加欣 詹

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人类究竟需要多少睡眠?

<b>撰文 | 祝叶华(清华大学环境科学与工程博士)</b><b>责编 | 李 娟</b> ● ● ● 春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。困,貌似充斥在现代人生活的每一天,睡少了困,睡多困,不睡更困,越来越多的人觉得自己睡了假觉,一大波特“困”生涌现出来,睡眠问题逐渐上升为全球的公共卫生问题。 2017年3月21日是第17个世界睡眠日,“健康睡眠,远离慢病”是此次睡眠日主题。睡眠不足会加大多种慢性疾病的患病风险,心血管病、抑郁症、代谢性疾病、精神疾病、肥胖和癌症等都可能由长期睡眠不足而引发(图1)。《2015年中国睡眠指数报告》中显示,中国有近1/3的人存在严重睡眠不足的问题;中国睡眠研究会发布的《2017中国青年睡眠现状 …

最强种草机 | 看完cosme大赏,2017年该买啥化妆品你都知道了(上)

优秀的孩子早年接受的教育都有什么共同点?

小友说:这是友心人的好朋友,香港家庭治疗师郑永锴 Michael 老师在知乎的一篇回答,提问描述即本文标题。他常与资优儿童及特殊儿童打交道,文中抛砖引玉的提问引起家长、教育专业人士与爱好者的讨论。如果看到标题你心中也浮现出一个答案,就来看看和作者的有何不同吧~<p>其实写这篇回答不是想提供什么资料,而是想 …

2007年美国预见韩“闺蜜门”崔顺实男伴曾服侍富婆 - 中国日报网

这里游人稀少,幸福感爆棚,有海滩、渔村、古镇、美食、法国好酒店和中国好空气!

<b>如果要评“中国好空气”,你可别只知道海口。</b>2016年上半年空气质量排名前列的10个中国城市里:惠州在海口之后名列第二!<p>你可能不太了解惠州,它离深圳不远,从隋唐起就是历史名城,风光秀丽。苏轼曾经赋诗赞颂:岭南万户皆春色。他着手修建的惠州西湖,广东第一温泉龙门温泉,被称为“岭南第一山”的道教圣地罗浮山… …

让硅谷人不吃饭的 Soylent,不少人说吃后上吐下泻

Soylent,一种代餐营养粉,兑水之后可以代替三餐,并且含有人体所需的基本营养。在国外,不少人是 Soylent 的粉丝,特别是硅谷忙碌的创业者和想减肥的人。但最近,据 Gizmodo 网站报道,有用户反馈说,吃了 今年 8 月 Soylent 的新出的代餐能量棒后闹肚子,出现了恶心、呕吐等症状。<p>用户反馈有不良反应的 Soylent 能量棒共同特点有:<p>产品保质期到 2017 年 7 月 14 日;<br>• 包装上有 B.B. 14JUL17 F1 1966 或 B.B. 14JUL17 F3 1966 的标记;<br>• 生产批次为 B1-00CAR BEST BY 1966 14JUL17 0716<p>Soylen …

鲜香菇豆腐汤

简介:秋季多风干燥,人体内热较旺,如果不注意饮食清淡和规律生活,很容易“引火上身”。今天和大家分享一道汤,这是一道身体燥热、牙肉红肿、血压过高的人最应该喝的一款汤,具有清热解毒、降低血脂、润泽肌肤、降低血压的功效。食材很普通,组合在一起却具有神奇的效果,重要的是少油,我只是在最后加入两滴格琳诺尔有机 …

如何拍出有趣又好看的情侣旅行照?| 赞粉分享

【赞粉分享】<p>赞那度拥有众多粉丝,里面不乏摄影爱好者,无论是风光大片还是自拍美片,都能给旅行带来无限乐趣。今天分享一篇赞粉的投稿,提升大家旅途中的自拍技能。<p>和【你】一起【拍照】【旅行】,应该是世界上最好的三件事儿。相片是回忆的载体,如果留下来的相片能够有趣又好看,那这份回忆就完美了。<p>让我们早日摆脱游客 …

老人打嗝几个月查出肝癌 肝癌有哪些常见症状?

盐水花生

简介:盐水花生是一道冷碟子,很多人在请客吃饭的时候会点这么一道菜,当然,也有很多人在家无聊的时候去煮了吃。自己在家做安全且卫生,何乐不为呢?我的微信公号【个性胜过姿色】,关注后即可成为小姿的好友,在制作过程中有任何疑问都可以咨询~原料:花生 八角 …

短短2天的G20,却给杭城新添了这么多绝美酒店

在2004年杭州凯悦酒店开幕前,原西冷饭店和杭州饭店合二为一后形成的杭州香格里拉饭店在杭城独领风骚长达20年。<p>2010年前后,杭州掀起了两波酒店潮,一扫香格里拉独自称冠的局面。一波以四季和安缦为首,演绎了一派独到又入味的杭城隐居美学。<br>另一波以湖边邨和九里云松为首,象征着本土精品酒店的强势崛起。如今, …

Workflow + 印象笔记,定制高效碎片知识管理工作流 | Matrix 精选

Matrix 是少数派的全新产品,一个纯净、小众的写作平台,我们主张分享真实的产品体验,有实用价值的互联网领域经验、思考。欢迎忠于写作,喜好分享的朋友参与内测。我们会不定期挑选 Matrix 最优质的文章,展示来自用户的最真实的体验和观点。本文作者借助 Workflow,制作了一个在 iOS 上非常 …

全裸水、失身酒,令人浮想联翩的奇幻效果真的有?

