김은숙

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한 살 양치 습관이 여든까지 간다 | 주제별/연령별 매거진

젖니는 어차피 빠질 거니까 관리에 소홀해도 된다고 생각하면 오산이다. 평생의 구강 건강을 위해서는 치아가 나기 전부터 각별한 관리가 필요하다<p><b>생후 6개월 전 잇몸 닦기</b><p>아직 치아가 나지 않았어도 입안을 깨끗하게 닦아주는 것이 중요하다. 엄마가 손을 깨끗하게 씻은 뒤 삶아 빤 거즈 손수건을 검지에 감고 보리차나 깨끗한 생수를 묻혀 입속 구석구석을 마사지하듯 닦으면 된다. 잇몸의 바깥 면과 안쪽 면을 좌우로 닦고, 입천장, 양쪽 볼 안쪽 순서로 닦는다. 혓바닥에도 우유찌꺼기가 남기 쉬우므로 안쪽에서 바깥쪽으로 쓸어내리듯 닦는다. 세수와 …

[놀이 100] 주방놀이 | 주제별/연령별 매거진

굳이 장난감을 많이 사줄 필요 없다. 주방 용품과 식재료는 놀이를 무궁무진하게 즐길 수 있는 완벽한 아이템이다. 먹거리로 장난치면 안 된다고 혼났던 어린 시절의 기억을 아이에게 물려주지 말고 온갖 주방 용품을 꺼내 신나게 놀게 하자. 아이는 일상생활에서 친숙한 용품을 장난감으로 다양하게 활용하면서 사물에 대해 남다른 시선을 가질 수 있고, 창의력도 키울 수 있다. 편식이나 과식 등 식습관을 바로잡는 데도 도움이 된다. <br>앞치마, 유아용 의자, 저울 모두 윔지, 냉장고는 스메그코리아 법랑 냄비는 오가니끄 제품.<p><b>01 과일 이름</b> …

[놀이 100] 욕실 & 베란다 놀이 | 주제별/연령별 매거진

하얀 벽에 물감을 홱 뿌리고 마음껏 낙서를 해보자. 인형을 풍덩 물에 빠트려 씻어보기도 하고, 첨벙첨벙 물을 튀기는 것도 유쾌하다. 이 모든 소동이 허락되는 유일한 실내 공간인 욕실과 베란다 놀이를 소개한다. <br>세탁 바구니, 벽걸이는 에잇컬러스, 종이세탁기는 lmnop, 목용용품과 샤워 가운은 오가니끄, 휴대용세제와 화이트 파우치는 투투베이비 제품.<p><b>★ 부드러운 물감을 몸으로 직접 느끼며 정서적 안정감과 만족감을 느낄 수 있다.</b><p><b>★ 비눗방울을 보며 눈이 따라가고 자연스럽게 팔을 뻗어 잡게 되어 집중력도 발달한다.</b><p><b>★ 물에 대한 친근감을</b> …

[놀이 100] 거실 놀이 | 주제별/연령별 매거진

거실은 집 안에서 비교적 넓은 공간으로 아이와 활동적인 놀이를 하기에 적합한 장소다. 점프할 수 있는 푹신한 소파, 숨바꼭질을 할 수 있는 커튼과 방문, 무엇이든 붙이고 장식할 수 있는 커다란 창 등 아이와 다양한 창의적인 놀이를 할 수 있다. 생후 12~24개월 아이는 가벼운 신체 놀이와 조물락조물락 감각 놀이를 해주면 좋고, 자아가 성장하는 시기인 24개월 이후 아이와는 조금 더 진화된, 아이가 도전할 수 있는 신체 놀이와 창의성을 담은 미술 놀이, 흉내 내기나 언어 표현력을 키워주는 역할 놀이 등을 함께 하면 좋다. <br>조립식 …

