Adrian

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Tortitas de avena y plátano para el desayuno. Receta saludable

Si quieres variar tus desayunos con una <b>receta</b> dulce y saludable, os dejamos una idea muy sencilla para elaborar en casa, se trata de unas <b>tortitas de</b> …

Mi top 5 de ensaladas saludables que recomiendo probar

Las ensaladas son grandes aliadas de una cocina rápida y nutritiva, por eso, en pleno verano cuando estos platos se vuelven más protagonistas que …

Más masa muscular con entrenamiento excéntrico

El trabajo excéntrico no es nada nuevo en la preparación física. Un buen trabajo excéntrico programado puede aumentar significativamente el …

Pierde peso a base de pedales

Echar cuentas no es complicado, montar en bicicleta en llano, a una velocidad moderada entre 20 y 25 km/h le supone a tu cuerpo quemar de 120 a 150 …

Hipertrofia sarcoplasmática y sarcomérica - Máximo rendimiento

Para entender cuál es la diferencia entre la hipertrofia sarcomérica (funcional) y sarcoplasmática (estética), antes, debes tener claros ciertos …

11 Licuados con avena que te garantizan un vientre plano

Start Slideshow<p>Aug 17, 2017<p>SHARE<br>• TWEET<br>• PIN<br>• SMS<p>A todas nos gusta la avena. Calientita. Con frutas y nueces. Y los batidos de fruta fresca con avena son …

Consejos nutricionales para los diabéticos que quieren ganar músculo

Sabemos que la <b>diabetes</b> tipo 2 es una enfermedad estrechamente vinculada al estilo de vida y que la alimentación puede ser de gran ayuda para lograr …

La dieta para marcar

Si piensas que la única forma de conseguir unos abdominales bien definidos es sufrir a diario la tortura del gimnasio, estás muy equivocado.<p>Tu rutina …

Los abdominales que quitan tripa

Ha llegado la hora de decirle adiós a tu inseparable tripita y dar la bienvenida a un vientre plano. Tras leer nuestro especial "pierde grasa" seguro …

Entrenamiento quemagrasa para hacer en casa

A modo de ejemplos te proponemos dos circuitos de 6 ejercicios para que puedas entrenar en casa de una forma completa, sencilla y económica con los …

Quema más grasa

EL NUEVO PROTOCOLO<p>Cuando levantas pesas te concentras en tres cosas: iniciar la serie, alcanzar el objetivo de repeticiones y acabar la serie. Luego …

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Consejos para optimizar la quema de grasa | LivingEssentials

<b>¿Quieres conseguir de una vez por todas tu six pack? Con estos 11 consejos podrás estar un poquito más cerca de conseguirlo.</b><p>1. Reduce y quema calorías<p>…