小李飞刀

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微博正文 - 微博HTML5版

心率训练全解析(四)—— 实战中的心率训练计划与目标成绩预测

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全球七大咖啡城市点单指南 - 手机瑞丽网

相关热词:咖啡 里斯本 布拉格 柏林 巴西咖啡<br>在西方人眼里,咖啡不仅仅是一种饮料,它已是文化的象征。产地气候细微的差别能够造成味觉上巨大的差异。在嗜咖啡如命的欧洲,每一个国家都有自己独特偏好的风味。欧洲人说,体会一个城市最直观的方式就是走进一家当地咖啡馆,在空气中满是烘焙可可豆香醇、温暖的气味中品上一杯特色咖啡。精选全球七大最受欢迎的咖啡城市,细述每一个城市最具代表性的咖啡。<p>Pingado:葡式浓缩咖啡<p>1、葡萄牙里斯本<p>咖啡豆:Bica<p>特点:相较于深度烘焙的意大利咖啡豆,葡萄牙的烘焙程度更浅,口感更佳顺滑。葡萄牙咖啡的另一个特点是苦,且烤制的炭香味十足。<p>点单攻略:<p>浓缩咖啡的制作是将14至16克的 …

这些黑话你都听说过么?心率训练全解析(三)——从心率区间到基准心率

2014-12-03 12:07:29 …

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跑快跑慢怎么算?心率训练全解析(一)——“小马过河”的跑步强度 - 爱燃烧

我们首先从各种训练计划都绕不开的“训练强度”谈起。<p><b>“小马过河”的跑步强度</b><p>谈起跑步强度,最容易联想到的就是速度,显然,跑得越快感觉越累,强度越高。但每个跑者的身体素质、年纪、跑龄各不相同,对速度的认知也不一样。<p>举个极端一点的例子,对于今年刚刚在柏林创造了新的马拉松世界纪录的 Dennis …

怎么用好心率表?心率训练全解析(二)——从“心率区间”谈起 - 爱燃烧

昨天心律170跑了16km,难道伤身体了?我还是慢点跑吧<p>2014-11-26 16:00:35 回应<p>我有时候状态不好就进去5;状态好就在最后在4-5边缘。。。。<p>2014-11-27 14:15:27 …

有些腹肌不必撕裂,是吃出来的

<i>作者:John;来源:财新网雅趣频道</i><p>【LIFE健康】本人是肌肉爱好者,每每见到被完美撕裂的身体便不能自拔。在健身圈子里有句话,70% of abs are made in the kitchen。直译为你的腹肌(如果有的话),有70%是在厨房练成的。<p>不要想多了,不是让你去厨房地板上做腹肌撕裂。而是说 …