[놀이 100] 아이 방 놀이 | 주제별/연령별 매거진

“자자”한다고 금새 잠드는 아이가 몇이나 있을까? 그렇다면 억지로 재우지 말고 아이 방에서 놀아주자. 잠들기 전 읽어주는 다양한 그림책부터 포근한 이불, 엄마의 목소리까지 모두 아이의 놀잇감이 된다. <br>흔들침대는 클로즈, 부엉이 시계와 원형 러그, 니트 인형들은 투투베이비 미니 박스는 에잇컬러스 제품.<p><b>★ 기억력을 키워주고 사물의 이름을 익힐 수 있다.</b><p><b>★ 기억력을 키울 수 있다. 엄마가 요청한 부분을 잘 찾았다면 “참 잘했어” 하며 칭찬해준다.</b><p><b>★ 잠자리에 들기 전 아이의 마음을 차분히 가라앉히는 데 효과적이다.</b><p><b>★ 손가락의 힘을</b> …

[놀이 100] 야외 놀이 | 주제별/연령별 매거진

손발이 꽁꽁 어는 겨울이 오기 전에 어서어서 집 밖으로, 공원으로 나가보자. 아이가 딛는 흙이며 길가에 수북한 낙엽과 나뭇가지, 돌멩이들이 모두 신통방통한 놀이 재료다. 아이는 각양각색의 자연물을 이용해 또래 친구들과 서로 모방하며 사회성을 키운다. 자연 속에서 아이의 손은 세상을 만나는 훌륭한 도구로 변신한다. <br>토끼와 버섯 모양 조명과 펠트 바구니는 투투베이비 제품.<p><b>84 아빠 엄마 발자국 따라 걷기<br>12개월 이상 | 신체</b><br>흙바닥에 나뭇가지로 아빠 엄마 발자국을 그려놓고, 다시 그 발자국을 밟고 걸어가는 시범을 보여주자. 그런 다음 …

아이 버릇, 이렇게 고쳤어요! | 주제별/연령별 매거진

아이에게 어느 날 갑자기 나쁜 버릇이 생겼다. 나쁜 버릇이 잘 고쳐지지 않아 엄마는 매일 고민한다. <맘&앙팡> 웹 카페에 올라온 엄마들의 아이디어 중 아이의 버릇을 고친 경험담을 모았다. <b><br>일단 우는 아이<br>아이를 설득하는 데 그림책을 활용했어요</b><br>생후 26개월 아이가 동생이 생긴 뒤로 무슨 일이든 일단 울고 보는 습관이 생겼어요. 이런 아이의 행동에 스트레스를 받다가 <울지 않고 말하렴>이란 그림책을 읽어주었더니 조금씩 나아지고 있어요. 야단치기보다는 시간이 걸리더라도 잘 설득하면서 이해시키면 아이의 습관을 고칠 수 있어요. -카페 …

[아토피 처방전] 지켜야 할 것과버려야 할 것 10 | 주제별/연령별 매거진

푸른 하늘 아래 흩날리는 추풍낙엽이 멋진 이 좋은 가을이 아이에게 아토피를 남긴다는 사실이 문제다. 건조하고 일교차가 심한 가을은 바야흐로 아토피가 무르익어가는 계절. 양·한방을 통틀어 아토피 치료의 권위자로 불리는 7인의 명의에게 특별 비방을 물었다. 그들이 전하는 10가지 비방을 펼쳐보자. <b><br>아토피 치료를 위해 꼭 지켜야 할 것</b><b><br>1 모유를 먹여요</b><b><br>“4개월 이상 모유 수유하면 아토피피부염 발생 위험이 감소해요”</b><br>미국소아과학회에서 권장하는 방법은 적어도 출생 후 4~6개월간 모유수유를 하는 것입니다. 4개월 이 상 모유수유한 아이에게 …

