小敏

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BBC调查:锻炼的真相,彻底颠覆了我们的减肥常识

减肥不是目的<p>健康生活才是本质<p>本文转载自Lifehack(ID:life-hack)<p>BBC的纪录片拍的确实很牛掰,而其中的一部纪录片《锻炼的真相》推出之后就在健身圈引起不小轰动。<p>这部纪录片颠覆了人们对运动的很多“常识”,主持人Mike通过亲身参与运动实验的方式,揭示了健身中的几个最常遇到的问题:<p><b>01、慢跑、快走等低强度运动,虽然对我们的健康有益,但是其能量消耗却很低,低的令人发指。</b><p><b>02、看上去瘦的人,不一定“瘦”,他们的内脏脂肪可能更多,身体的健康问题也许比胖子更为严重。</b><p><b>03、短时间高强度锻炼,效果堪比长时间的温和锻炼。</b><p>下面我们就来图解这部洗脑式的纪录片,看看你到底锻炼对了没!<p>带着疑虑,Mike …

8碗丰盛热汤面,下肚能抵暖宝宝

寒冷的夜晚,煮一锅开水,下一碗素面,等待面煮熟的时候,不如顺手抓一把蔬菜,打一个鸡蛋,或者是快手炒一碟浇头,一碗丰盛暖人的热汤面就做好了。吃下去,这暖和劲儿赛过暖宝宝啊。<p><b>-- 鲜美菌汤面 --</b><p>by 小白素食记录<p>鲜菇做浇头,干菌菇煲汤提味,极鲜美的组合,再撒上把鸡毛菜,绿油油的模样,胃口大开~<p><b>-- 用</b> …

热乎乎的炖菜,咕嘟咕嘟一锅出

每次家里做炖菜,砂锅里各色食材放得满满当当,小火慢炖的时候,砂锅边缘蒸腾出一丝丝热气。炖菜端上桌,砂锅的余温使得锅里的汤水还在咕嘟咕嘟地翻滚着,吃起来超暖和,超满足。<p><b>-- 小鸡炖蘑菇 --</b><p>by yaya小舍<p>鸡肉酥烂,蘑菇鲜香,粉皮吸足了汤汁的精华,入味又好吃。<p><b>-- 用料 --</b><p>柴鸡 一只约1000g<p>榛 …

板栗烧仔鸡的做法_菜谱_美食天下

糖醋豆腐的做法_菜谱_美食天下

土豆的真正美味,吃过这些才更能体会!

土豆是日常生活中最为普通的食材之一,虽然做土豆每个人都有自己的一套,但长年累月下来不免腻味。若你也是如此,下面这些方子实在值得试试,有些新意但却不难,并且尝过一次就难忘。<p><b>-- 孜然肉糜土豆 --</b><p>by 南半球的小猫<p>土豆这么做,下饭程度翻倍。<p><b>-- 用料 --</b><p>新季小土豆 1kg<p>猪绞肉 150g(半肥瘦)<p>香 …

排骨红薯糯米饭

简介:做法也很简单,只需两步:先用冰糖炒糖色,加入排骨翻炒上色,再加入红薯和糯米翻炒几下后,加入盐调味;第二步就是将翻炒混合的排骨红薯糯米一起放入电饭煲中去煮即可。掀开电饭煲中的盖,香气扑鼻原料:排骨 红薯 糯米 冰糖 姜末 油 盐。做法步骤:1.准备好原材料;2. 锅中放入适量的油, …

土豆焖鱼

简介:土豆焖鸡经常听,也经常吃吧?鱼比鸡营养价值高且不宜胖,换一种口味,土豆焖鱼。土豆也叫马铃薯,含有大量的淀粉,蛋白质含量也非常高,还含有丰富的B族维生素。经常吃土豆、鱼类能抗衰老,还能吃吃好身材。原料:土豆 皖鱼 油 盐 酱油 料酒 生姜 …

十分钟早餐计划:小黄瓜燕麦煎饼,明天就吃它!

早餐很适合做这样的煎饼来吃,配一杯豆浆或者薏米浆,一份水果,营养就很全面了。小黄瓜香味清新,燕麦健康,加上非常少油的煎制,好吃营养无负担!重要的是,真的非常简单快手哦!<p><b>-- 小黄瓜燕麦煎饼 --</b><p>by 0夏天0<p><b>-- 用料 --</b><p>小黄瓜 2根<p>鸡蛋 1个<p>洋葱酥 1大匙<p>面粉 50g<p>燕麦片 50g<p>煎制用油 8m …

鲜虾蔬菜粥,简简单单好温暖

转眼又到了喝热粥的季节,鲜虾和什锦小蔬菜的搭配漂亮又香浓,还很适合老人和孩子吃,做早餐和晚餐都很好。<p><b>-- 鲜虾蔬菜粥 --</b><p>by 小羽私厨<p><b>-- 用料 --</b><p>米<p>海虾<p>什锦蔬菜(豌豆、胡萝卜、玉米粒)<p>白胡椒粉<p>生抽<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 将虾去头去壳挑去虾线,切成小段,什锦蔬菜解冻。<p>❷ 锅中倒少许油,油热后将虾肉和 …

咖喱鸡腿饭的做法_菜谱_美食天下

嘿,有兴趣自己动手做辆木制自行车么?_商业_好奇心日报

工业化意味着流水线的大批量生产。我们每个人可能使用着相同的手机,穿着相同的衣服,也可能骑着同样的自行车。你可能对这种相同有点厌恶,希望追求点个性。<p>最近,欧洲一家名为 Wooden Widget 的小木材公司就为了让你体会到自己动手和独特设计的乐趣,推出了一款可以 DIY 的木制自行车。<p>这款自行车名为 …

5招教您如何搜索到靠谱医院

小炒三色菜的做法_菜谱_美食天下

芦笋浓汤的做法_美味健康不怕胖---芦笋浓汤_菜谱_美食天下

春菜小炒的做法_菜谱_美食天下

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荠菜蘑菇的做法_菜谱_美食天下

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蓝莓山药

烧麦的做法_菜谱_美食天下

宫保豆腐的做法_菜谱_美食天下

春笋炒韭菜的做法_菜谱_美食天下

叉烧烤排骨的做法_菜谱_美食天下

茄汁里脊的做法_菜谱_美食天下

上汤杂菇