韋方

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秋冬吃烤番茄,降血脂顧血管 - 康健雜誌193期

常吃番茄降血壓<p>血壓偏高的人除了別吃得太鹹(減鈉),還應增加鉀的攝取,以加速排除血中所含的鈉,因為我們平常吃得太鹹了,動不動就沾醬,而不肯專注於食物的原味。<p>美國納許維爾高血壓研究所發現,含鉀豐富的食物,像番茄、烤洋芋、優格、香蕉,都可以更正大部份人吃太鹹的問題,有助降血壓。<p>番茄裡的茄紅素可降低壞膽固醇 …

練肌肉不只是年輕人的事 - 康健雜誌194期

<b>原因很簡單:肌肉量不足。</b><p>肌肉能直接保護骨頭、關節,可以減少受傷、使反應更靈敏。而且肌肉比脂肪多燃燒5倍熱量,有肌肉的人能提升新陳代謝、減脂能力,彷彿抱著一個燃脂器,比較能維持體態。<p>因此,不只有年輕小伙子需要練肌肉,所有人都必須把肌力訓練認真當一回事。<p>台大醫院復健部主治醫師陳思遠指出,肌力訓練能強化瘦 …

皮膚乾癢脫皮,為何愈保濕卻愈嚴重? - 康健雜誌183期

每到冬天,小芳的臉頰必定發紅、乾癢、脫屑,一直以來都以為是氣候乾冷惹禍,因此小芳總是特別加強保濕,勤擦精華液、敷面膜,然而狀況不但沒有改善,反倒愈來愈嚴重。到皮膚科看診,有醫生是說濕疹,也有醫生說脂漏性皮膚炎,結局都是回去擦含類固醇的藥膏消炎。<p>但明明是冬天才出現的乾癢脫皮,為什麼是濕疹或脂漏性皮膚炎 …

睡眠讓大腦排毒,真有其事! - 康健雜誌181期

這時,我只好搬出科學家的睡眠腦波實驗,告訴病人,你每天都在作夢,只是你記不起來。而一直作夢的感覺,有時只來自睡醒前最後一個夢。重點不在作多少夢,而是有沒有睡飽?醒來有沒有精神飽滿的感覺?<p>為什麼人一生要「浪費」三分之一的時間睡覺?為什麼哺乳類都有類似的睡眠型態,連老鼠也要作夢?為什麼生物需要演化出「睡 …

【美食♔高雄左營區】哈摩尼韓式料理。翻桌率超級高,會讓人想回味回訪不能錯過的餐廳@Nata Chen-iPeen 愛評網

週一<p>11:30~14:30<br>17:30~22:00<p>週二<p>公休<p>週三<p>11:30~14:30<br>17:30~22:00<p>週四<p>11:30~14:30<br>17:30~22:00<p>週五<p>11:30~14:30<br>17:30~22:00<p>週六<p>11:30~14:30<br>17:30~22:00<p>週日<p>11:30~14:30<br>17:30~22:00

不是運動員的你 更該做肌力訓練! | 運動筆記

運動筆記<p>其實我的BMI都在正常指數,為什麼要運動?我追求的也不是運動員體格,為什麼要做肌力訓<p>article<p>http://tw.running.biji.co/index.php?q=news&act=info&id=89755&subtitle=不是運動員的你 更該做肌力訓練!

試試裸睡!這20招讓你更好眠! | 新聞

文/潘懷宗教授|華人健康網<p>6月21日 週日 GMT-4下午11:02<p>【華人健康網文/潘懷宗教授】睡眠,佔了人生至少三分之一的時間,人類之所以需要睡眠,是因為睡眠時,體內就會進行組織修復的工作,並且將白天學到的,轉變成記憶存在腦中,此外,睡眠還能夠讓疲倦的身心重新歸零,第二天才有足夠的精神和體力去面對 …

史上最全:26種動態深蹲示範全收錄!教你塑造完美臀部! - - FashionGuide華人第一女性時尚美妝傳媒

因為深蹲仍是很多人詢問的一項,<br>所以美樂找來了26種深蹲動態圖(文字解說已幫忙轉成中文繁體)<br>這些動作一起整理在一起,大家可以轉分享或收藏,<br>每次做深蹲運動時可以拿出來看,一次可以嘗試一兩種,慢慢練習。<p><b>1.</b><b>Squat 徒手深蹲</b><p>最常規的一種深蹲,初學者可以由這個入門。<p>臀部向後下蹲,想象你的屁股後面有個凳子, …