이유식, 감기를 이기다 | 주제별/연령별 매거진

아이들의 면역력이 떨어지기 쉬운 계절이다. 영양제 부럽지 않은 채소를 이용해 아이의 겨울 건강을 대비해보자. 떨어진 입맛을 되살리는 데도 이보다 더 좋을 순 없다. <b><br>일주일 장보기</b><br>밤(4백70원), 굴(1천7백45원), 미역(2천4백원), 김치(5백35원), 감자(1백66원), 콩 (2천5백60원), 된장(3백25원), 배추(개당 3천2백원), 유부(9백96원), 브로콜리(5백40원), 쇠고기(다짐육, 3천9백33원), 당근(3백50원), 양파(9백80원)<p><b>5~6 months</b><p><b>수수배추미음</b><p><b>재료</b> 불린 쌀 10g, 배추 5g, 수수 2g, 물 …

과자 대신 엄마표 건강 간식 | 주제별/연령별 매거진

과자 대신 엄마표 건강 간식 아이가 유아식을 시작하면 끼니 사이사이 간식도 챙겨야 합니다. 그렇다고 합성첨가물이 잔뜩 든 과자를 먹일 수는 없는 노릇. 누구나 집에서 손쉽게 만들 수 있고, 아이의 입맛까지 사로잡을 수 있는, 맛있는 간식 레시피를 소개합니다. 시기별 건강 간식 레시피로 유아식을 더 다채롭게 챙겨주세요. ★ 모든 레시피는 1인분 기준입니다. 편하고 쉽게 계량할 수 있도록 종이컵과 밥숟가락, 찻숟가락을 기준으로 했습니다. 1컵 = 종이컵 1컵, 1큰술 = 밥숟가락 1숟갈, 1작은술 = 찻숟가락 1숟갈<p><b>유아식</b> …

나 좀 말려줘요! | 주제별/연령별 매거진

아이가 평소 잘 먹지 않는 과일과 채소를 건조시켜 간식을 만들어보자. 바삭해서 과자처럼 먹을 수 있고 건강에도 좋다. ❶ 말랭이 종류를 만들 때에는 꾸덕꾸덕한 느낌이 들 때까지 말린다. 그럼에도 수분이 어느 정도 있는 상태이기 때문에 보관할 때에는 냉동실에 넣어두었다가 먹을 때 실온에서 해동한다.<br>❷ 칩 종류는 바삭해야 맛있고, 질깃한 느낌이 들지 않기 때문에 오븐이나 건조기에서 꺼냈을 때 바삭한 느낌이 들 때까지 말린다. 지퍼 백에 넣으면 다시 눅눅해지기 쉽고, 서로 달라붙기 때문에 실온에 둘 때에는 종이봉투에 냉장고에 보관할 …

말 잘하는 아이가 똑똑하다 | 주제별/연령별 매거진

기저귀가 흠뻑 젖어도, 배가 고파도 ‘응애’ 하고 울음으로만 의사를 표현하던 아이는 태어난 지 6개월쯤이면 옹알이를 하고, 1년이 지나면 ‘맘마, 빠빠’ 하며 필요한 것을 찾는다. 두 돌이 지나고 3세가 되면 어느새 쫑알쫑알 수다쟁이가 돼 하루 종일 엄마 곁에서 말을 건다. 이런 과정은 아이의 뇌가 발달하면서 자연스럽게 이뤄지지만 아이에 따라 언어 발달의 속도는 확연히 다르다. 전문가들은 언어 발달의 속도, 즉 말 잘하는 아이로 키우는 중요한 키를 쥐고 있는 사람은 바로 ‘부모’라고 말한다. 아이의 말에 어떻게 대답하고, …

아이마다 성공하는 놀이 프로그램은 따로있다 | 주제별/연령별 매거진

사람마다 얼굴이 다르듯, 아이마다 타고나는 기질이 다르다. 다른 아이에게 효과가 좋았다고 내 아이에게도 효과가 좋을 거라고 100% 보장할 수는 없다. 어떤 놀이 프로그램을 선택할지는 아이의 기질에 달려 있다. <b><br>1 순한 기질의 아이</b><br>순한 아이는 태어날 때부터 좌측 이마엽(좌뇌)이 발달해 있어 신체의 리듬이 규칙적이다. 쉽게 잠들며 밤에는 깊이 잔다. 사람을 만나면 미소 짓고, 낯선 음식을 줘도 잘 먹는다. 이런 아이는 호기심과 감탄으로 세상을 대하며, 스트레스나 역경에 맞닥뜨려도 극복할 수 있는 회복탄력성을 갖게 될 가능성이 높다. …

