Eddy

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完全排骨仔增肌指南

排骨仔的煩惱永遠是:「我無論怎樣做都肥不了,已經吃很多,而且又有做運動,還是肥不了,怎算好?」如果這是你的心聲,入來看看有沒有犯下本文提供的錯誤,同時跟從我們的完全增肌指南吧!<p><b>你還是排骨仔的原因:</b><p>1. 攝取熱量不足<br>2. 錯誤選擇食物<br>3. 過多帶氧運動<br>4. 錯誤訓練方法<br>5. 避免攝取脂肪<br>6. …

英格蘭足總杯第五圈抽籤結果!車仔惡鬥曼城、曼聯再抽好籤!

上週末英格蘭足總杯進行了第四圈的賽事,除了兩場比賽因和局需要重賽外,其他比賽均勝負已分。英足總亦隨即進行第五圈的抽籤,結果,同與第四圈賽事大勝對手的車路士與曼城將於16強賽事硬碰。至於擊敗打比郡晉級的曼...<p>article<p>http://s.fanpiece.com/iYPKYiA<p>fanpiece

二頭彎舉(Bicep curl)3種握法

最常錯的7種動作

圖片來源:健身筆記<p>運動的好處非常多,它可以強化心肺功能、促進新陳代謝、預防多數疾病,還能使人心情愉悅。大部份的人在運動前都有事先鍛練和暖身的良好觀念讓身體作好事前準備,但你可曾注意過你的伸展及鍛鍊是否在做白工?<p>日常鍛鍊的目的在於強化肌力,但錯誤的姿勢可能會帶來更嚴重的傷害!尤其是對運動新手而言,因本 …

[男女適用]想肌肉有完美綫條不二法門!

3. 當身體脂肪率達標,你便要專注在肌肉增長上。舊式的一套Bulk and Cut,即是先儲肥再減脂其實對身體的虛耗十分之大,因此小編建議大家利用Clean Bulking來增肌。<p>這個方法十分簡單,你需要在一段較長的日子裹,每天所攝取的能量維持在比TDEE<i>(Total Daily Energy</i> …

Health

[圖片]5個訓練腹肌的動作,一星期練兩次吧!

關於肌肉的七大迷團

肌肉怎樣才會變大? 怎樣才是訓練肌肉的最好方法呢? 健身日子久了, 謠言就開始滿天飛了。由想你報多一些堂而「點」你走歪路的健身教練, 到比起花多別人幾倍時間才練出健碩身型的「師兄」, 到底哪一種說法才是正確呢? 比起道聽途說, 你應該聽聽運動科學家的說法了。<p><b>1. 慢慢舉, …

** FIRST Fuji X-T10 IMAGE LEAKED ** SEE NOW the Worldwide FIRST IMAGE of the Fujifilm X-T10!

A long rumor story, started here on FujiRumors back in January, is going to end soon. On May 18, Fujifilm will launch the Fuji X-T10 (probably early …

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