上水游鱼

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怎么跑步才能不粗小腿?长跑和游泳哪个更减肥?等等

<b>这次精选了下面五个问题:</b><p>1、慢跑要达到多少时间才能高效减肥?<p>2、想在夏天到来之前瘦下来,有没有什么好建议?<p>3、长跑和游泳,哪项运动更能减少腹步赘肉呢?<p>4、彻底减去腹部脂肪,需要做些什么?<p>5、到底要怎么跑步才能不粗小腿呢?<p>● ● ●<p><b>Q1:</b>慢跑要达到多少时间才能高效减肥?<p><b>A1:</b><b>跑步是一种非常有效的减肥手段</b><b>,</b>但是我们会经常看到很多人开始跑步减肥,一开始就卯足了劲,以冲刺的速度飞奔,坚持了几百米后,气喘吁吁地停了下来,虽然跑得很累,但是这样的跑法对减肥来说效果不大。<p><b>减肥的根本目的是减脂肪,下图是慢跑与快跑的能量来源对比:</b><p>由上图可以看到,如果你以很快的速度只跑了5分钟,这其实是无氧运动,整个过程中脂肪不 …

这根会说话的棒子,能带你撩遍国外的妹子!

<b>科大讯飞翻译机</b><p><b>国外开车当僚机</b><p>相信差友们都看到上面炫酷的 banner 图了吧?<p>没错,<b>黑市618,全部商品年中好价</b>!<p>那些年差友们错过的好价产品,<b>仅此一天统统特价</b>,回馈广大差友们的支持!<p>更有<b>折上券可以使用</b>!差友们要问,怎么领券?小二只能说,<b>文中有惊喜</b><b>~</b><p>出国在外,差友们最担心什么呢?<p>没带钱,丢了签证,还是没有老司机带你飞?<p>小二觉得都不对,语言障碍才是最大的担忧啊。。<p>试想想在异国他乡,人生地不熟,交流又有障碍,吃个饭都得连比划带猜大半天才搞定。。<p>这个时候,从裤兜里掏出这个神奇的棒棒,不仅能缓解眼前的尴尬,说不定还能撩回来一个外国小哥哥小姐姐!<p><b>黑市好货 场景识别/即时互译/小巧精致</b><p><b>能装进口袋里的翻译官—</b> …

如果你是企业微博的运营,该如何去做? | 人人都是产品经理

企业微博现在稍微和互联网沾点边的企业都在做。但是大多数只是为了做而做,并不明白企业微博到底的意义是什么。本文是我一篇对企业微博的思考,在2016年初去微博面试时写的。<p>一、微博对于企业的价值<p>企业的价值主要有两种:实体价值与虚拟价值。<p><b>实体价值</b>是企业生产的任何产品以及从而产生出来的金钱上的利益;• <b><br>虚拟价值</b>是 …

老上海回忆中的城隍庙,如今成了什么样?

如果你第一次来上海,那么,一定会有旅游攻略斩钉截铁地告诉你,要去老城隍庙尝尝“上海小吃”。<p>如果你就住在上海,接待来旅游的外地朋友时,类似对话也会反复上演:“明天去哪?”“去城隍庙吃南翔小笼包!”<p>经过上海人孜孜不倦的吐槽,“城隍庙小吃不好吃”这件事早已成为公开的秘密,旅游胜地的响亮名号却没被动摇分毫。<b>这么多年来,它始终屹立在上海的黄金地段,静待一波又一波的游客自动送上门来——有时还带着他们怨声载道的上海小伙伴。他们以令人吃惊的热情消耗掉大量小笼、汤团和灌汤包,背上各色五香豆和梨膏糖,心满意足地留下兜里的钱,然后离开城隍庙。</b><p>这实在是太神奇了。<p>当然啦,<b>很多城市都有这样似曾相识的“小吃一条街”</b>,比如北 …

一个公式解释:没钱没资源,运营如何破局? | 人人都是产品经理

本文作者将用一个运营的赋能公式来解释“没钱没资源,运营如何破局”,一起来看看~<p>你一定遇到过这样的情景:<p>老板说:“我们要办一场活动,吸点粉丝OR搞点用户”<p>你眉头一皱,发现事情并不简单。<p>“老板,预算多少?”<p>“什么,还要钱啊?”<p>我日!没钱做个毛活动啊?!<p>这时,老板甩过来一篇《没花1分钱,我涨了1w粉丝》, …

大众创业,万众自杀丨毒舌推荐

<b>本文由邦哥的好朋友【毒舌科技】</b><b>(ID:dushekeji)为你推荐</b><p>近些日子,因为工作的原因,接触了太多的创业者,在国家的号召下勇敢地加入了创业大军,开启新一轮的<b>死亡之旅</b>!<p>之所以称呼他们的选择为死亡之旅,是见了太多的项目胎死腹中,见过太多的公司毁灭在路上,也见了太多的案例惨死在黎明的前夜,这与政策无关,也与资本无关,这是创业者与自己的对话:你真的认识你自己吗?<p><b>创业是浮躁的。每十个选择创业的人中,有九个是抱着一夜暴富的心态。</b>大部分人觉得自己有了一个好idea,便等于拥有了一切。靠着巧舌如簧的嘴巴,外加一张ppt,整日奔波在寻找天使投资的路上,天天盼着有人赏识自己的idea,盼着一觉醒来自己已经能够 …

一张图看清穷人思维:我们是如何陷入贫穷与忙碌的

作为一名无关系、无背景的职场小白,我们常常渴望逆袭,于是我们努力工作。<p>但这样就足够了吗?不是。<p><b>你越努力,往往会陷入越贫穷的状态。</b><p>那么,贫穷与忙碌背后,我们到底做错了什么?解决问题的核心关键点到底在哪里?如何才能实现职业生涯的正循环状态?<p>本文将着力解决以下4个问题:<p>1. 寒门弟子真的有逆袭的机会吗?<br>2. 穷人思维的本质到底是什么?<br>3. 有了钱就一定能解决问题吗?<br>4. 如何才能从根本上解决穷忙问题?<p><b>一、寒门再难出贵子,因为贫穷是祖传的</b><p>几年前,网上有一篇流传很广的文章叫《寒门再难出贵子》。据说文章作者是某个国企银行的HR。<p>文章讲的是一群将要毕业的大学生进入银行实习,以及后来出路的事情。不出所料,那些 …

APP 反馈的三种形式:toast、snackbar、dialog | 人人都是产品经理

吐血分享:如何在4个月学会一门外语?

我的工作和生活中,有很多外国人。不管工作地点在哪,其实都是个国际化的工作环境。<p><b>有时候我和德国人说英语,和土耳其人说西班牙语,和法国人说德语,和西班牙人说中文,实在是又混乱又有趣的语言游戏。</b><p>在这样的环境中,总是不免和很多朋友谈起学语言的问题,在得知我能熟练地在几种语言间自由切换或是混合使用,常常会被报 …

比尔盖茨开通微信公众号 录制中文视频问候粉丝 - 中国日报网

中新网2月14日电据外媒报道,微软公司创始人比尔·盖茨日前在中国社交媒体微信上开通了公众号“比尔盖茨”。在首条推送中,盖茨录制了一段30秒的视频向粉丝问好。<p>视频一开始,盖茨用中文说:“你好,欢迎来我的微信公众号。”盖茨接着用英文说,希望通过微信与大家分享信息,欢迎中国读者加入讨论。<p>这条推送发布于2月 …