베이비카페가 뜬다 | 주제별/연령별 매거진

<b>Part 1. 아이의 오감을 자극하는 놀이터</b><p><b>컬러테라피로 아이를 건강하게!<br>베이비 베이비</b><br>가든파이브 본점을 비롯해 부천, 분당, 창원 등 전국에 5개의 지점이 있는 베이비카페. 이곳에 가면 화려하게 펼쳐진 폭신한 매트가 먼저 눈에 들어온다. 아이들이 기어 다니며 부딪치거나 물고 빨아도 인체에 무해한 무독성 소재 매트와 놀이기구를 갖추었으며, 면역력이 약한 아이들의 건강 상태를 고려해 매주 정기적인 살균과 소독을 실시한다. 알록달록한 매트는 눈이 즐거운 것뿐만 아니라 ‘컬러테라피’의 효과도 있다. 다양한색의 매트 위에서 뛰노는 동안 …

[육아솔루션] 출산 후 백일까지 꼭해야 할 일 100 | 주제별/연령별 매거진

<b></b><p><b>출산해본 엄마들에게 물었다!</b><p><b>출산 전보다 더 건강해질 수 있다</b><br>출산 후 나타나는 문제점에 대해 미리 알고 있어야 대책을 세울 수 있는 것은 물론, 회복 과정에서 필요한 마음가짐의 균형도 잡을 수 있다. 출산 후 약해진 몸도 추슬러야 하고 갓 태어난 아이도 돌봐야 하니 똑똑하게 몸조리하고 산후 트러블에 대처해서 건강을 회복하자.<p>빨간 그릇은 라이스 <b>by 디밤비</b>, 심플한 디자인의 1인용 의자는 <b>에이후스 제품</b>.<p><b>출산 후 나타나는 대표적인 증상</b><br>임신 전과 출산 후는 절대 같을 수 없다. 출산 후 자궁과 질이 임신 전으로 돌아가는 시기에는 임신했을 때 …

[출산 후 백일까지 100] 잘 먹은 엄마가 때깔도 좋다 | 주제별/연령별 매거진

히포크라테스는 말했다. “음식으로 약을 삼고, 약으로 음식을 삼아라”라고. 건강을 지키는 기본 원칙은 좋은 음식을 잘 챙겨 먹는 것으로, 출산 후 몸조리를 할 때도 마찬가지다. 보약이나 보양식을 먹지 않아도 음식으로 충분히 몸과 마음을 회복시킬 수 있다. 말 그대로 ‘위대한 밥상’이라 할 수 있는 출산 후 영양 섭취 방법을 소개한다. <br>터키 블루 색상 팬턴트는 코램프, 핑크색 저울과 꽃병은 윔지, 파스텔 색상의 멜라민 컵과 트레이는 라이스 by 디밤비 제품.<p><b>건강한 산후조리를 위한 영양 섭취 포인트</b><br>누구에게 너무 맵고 짜거나 자극적인 …

[출산 후 백일까지 100] 엄마, 당신만 위로할 것 | 주제별/연령별 매거진

새 생명을 마주하면서 엄마는 설레기도 하고, 혼란스럽기도 하다. 호르몬의 영향도 있고, 남편과의 관계나 육아 고민으로 불안하고 우울해질 수 있다. 그러나 주변의 도움, 본인의 긍정적인 마음만 있다면 충분히 유쾌하게 육아를 할 수 있다. 출산을 경험한 엄마와 전문가들 <br>스칸디나비아 쿠션은 룸스파이브, 옐로우 스탠드는 라문, 옐로우 티팟은 윔지, 새 모양 스피커는 키커랜드 제품.<p><b>우울해하지 말기</b><br>출산 후 가장 두려운 것 중 하나가 바로 산후우울증이다. 산후우울증에 대처하는 다양한 해결책을 소개한다.<p><b>67 산후우울증, 왜 생기는 걸까?</b><br>출산 후 …

