Aalisha Baalaldai

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10 claves para ser más feliz y mejor deportista

Tendemos a pensar que la felicidad depende de factores externos. Lo cierto es que n<b>uestras condiciones de vida son importantes, pero sólo determinan</b> …

4 ejercicios para "marcar músculo"

Nada como ir al gimnasio y hacer una rutina completa, trabajando todos los grupos musculares y combinando con un rato de aeróbico en la cinta, la …

las 5 mejores frutas para después de entrenar

Cuando agotas tus reservas de glucógeno necesitas reponerlas de inmediato, esto hará que tu metabolismo siga activado en lugar de ralentizarse y …

Los ejercicios que cuidan tus rodillas: gana estabilidad y evita lesiones

Haz estos tres ejercicios para cuidar las articulaciones de tus rodillas, unas de las que más probabilidades tienen de lesionarse, sobre todo si …

11 New Ways to Use Leftovers

You're probably a little full right now. You convinced yourself the annual post-meal nap was due to tryptohphan (it's not!), and you gave plenty of thanks. But it's not time write off Thanksgiving just yet -- your Tupperware is stuffed to the brim. Why not transform your leftovers into dishes that …

13 Wholesome Recipes for the Mid-Holiday Detox

Give yourself a pat on the back. You've made in through Thanksgiving, the ultimate food-centric holiday, with hopefully minimal cooking disasters, quibbles about politics, and general family drama. But now you've got a new problem: it's called a food hangover, and it's mental as well as physical. …