膽固醇上限擬取消,蛋黃白挨罵幾十年? - 康健雜誌197期

很多人擔心血管出問題,每次都挖掉蛋黃,蝦子、螃蟹、蚵仔更是不敢吃。偶爾實在忍不住開戒,吃下肚後又覺得心裡七上八下。<p>這是典型的拒絕膽固醇的反應,尤其多項研究指出,血膽固醇過高容易導致血栓性中風,而亞洲人發生腦溢血的比例比西方人高出約1倍,更是令人戒慎恐懼。<p>其實在美國等先進國家也是一樣,高膽固醇食物幾乎 …

{台中} 來自日本,一中街的散步美食~雷丸牛肉丸專門店@咬咬-iPeen 愛評網

這個保險可以給你20%的報酬喔》搞懂「這個」,就能破解一半以上的推銷話術! (內部報酬率,irr內部報酬率,irr 內部報酬率,年化報酬率 irr,年化報酬率公式,irr內部報酬率公式,...) - 財經 - 個人理財 - 小資族學理財 - 商業周刊

「這張保單可以給你20%的報酬喔!」<p>相信很多人都聽過類似的推銷話術。下次再聽到這句話,你應該先反問:「這20%是幾年換來的啊?」要破解金融商品的推銷話術,你一定要先搞懂這3個名詞:<p><b>「累積報酬率」</b> <b><br>「平均年報酬率」</b> <b><br>「年化報酬率」</b><p>舉例來說,今天,你把100萬元定存在銀行,年利率2%。5年後,以複利計算,就 …

嘉義 老房子1955_花草鄉村雜貨風格 | 老房子1955 - D57travel | 帶我去旅行

為什麼以色列教育不輕易對小孩說「你錯了」、「你說謊」? (以色列教育孩子的方式,...) - 教育 - 台灣媽媽的以色列教養法 - 商業周刊

這趟從以色列回台灣的航程,我在飛機上看了不少有關於討論「時間」的影片。包括速度與時間的關係、時間的起源,以及,到底什麼是時間。我本來對於這個名詞的理解與想法不多,沒想到愈看影片,產生的疑問就愈多,反而更不清楚我對於「時間」這件事知道什麼,不知道什麼。<p>這個我們平凡人天天使用的名詞,其實是個非常抽象的概 …

史上最全:26種動態深蹲示範全收錄!教你塑造完美臀部! @ 美樂蒂 / Melody's DIARY

因為深蹲仍是很多人詢問的一項,<br>所以美樂找來了26種深蹲動態圖(文字解說已幫忙轉成中文繁體)<br>這些動作一起整理在一起,大家可以轉分享或收藏,<br>每次做深蹲運動時可以拿出來看,一次可以嘗試一兩種,慢慢練習。<p><b>1.</b><b>Squat 徒手深蹲</b><p>最常規的一種深蹲,初學者可以由這個入門。<p>臀部向後下蹲,想象你的屁股後面有個凳子, …

彭麗媛對女兒說的七段話,非常好!

1、氣質是你一生最好的名牌<p>一個人若有氣質,遠比穿一身名牌更美,更受人肯定。想擁有氣質你甚至不必花一毛錢,只需注意自己的脾氣、端正自己的品格、凈化自己的思想、充實自己的內在,無形之中,你的談吐、態度、舉止都會烙印上一股清新而脫俗的標籤。<p>2、不要過分在乎身邊的人,也不要刻意去在意他人的事<p>在這世上,總會有 …

癌細胞變回正常細胞的秘​​訣,轉發救人無數!

http://buzzlife.co/article/1421825118/<p>article<p>BuzzLife 生活網<p>癌症的主因:超級中毒+組織缺氧+憂傷   就超級中毒而言,例如吃入含重金屬食品,因為重金屬太重,血液搬不動,就留在...

Dr.南雲親身實證 7天年輕20歲 - 康健雜誌189期

醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則在他每一本書上,都有before(前)/ after(後)的照片,37歲時的他看起來老氣沈悶,現在年近60歲的他看起來卻像30幾歲。經過自己實證的健康新觀念寫成書後,在日本引起轟動,也是日本電視節目的常客。<p>南雲在30幾歲時,身高173公分的他,因為熬夜、抽菸、暴飲暴 …

Yahoo奇摩旅遊

百米軌道獨家氣墊顛倒屋 CP值最高親子半日遊<p>twtripass-yahoopartner:<p>文/MOOK景點家編輯部整理報導<p>嘟!嘟!歡迎來到〈顛倒屋2.0特展〉,歡樂小火車即將帶民眾來到反轉世界!<br>搭乘歡樂小火車體驗長達近百米的火車之旅,隧道裡滿滿的驚喜,似真似幻的奇妙世界讓大家驚呼連連!火車之旅結束後 …

美國老師和中國老師給孩子講灰姑娘的故事,太振撼了!這就是差距啊!

