Alex Golubev

280 Flips | 4 Magazines | @AlexGolubev | Keep up with Alex Golubev on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “Alex Golubev”

Дизайн кухни 7 квадратных метров

Интерьер кухни маленькой площади всегда выглядит более красивым в таких стилях, как минимализм, модерн, бразильяно и скандинавский. Дизайн кухни …

Вкусно и недорого: 10 блюд экономкласса, с которыми справится каждый

1. Драники<p>Деруны, или картофельные оладьи, знакомы всем с детства. Минимум продуктов, максимум питательности. Отличное решение, когда хочется …

Безумная тренировка на пресс, которая заставит его гореть

Игорь Сафонов<p>фитнес-эксперт, инструктор студии «Берег»<p>— Чтобы увидеть кубики на своём прессе, нужно, во-первых, следить за своим питанием. От этого …

Вареная колбаса в кружке

<i>Все уже наслышаны о вреде покупной колбасы. И вроде каждый понимает, что переработанные мясные продукты — не самый лучший выбор, иногда так хочется</i> …

ВИДЕО: 48 различных способов выполнения отжиманий

Отжимания являются одним из самых доступных и, в то же время, универсальных физических упражнений. Их можно выполнять в любое время и практически в …

Как приготовить золотой латте

Золотой латте<p>Тёплое молоко с куркумой, или haldi ka doodh — популярное индийское домашнее лекарство. Куркума действительно обладает …

Аквапарк в горах, стадионы и рестораны: 15 вещей, которые нужно сделать в Сочи

«Афиша Daily» продолжает выпускать серию гидов с рекомендациями для коротких туристических вылазок на майские праздники. В этот раз редакция и ее …

Хаш, долма, лаваш: что такое настоящая армянская кухня и где искать ее в Москве

Армяне, живущие в Москве, рассказали нам, можно ли найти здесь традиционную армянскую кухню и в какие рестораны столицы стоит отправиться за долмой, …

Пшеничная закваска для хлеба

Рецептов приготовления закваски для хлеба в домашних условиях в интернете множество, но все они выглядят чрезмерно сложными. С непривычки может …

В Питере – пить. Самые крутые рестораны в Санкт-Петербурге

Собираешься на выходные в <b>Санкт-Петербург</b>? <b>PEOPLETALK</b> выяснил у коренного петербуржца, ресторатора <b>Евгения Хитькова</b>, какие места (для своих) обязательно …

10 базовых упражнений, которые нужно включать в каждую тренировку

Отжимания<p>Мало времени? Выполните максимальное количество отжиманий, чтобы прокачать все мышцы вашего тела. Когда упражнение выполняется правильно, …

Новый планшет ASUS ZenPad 3 8.0 оснащён 6-ядерным процессором

Компания ASUS представила новый планшет ZenPad 3 8.0, получивший обозначение Z581KL: устройство использует аппаратную платформу Qualcomm и …

Тест на силу мышц кора от Men’s Health

Этот тест — простой способ проверить, насколько сильны мышцы кора. Регулярное выполнение упражнений для пресса совсем не гарантирует прохождение …

ВИДЕО: Идеальное упражнение для пресса, которое заставит работать каждую мышцу

Первое, чему учат всех гимнастов, — сохранять статичное положение лёжа на спине с вытянутыми руками и ногами. При этом желательно поднять руки как …

ВИДЕО: Упражнения со скакалкой

<b>Противопоказания:</b> проблемы с сердечно-сосудистой системой (не рекомендуются прыжки при высоких показателях пульса), любые заболевания коленных …

Удивительные технологии заточки ножей

Мало режущих предметов в этом мире могут сравниться по остроте и качеству обработки режущей кромки с японскими катанами, поэтому в качестве …

Как стать полиглотом: 12 советов по изучению языков

Некоторые люди думают, что есть особый ген, который позволяет выучить за жизнь несколько иностранных языков. На самом деле знать по пять-восемь …

Вся правда о том, как сделать идеальный пресс

<b>Одно для всего</b><p>Недавнее исследование показало, что скручивания — наиболее эффективное упражнение для разработки прямой брюшной мышцы, самой крупной в …

Домашняя имбирная настойка с медом и перцем

имбирь (свежий) - 50 гр. мед - 100 гр. водка (без добавок) - 700 мл. можжевельник (сухой) - 10 ягодок перец свежий острый - 1 шт.

Как жить на полную? 10 советов от парня, который хотел покончить с собой, но передумал

Не стремитесь к вниманию общества<p>Есть люди, которые готовы заниматься любой ересью только ради того, чтобы их, например, показывали по телевизору. …

7 способов принимать верные решения

Рискованные решения насчет карьеры, отношений, даже насчет модных тенденций — многие из нас делают за свою жизнь тысячи неверных решений. Вроде бы, …

Как инсулин влияет на набор мышечной массы

Олег Кухарук<p>Четыре года занимается в тренажёрном зале. Начинал с веса 52–53 кг при росте 179 см. Максимальный вес, которого получилось достигнуть, — …

Загружаем на iPhone видео с YouTube, фото из Instagram и любые файлы из Сети с помощью Workflow

Напомню, что Workflow создана для автоматизации рутинных действий и позволяет использовать функции нескольких приложений в одном процессе. Есть …

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день

1. Мышцы кора станут сильнее<p>Мышцы кора обеспечивают поддержку внутренних органов. Они также участвуют в формировании хорошей осанки и помогают …

Как научиться делать стойку на руках

Прежде всего стоит отметить, что стойка на руках является довольно сложным упражнением, требующим хорошей физической подготовки. Поэтому перед …

5 супервидео с полезными упражнениями для позвоночника