강은희

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옆구리 살 빼는 세 가지 운동법

안녕하세요. 시청역 휘트니스 월드의 트레이너 강입니다.<p>즐거운 주말 아침입니다.<p>저는 오랜만에 고향에 내려왔습니다.<p>그래도 포스팅은 계속됩니다^^<p>날씨가 많이 쌀쌀해 졌습니다. 춥다고 집에서 움츠려있지만 마시고 건강을 위해 하루 1시간이라도 땀이 날 정도의 신체활동을 해 …

초보자도 쉽게 할수 있는 복부 다이어트 필라테스

<b>이미지 보기</b><p><b>첫번째 동작</b> <br>복부에 공을 가지고 있다는 생각으로 둥글게 말아줍니다. <br>무릎 사이에 팔을 끼고 복부를 둥글게 말아준 상태를 유지해줍니다. <br>시선은 배꼽을 바라보고, 팔꿈치는 다리에 붙지 않도록 해줍니다. <br>두 무릎은 서로 붙일수 있어야 하고, 발끝은 세워주도록 …