2014日本大阪.京都.白浜6天5夜自由行 - 第二天 - 大阪逛街 / 必酷買家電 @ 清 秀 佳 人 - 我 的 私 生 活

因為第一天沒吃到蟹道樂有點不甘心<p>第二天睡過頭也沒吃到飯店的早餐,所以11點半就去蟹道樂拿號碼牌<p>很幸運的拿到12:25的時間,剛剛好的午餐時間呢!<p>蟹道樂感覺頗高級,服務人員都穿和服,餐點果然也很讚<p>吃了午餐後,就往必酷BIC CAMERA買東西去囉<p>從心齋橋筋往戎橋筋去,快到難波車站的前一條路左轉就到了<p>果 …

2014年版大阪心齋橋血拚攻略筆記!(附血拼地圖) @ ななみ的每一小步生活紀錄

在大阪,有兩個血拚重點區域<p>大致上會分為南、北邊<p>南邊是以難波為中心延伸的心齋橋一帶<p>北邊指的是距離難波大約4公里遠的梅田<p>老實說,扣掉在梅田轉車,我真正去過梅田的次數不超過五次<p>我就是一個百分百南邊的人,我熱愛<b>心齋橋</b>!!!<p>心齋橋,很直接不婉轉<p>就是一條直通通的商店街,不需要繞來繞去,這條商店街上什麼你想要找的 …

[第4集~腹部墊上運動 ] 輔大金剛狼邱柏學教你鍛鍊完美曲線/World Gym 線上健身

World Gym請來輔大金剛狼邱柏學,公開完美曲線的超強密技。<p>本集金剛狼要介紹不需任何器材的[腹部墊上運動],教大家告別鮪魚男與小腹婆,一週訓­練3~4天搭配飲食控制和心肺有氧運動,讓你的小腹一片平坦!<p>(影片提供:http://www.worldgymtaiwan.com/zh-tw/)

金字塔訓練10分鐘 燃脂一百大卡

冬季天氣寒冷,每天只想窩在被子裡不想動,再加上愛吃鍋進補,只怕身體累積過多卡路里,腰圍馬上大一吋!荷蘭有研究指出,其實冷天是最適合減肥的天氣!因為在環境溫度較低的時候,身體為了維持溫度,會燃燒更多熱量來取暖,若再加上有效燃脂的運動,就能趁冬天提早為明年打造穿新衣的完美體型!<p>◎環境溫度較低的時候,身體 …

【日本大阪】心齋橋筋商店街吃喝玩樂血拼趣!(章魚燒、四天王拉麵、夫婦善哉)

日本關西‧2014大阪/神戶‧最新戰利品分享~必敗藥妝、零食、衣物什麼都好買!! @ Cindy的彩色筆記本

<b>Cindy剛剛成立了粉絲團~歡迎大家一起來跟我玩哦!!</b><p><b>FB粉絲頁:Cindy的彩色筆記本粉絲頁</b><p>這是我第一回去日本 每次看到別人分享戰利品文 心都癢癢的~~<p>好想瘋狂去掃貨哦!!!!!!!! 終於夢想實現了!!!!<p>但不知為何還是覺得沒掃夠~~我還要再去!<p>(日本好容易激起女人的鬥志!!!)<p>這次我們狂掃藥妝 …

排队神器!你见过能放在口袋里的便携折叠凳吗? - 雷科技

如果你有在苹果商店外通宵排队买过 iPhone,抑或在黑色星期五(国内对应的春节促销)的商场排队购买过(打折)商品的经历,相信你在排队的时候除了特别想得到最新款 iPhone 或打折商品外,还特别想拥有一张椅子。它还最好是这样的椅子:既可以收起来放到口袋里,又能在你排队的时候拿出解放你的双腿给你的屁 …

全球首次》豬糞尿廢水可以發電,還能回收磷 (全球,豬糞,廢水,發電,...) - 時事 - 國際 - 日經科技報 - 商業周刊

時事國際<p>2014.12.05<p>瀏覽數:4464<p>本文由日經BP社提供<p>日本岐阜大學流域圈科學研究中心副教授廣岡佳彌子與特聘助教市橋修等人組成的研究團隊於2014年12月2日宣佈,通過微生物燃料電池,成功地利用含有豬糞尿等的畜產廢水發電,並回收了磷材料。<p>微生物燃料電池利用的是一種叫做「發電菌」的微生物分解有 …

知識大圖解:人類胃的內部結構

(點擊看大圖)<p>胃最重要的角色就是儲存食物。它讓我們可以囫圇飽餐一頓,再逐漸清空食物,進入小腸。食物在胃中接觸了酸液、消化蛋白的酵素,並經一番劇烈攪動,便會轉化成稠狀的食麋,以利在腸道中能被充分吸收。<p>胃在休息時呈收縮狀態,內壁摺疊成獨特的胃脊,或稱胃皺摺。然而我們一吃東西,胃就會開始膨脹。皺摺變得平坦 …