이유 있는 엄마표 천연 조미료 7 | 주제별/연령별 매거진

완료기 이유식에서 유아식으로 넘어가는 이 시기에는 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요하다. 하지만 집에 있는 양념을 아이에게 먹이기가 불안하다면? 소금·설탕·식초 안 쓰고도 이유식의 풍미를 더해주는 천연 조미료 베스트 7. <b><br>1 식초 대신 상큼한 레몬</b><br>즙을 내서 식초 대신 사용하는 레몬은 많은 양을 넣지 않지만 다양한 요리에 유용하게 쓰인다. 이유식이나 무침요리, 샐러드 등에 소량만 넣어도 상큼한 맛을 내고, 단맛 조미료와 함께 넣어주면 새콤달콤하다. 비타민 C가 풍부해 아이의 면역력을 길러주는 데 좋으며, 설탕에 절여 레몬청을 만들어 …

야단칠 때 절대 하지 말아야 할 5가지 말 | 주제별/연령별 매거진

교육 효과는 0%, 아이 마음에 상처는 100%! 아이를 야단칠 때도 지혜로운 기술이 필요하다. <b><br>감정에 휘둘리지 마세요</b><br>야단쳐야 할 이유는 까맣게 잊고 쌓인 감정을 폭발시키며 화를 내는 것은 아이를 야단칠 때 부모가 가장 많이 저지르는 오류 중 하나다. 아이의 잘못을 훈육하기 위함이 아니라 그동안 쌓인 스트레스를 짜증으로 풀고 있지 않은지 뒤돌아봐야 한다. 훈육의 목표를 잃고 감정에 휘둘린 야단치기는 부모가 사랑이라는 이름 아래 행하는 ‘폭력’일 뿐이다. 이런 행동은 부모와 아이 모두에게 아픈 기억으로만 남을 뿐 교육적 효과는 없다는 …

아들에게 해서는 안 되는 말, 딸에게 해서는 안 되는 말 | 주제별/연령별 매거진

어릴 적 “계집애가 어딜” “여자애가 조신하지 못하게” 라는 말을 듣고 억울하기도 하고 화가 나기도 해 두고두고 상처받은 기억이 있다. 그리고 훗날, 그 말들이 은연중에 나의 행동과 생각에 벽을 만들었다는 생각이 들었다. 엄마가 아이에게 하는 말은 자라는 아이의 생각의 틀을 만들기 때문에 매우 중요하다. 특히 남자아이이기 때문에, 여자아이이기 때문에 더욱 해서는 안 되는 말들을 알아본다. <b><br>아이는 엄마의 말을 들으며 자신을 바라본다</b><br>이 세상 어떤 부모도 아이에게 상처를 주고 싶어 하지 않는다. 그러나 이런 바람은 애석하게도 하루에도 …

아이의 행동을 업그레이드시키는 잔소리의 기술 | 주제별/연령별 매거진

아이를 키울 때 가장 중요한 것 중 하나가 바로 커뮤니케이션이다. 아이와의 교감과 소통이 없다면 아무리 아이를 위하는 말일지라도 대화가 아닌 일방적인 잔소리가 되기 십상이다. 과연 엄마들은 대화와 잔소리를 구분해가며 얘기하고 있을까? <b><br>잔소리 [명사]</b><br>1. 쓸데없이 자질구레한 말을 늘어놓음. 또는 그 말.<br>2. 필요 이상으로 듣기 싫게 꾸짖거나 참견함. 또는 그런 말.<br>[유의어] 꾸중, 설교, 잔사설<p>잔소리를 설명하는 사전적 의미에는 부정적인 표현이 두 번이나 반복된다. ‘쓸데없다’와 ‘자질구레하다’. 그렇다면 잔소리는 정말 부정적인 …

