semisólida a la leche y se obtienen al cuajar la leche</b> de vaca, oveja, cabra, búfala y otros rumiantes. …