掌心一朵微笑*

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<b>臀腿肌群:</b><br>主要是指臀大肌、臀中肌、股四头肌、股二头肌和小腿肌群等。<p><b>臀腿肌群:</b><br>股四头肌——全身最有力的肌群;<br>臀大肌——全身最大,也是第二有力的肌群;<br>小腿腓肠肌——和臀大肌并列第二有力肌群;<br>大腿后侧股二头肌——力量排行老四;<p>让我来装逼一下,首先,你得知道健美,健身的区别,以及你的目标和方向…健美大部分人肯定不走这个路线,那接下来就是健身了…健身分为减脂,增肌,和塑型,你要充分知道自己想要什么,才能面对不同的目标去制定不同方法…<br>实际上,大部分人健身无非两个目标,一个是爆发,也就是冲刺力量,另一个就是好看,就是可以夏天脱衣服好(zhuang)看(bi)的那种…<br>当然,冲刺力量的壮汉可能形体上不会特别好看 …

如何从健身房出来也可以随时被街拍?快来get健身房里的美容小秘密!

<b>肯达尔·詹娜 (Kendall Jenner)</b><p><b>罗西·汉丁顿-惠特莉 (Rosie Huntington-Whiteley)</b><p><b>米兰达·可儿 (Miranda Kerr)</b><p>现在健身越来越风靡,而无论是为了减肥塑形还是为了强身健体<b>,</b>健身都是非常值得推崇和鼓励去做的一件事。我们经常看到明星健身完之后的街拍照,状 …

#减肥食谱#沙律球

2016-04-19<p>减肥也要营养均衡,超多食材混合~~冰箱食材超多,虽然是麻烦点,可是味道挺好吃的,饱肚又好吃,哈哈~圆球造型,吸引大人和小孩哦~~只要用心,每份食物能跟精彩。<p>难度:切墩(初级)<p>时间:10-30分钟<p>主料<p>小土豆一个<p>芋头1/4个<p>红萝卜少许<p>玉米半条<p>青瓜1/3条<p>火腿肠一条<p>鸡蛋一个<p>白胡椒粉适量<p>…

春季减肥全靠吃 一周快速减肥食谱推荐_主食类_减肥_99健康网