연령별 아이 책 보고서 | 주제별/연령별 매거진

아이에게 어떤 책을 읽어줘야 할까? 아무리 좋은 책이라도 아이 연령에 맞지 않는다면 아무 소용이 없다. 아이 연령에 맞는 책 고르는 방법과 추천 도서를 소개한다. <b>0~12 months<br>감각 발달이 이루어지는 시기<br>책을 탐색하도록 유도한다</b><br>책을 보고 읽는다는 개념보다 책을 감각적으로 충분히 느끼는 시기. 책을 물고 빨고 던지고 두드리면서 책과 친숙하게 유도해보자. 아이가 책을 빨고 물거나 책장을 만져도 안전하도록 모서리가 둥글게 처리된 책과 감각 발달에 자극을 주는 책을 고른다. 색이 화려하거나 소리나는 책, 손에 자극을 주는 헝겊책이 …

오늘은 무얼 먹지? 상황별 건강 밥상 100 | 주제별/연령별 매거진

매일 차려야 하는 반찬과 국·찌개는 음식을 만드는 주부에게 가장 고민이 될 수밖에 없다. 밥상 차리기가 늘 고민되고 어려운 엄마들을 위해 상황별 솔루션을 제안한다. 편식하는 아이를 위한 밥상, 약이 되는 밥상, 시간이 없어 아침밥을 차리기 힘든 엄마들을 위한 스피드 밥상 또 이런 아내와 아이를 위해 일주일에 한 번 정도 남편이 요리할 수 있는 아빠 밥상 레시피와 식사 준비를 위한 팁, 전문가 노하우 100가지를 담았다. 끼니때마다 밥상을 차리느라 힘든 엄마들에게 조금이나마 도움이 되길 바란다.<p><b>엄마들의 고민 첫 번째, 메뉴 …

소재별로 장난감 세척법이 다르다 | 주제별/연령별 매거진

겉으로 티는 안 나지만 아이가 매일 손으로 만지고 물고 빠는 장난감은 각종 유해 세균에 오염되기 쉽기 때문에 자주 세척해야 하는데, 소재에 따라 세척 방법이 달라야 한다. 영유아가 가장 많이 사용하는 원목, 플라스틱, 패브릭, 고무 소재 장난감의 세척법을 소개한다. <b>세균이 쉽게 번식하는 고무 장난감</b><br>고무와 같이 부드럽고 말랑말랑한 재질로 된 장난감은 세균이 잘 번식하고 오염도 빨리 되므로 일주일에 두 번 정도 세척한다. 열탕 소독을 하면 고무가 녹거나 유해물질이 배출될 수 있으므로 미지근하거나 찬물에 세척한다. 표면에 스크래치가 …

임신부 눈을 지키는 3∙6∙9 법칙 | 주제별/연령별 매거진

임신부 눈 건강 관리법을 소개한다. 태아와 임신부의 눈 건강을 위해 지켜야 할 법칙. <br>얼마 전 임신 중인 지인과 이야기를 나누던 중 새로운 사실을 알았다. 임신을 하면 눈이 침침해지는 증상이 나타날 수 있다는 것이다. 찾아보니 임신을 하면 각막이 조금 두꺼워지거나 안압이 약간 떨어지는 현상이 나타날 수 있다고 한다. 이럴 경우 시야가 흐려지거나 시력이 떨어지는데, 대부분 출산 후 원래대로 회복된다. 크게 걱정할 일은 아니지만 임신 중 발생할 수 있는 질환의 신호일 수 있으므로 검진을 받는 것이 좋다. 이처럼 임신 중 눈 건강을 …

궁금한 아이의 행동, 아이는 왜? | 주제별/연령별 매거진

친구들이 아이를 낳고 키우면서 연말연시 모임에서 이야기의 주제는 이제 ‘아이’가 되었다. 그녀들이 궁금해 하는 아이들의 행동의 이유는 무엇인지 사심 담아 알아봤다. <b><br>아이는 왜 젊고 예쁜 사람을 더 좋아할까? 얼마 전 지하철에서 옆 할머니가 인사할 때 놀라 울던 아이가 예쁜 여자를 보고서는 웃더라고.</b> - 생후 10개월 시현 엄마 최나래씨<br>아이가 ‘예쁜 이모들’에게 잘 안겨 있거나 TV에 잘생긴 배우들이 나오면 유난히 관심 있게 쳐다보는 데에는 이유가 있다. 여러 연구 결과, 이는 인간이 본능적으로 미인을 알아보기 때문이라는 것. 텍사스 …

