Alberto Lopez

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Los mejores alimentos para dormir bien y entrenar mejor

Elige los alimentos que te permiten conciliar mejor el sueño y de paso te recuperarás mejor para entrenar más fuerte. Muchos deportistas de elite …

Qué hacer y qué no hacer para proteger tu espalda

La acción<p>No<p>Sí<p>Coger un objeto del suelo<p>Inclinarse hacia delante sin flexionar las rodillas<p>Agacharse flexionando las rodillas y manteniendo la espalda …

Las frutas que mejoran tu rendimiento y tu recuperación

Todas las frutas contienen azúcares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar en los esfuerzos posteriores. Pero no todas …

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa

Los 10 alimentos que debes tomar para ganar músculo y no grasa<p>Te recomendamos<p>Esto es lo que gritan nuestros músculos cuando estamos subiendo puertos: …

Gana fuerza sin ganar peso

<b>Fuerza en deportes cardiovasculares</b><p>El desarrollo de la fuerza ha sido tachado en muchas ocasiones de contraproducente para correr más o nadar mejor, …

Les aconsejo estos buenos habitos