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2,577 Added | 10 Magazines | 255 Followers | @Acdeport | Quiromasajista acupuntor titulado Técnico experto en dietética y nutrición.

Dieta para perder 10 kilos en tres meses entrenando tres días a la semana

La dieta que os proponemos a continuación es un ejemplo de 1980 cal. diarias. Dependiendo de tus características personales puede tener diferentes …

Batido post entrenamiento delicioso y rápido

<b>¿Cuál es la comida más importante del día?</b> ¿El desayuno, el almuerzo, la comida de mediodía, la merienda o la cena?. Ninguna de estas, ¡la comida más …

La comida para una carrera de 10k

Vigila tu alimentación para rendir en tus entrenamientos, ya sabes que no hace falta seguir una dieta estricta pero sí vigilar las proporciones de …

Dieta para aumentar tu masa muscular en un mes entrenando cuatro días a la semana

La dieta que os presentamos a continuación está pensada para una persona que realiza cuatro entrenamientos semanales y que tienen como objetivo …

Ejercicios específicos de técnica de carrera

Busca una superficie plana de unos 30/40 metros, mejor si es blanda como césped o tierra, para prevenir problemas en las articulaciones ocasionados …

3 ejercicios de tonificación abdominal para corredores

Todos lo sabemos, la carrera es un gesto cíclico que implica una multitud de microimpactos que efectuados con una técnica incorrecta o sin implicar …

¿Por qué se rompe el ligamento cruzado anterior? ¿Cuál es el tratamiento a seguir?

Atletas, futbolistas, esquiadores… la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es muy temida entre los deportistas y especialmente entre las …

Hummus, yogur y requesón: 3 recetas de salsas caseras y saludables

A los deportistas también nos gusta mojar. Y mucho... ¿Por qué nos íbamos a privar de ese placer? Es cierto que buscamos cuidarnos y que al escuchar …

Especial embarazo deportivo: 9 meses de deporte y salud

Desde la primera edición de Sport Life Mujer hemos animado a todas las mujeres embarazadas a que disfruten, con permiso de su médico, de los …

Ejercicios y claves para una buena técnica de carrera

Dinos cómo es tu ciclo de carrera… y te contaremos cuáles son tus marcas. A la hora de correr hay dos estilos diferentes que pueden marcar la …

Dudas sobre alimentación deportiva: come bien, vive más y mejor

En términos generales, para obtener un mejor rendimiento en la actividad deportiva un deportista necesita tres cosas: entrenar, descansar y …

Salsa de yogur | Recetas

Elaboración<p>1 - Prepara la mezcla<p>Machaca los dientes de ajo pelados y añádelos al vaso de la batidora junto con el yogur. Rehógalo con el zumo de …

Alimentos deportivos para evitar el estreñimiento

No queremos ni mucho menos que este molesto compañero de viaje llamado estreñimiento nos acompañe. Bajo ningún concepto. ¿Qué podemos hacer? Como …

De cero a 10 km, ¡las claves para correr un 10k!

El running inunda los parques y las calles de España. Sin embargo, a veces es complicado unirse a esta tendencia saludable, sobre todo porque el …

Sport Life.es

Cinco claves psicológicas para rendir mejor | Entrénate para la vida

Lograr tus <b>metas</b> pasa por saber organizarte, sentirte confiado y tener motivación para iniciar y mantener el esfuerzo que requiere el cambio. La …

Cinco hábitos para mantenerte motivado | Entrénate para la vida

Por Patricia Ramírez @patri_psicologa<p>Un hábito nos simplifica la vida. Un hábito pertenece a nuestra rutina, es decir, lo tenemos incorporado a …

La verdad y toda la verdad sobre huevos, colesterol y deporte

Que sí se puede comer un huevo al día, que no, mejor solo las claras, que Michael Phelps tomaba 7 para desayunar... Está claro que los huevos siempre …

La dieta ideal para ganar músculo comiendo sano

Este plan de dieta te ayudará a <b>ganar masa muscular</b> sin ganar esa indeseada y horrible grasa que tanto te molesta.<p><b>Adquirir más volumen:</b> Es un …

Los mejores snacks para consumir antes de ir a dormir

La ingesta de pequeños tentempiés entre una comida y otra es de gran ayuda para controlar nuestro apetito y sumar buenos nutrientes a la dieta, pero …

Crema de calabaza y lentejas rojas al curry. Receta de otoño

Hace pocos días veíamos las posibilidades que la calabaza tiene en la cocina en este recopilatorio de 17 recetas con calabaza: la hortaliza reina del …

Tarta de queso fitness casera

Durante los últimos meses os hemos ido proponiendo distintas opciones de <b>postres fitness</b>: galletas proteicas, flanes, muffins de chocolate o helados …

Ensalada de nabo, quinoa y semillas de sésamo tostado. Receta

Aunque este tubérculo es un ingrediente que no suelo comprar, la <b>receta de ensalada de nabo, quinoa y semillas de sésamo tostado</b> que os traigo hoy es …

Mousse de plátano y yogur. Receta

No sé a ustedes, pero a mí en esta temporada de calor pocas ganas de dan de encender el horno; pero, ¿y los postres? Afortunadamente hay muchísimas</b> …

Curry verde de bacalao y verduras. Receta saludable

Cuando hablamos de curry solemos en pensar en platos de tonos amarillos, porque los occidentales lo asociamos a la mezcla habitual de especias que se …

Receta fitness: helado de fresa proteico

Ahora que parece que comienza a afincarse el buen tiempo, es el momento perfecto para comenzar a hacer recetas de postres más fresquitos y, por eso, …

Ensalada refrescante de naranja,remolacha y gorgonzola

Una de las cosas que más me gustan cuando llega el calorcito es que me apetece siempre tomar ensaladas. Así que ando como una loca en busca de nuevas …

Seis ideas rápidas y saludables para resolver tus desayunos este verano

Si ya no sabes qué desayunar y te encuentras con poco tiempo para elaborar platos y/o preparaciones complejas, os dejamos <b>seis ideas rápidas y</b> …

Barritas energéticas rápidas y fáciles paso a paso

Idea guardada <b>8</b> veces<p>La valoración media de 11 personas es: Muy buena<p>Hace tiempo que no publico lo que horneo pero es que estoy teniendo un mes de …