裤角

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上班族如何兼顾健身与晚餐?

<b>跑步指南百万稿费</b>活动投稿,作者:龚雪薇,未经授权请勿转载<p>作为一个早9:30上班晚6:30下班,路上花掉一个半小时,8点出门8点到家,每天自己带饭以及坚持健身的上班族 ,对这个问题非常有话说!<p>题主比我好一点,我到家8点,8点才能开始锻炼。自6月份定下减脂目标以来,一日三餐都自己做,早餐是早晨起来做,吃得会比较丰富,午餐和晚餐是前一天晚上做的,两个饭盒装好放冰箱,中午是670ml,晚上是400ml小饭盒。晚上6点半下班吃完晚饭回去运动。我每周5次训练,四次健身房一次去家隔壁的大学操场跑圈,每次加换衣服洗澡全套下来差不多1个半小时。<p>不知道你健身的目的怎样,频率强度和每次的时间长度怎么安排,单纯为了健 …

说服的套路那么多,你可得擦亮眼睛

从亚里士多德开始,说服本身的邪恶面就一直是哲学探索的主题。亚里士多德曾警告他的雅典同胞不要被一个人的领袖魅力和气质所蒙蔽。他恳求人们专注于论辩的事实部分,以避免被情绪操控。<p>2000多年后,亚里士多德的警告言犹在耳。但是承认吧,对此我们做的依旧很糟糕。 无论我们多么努力地想要保持客观,我们依旧会被那些精彩的广告、浮华的宣讲以及强有力的承诺所迷惑,并被那些能够把坏事说成好事且善于交际的销售代表、同事、合伙人以及应聘者所影响。<p>但无需悲观,事情仍有转机。尽管大部分关于影响力的图书和研究都旨在帮助我们成为更好的鼓吹者,但是它们也同样可以教会我们如何避免被他人操控。如果我们花些时间去了解这里面的门道,并搞 …

iOS 邮箱还能这样玩转 PDF?/ 如何一键按颜色排列 Android 桌面 App | 有轻功 071

<b>iOS 原生邮箱的强大标记功能</b><b>原生邮箱对邮件中图片和 PDF 的标记功能绝对秒杀一众应用。</b>你可以添加手绘、放大镜、文本、签名等不同类型的标注,颜色、位置、字体都能随心定制。3D Touch 还能感应书写时的压力不同而显示不同的笔画粗细。更神奇的是,你徒手画得歪歪扭扭的形状还可以被自动识别、修正为标准图形(当然,你还是可以坚持自己的独特画风)。<b>图形可直接添加文字标注</b>,相当于标记²,想必任何标注都不在话下。让 Android 系统的 App 自动按照颜色分类很多人都有将 app 按照颜色分类的习惯,可是一个个调整位置实在太麻烦了。AppSo(微信公众号 AppSo)之前推荐过的 2 …

就算吃再多的牛排,你也搞不懂这 10 种腌制秘方

<i></i>同样一块牛排,如何烹出不同国家的风味?秘诀在于腌料!随手可得的辛香料,不同搭配尽得不同滋味,蒜香、洋葱、柠檬自然是基本款,加上黄姜、香茅、青柠就成了东南亚风味,换成茴香辣椒粉黑椒粉香草又成了墨西哥情调,如果是小青椒加白胡椒粉就突然有了森巴 feel 了。 <b>1.</b> 马来西亚风味精髓:酸辣海鲜味<b>腌料:</b>• 姜<br>• 蒜<br>• 姜 …

国奥四国赛后定23人名单 鲁媒:家有大中锋真不慌

Apple Watch运行20年前的苹果系统,太神奇了 | 雷锋网

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