喝一口断片,喝两口脱衣服,最近爆红的这款酒,真是失身酒!<br>比“失身酒”更可怕的还有这些,连喝水都要注意!<br>这垃圾酒,你们千万不要买,喝了屁股疼。<p>一系列上述标题走红网络,带火了一款叫做 Four Loko 的饮料。或者说,比起 Four Loko 这个名字,更让人熟知的,是频繁刷爆网络的五颜六色易拉罐,还有一个令人浮想翩翩的名字:失身酒。<p>在搜索平台上以“Four Loko”或者是“失身酒”为关键词进行检索,总能看到这样一段话:<p>它的酒精含量高达 12%,等于 6 罐啤酒的酒精,但咖啡因含量也相当于 5 杯咖啡,使得许多人喝了之后误以为自己“没那么醉”。体重 135 磅(约 61 公斤)的女性只要喝下 …

黑素细胞充满爱与哀愁的一生

本文首发于美丽也是技术活官方微信号(ID:Prettynow),喜欢可以订阅哦~活儿姐有话说:今天的文章走文艺路线。如果你想找一个简洁明快但是无聊的指南,请看文末的“太长不看版”。然而我还是建议大家先领略找不到对象老师本来说要做红烧肉结果写成小清新的雄文。正文开始啦~(作者:总是找不到对象)皮肤科医生当得越久,就越为黑素细胞感到悲哀。在表皮里,黑素细胞任劳任怨,敢同紫外争高下,不向老化让寸分,勇敢顽强的作风得到了人体内各种细胞和因子的口交称赞。但就是这样的黑素细胞,却从来没能受到东亚女性的喜爱,甚至还想方设法赶尽杀绝。在21世纪的文明社会,这种卸磨杀驴的残忍行径不啻为一场人道主义悲剧。为了告慰 …

自习 | 论一个清华学渣的自我修养

还记得以前在知乎上看过一个很火的贴子,叫“在清华北大做学渣是一种什么感受”,当时就很想写写。<p>这个话题简直有太多想说的了,可是想来想去又没有写。可能学渣得久了,对于答题都已经习惯性拖延了。<p>这次接到公众号约稿,刚好有机会说说。<p>2004年于清华<p>我不知道有多少人在清华觉得自己是学渣,至少我自己一直觉得。成绩 …

宫颈糜烂 伤害女性健康的凶手_女性保健_保健_99健康网

它是克林顿眼中的“广州安纳伯格庄园”,一生至少要体验一次的贵族假期!

<b>【文末有招募活动中奖公示】</b><p><b>微信后台总有赞粉留言说可不可以推荐一些广州周边的精品酒店?</b><p><b>本期小赞就满足大家的要求,推荐一家位于广州从化的奢华精品酒店——从都庄园酒店。</b><p>这里,每年举行重磅国际论坛,至今已举办一带一路国际峰会、中澳经贸友好交流峰会、全球经济大讲堂等,迎来100多位国家政要莅临:<p>热爱运动的美国 …

收起你对宝格丽的崇拜,这14套奢华备品才是酒店控必藏

如今的旅途早在无敌的机场休息室和包厢般的高舱位的伴随下愉悦度狂升,但每当我们落地异地,最渴望的依然是回到客房,摸进浴室,像查看红酒瓶签一般端详酒店选用的备品品牌,然后再借助其迷人的香调洗尽疲惫。<br>尽管我们会在心水酒店的精品店买走香氛蜡烛或浴袍,延续入住期间的美妙,但那些封存了怡人香味、驱走疲惫的精美瓶 …

这个姑娘说,要做一棵有内涵的白菜

二十万吃货的精神故乡<p>这些年,素食餐厅在酒食肉林中异军突起,不过这些看起来清汤寡水的菜,多半一看菜单价格,就让人瞠目结舌。其实素菜的价值,不仅仅是一种文化的概念,还有它的工艺。<p>今天深夜君带来的故事,从一道开水白菜说起。<p>——深夜君<p>3:14 <b>做棵有内涵的白菜</b> 来自深夜谈吃<p><b>- 正文 -</b><p>初识开水白菜,是在桩桩的 …

Reigns:「朕已阅」的快感让人停不下来丨App+1

I used to rule the worldSeas would rise when I gave the wordNow in the morning I sleep aloneSweep the streets I used to own<i>Coldplay - Viva la Vida</i>一位国王 …