최고의 유산은 ‘좋은 성격’ 이다 | 주제별/연령별 매거진

아이를 키우는 부모는 아이가 건강하게 잘 자라 성공하기를 바란다. 아이가 원하는 것은 물심양면으로 아낌없이 지원하고, 최선의 노력을 기울인다. 아이에게 돈이나 명예, 으리으리한 집을 물려줄 수 없다고 아이에게 미안해하거나 아이의 인생을 안타깝게 여기지 말자. 부모가 아이에게 해줘야 할 것은 물질이 아니다. 부모는 아이가 인생을 살면서 어떤 위기가 닥쳐도 굳건히 극복해내는 힘, 욕구를 자제하고 집중하는 힘, 정정당당하게 경쟁하는 힘을 키워줘야 한다. 부모가 아이에게 물려줄 수 있는 최고의 유산은 “좋은 성격”이라고 말하는 전문가 …

엄마는 왜 매일 미안해야 합니까? | 주제별/연령별 매거진

바쁜 워킹맘의 마음을 괴롭히는 아이에 대한 죄책감. 이런 워킹맘을 응원하는 든든한 연구 결과들을 소개한다. <br>* 위 결과는 여성포털사이트 이지데이(www.ezday.co.kr) 에서 12월3~13일가지 567명이 답변한 내용입니다.<p>워킹맘 10명 중 7명은 아이에게 죄책감을 느낀다고 한다. 전문가들은 죄책감을 느끼지 말라고 조언하지만 말처럼 쉽지 않다. ‘미안해하지 말자’며 다짐하고도 아이를 볼 때마다 안쓰러운 마음이 앞선다. 죄책감에서 완전히 벗어날 수 없는 것도 사실이다. 그럼에도 마음의 무게를 조금은 덜 수 있는 방법은 얼마든지 …

엄마가 우리 집 주치의 100 | 주제별/연령별 매거진

엄마는 아이가 아프면 당황한다. 이 시기 아이는 어디가 왜 아픈지, 말로 정확히 증상을 설명하지 못하기 때문에 미친 듯이 울어댈 수밖에 없다. 이런 응급 상황이 벌어질 때마다 엄마는 건강 관련 육아서를 뒤지고 전화와 인터넷을 총동원해서 경험자들에게 조언을 구한다. 아이를 키우는 독자들의 메일, 인터넷에 올라온 육아 관련 질문에는 건강과 관련된 내용이 상당히 많다. 육아 실전에 막 들어선 0~3세 아이를 키우는 초보 엄마 아빠를 위해 준비했다. 아이에게 빈번하게 발생하는 질병에 대해 알아보고, 면역력을 키우는 방법, 면역력에 도움 …

임신부 증상별 음식 처방 | 주제별/연령별 매거진

임신 중에 가장 많이 겪는 증상으로 입덧, 변비, 빈혈, 피로를 꼽을 수 있다. 음식이나 생활 습관을 조절하면 완화할 수 있는데, 증상별로 어떤 식재료를 어떻게 먹으면 좋은지 알아두고 활용한다. <b><br>입덧</b> 입덧이 심해 음식을 잘 먹지 못해도 태아에게 직접적인 영향을 주진 않는다. 다만 임신부의 영양 상태가 불균형을 이루기 때문에 건강에 적신호가 생길 수 있다. 음식을 먹지 못해 공복 상태가 지속되면 메스꺼움, 헛구역질이 심해질 수 있으므로 음식을 조금씩 섭취해가며 속을 달랜다.<b><br>가방에 바나나를 넣어 다니자</b> 바나나는 입덧을 가라앉히는 데 …