龙猫

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跑步伤膝盖(完结篇)——如何预防跑步受伤?

<b>跑步伤膝盖前三期回顾:</b><p>第一篇:跑步到底伤膝盖吗?<p>第二篇:膝盖哪儿伤了?为什么?怎么办?<p>第三篇:膝盖伤了,怎么养伤?怎么恢复跑?<p>对于喜欢跑步的人来说,一旦不小心受了伤,无论是膝盖还是脚踝还是髋部,这都是一个极大的打击。不仅仅是伤病对身体的折磨,更是对一颗热爱跑步的心的严重挫伤。<p>医学上总说,治病不如防控,跑步也是一样,等到受伤了花几个月的时间恢复,不如早早开始预防,怎么预防,老王从几个方面聊聊如何预防跑步损伤。<p>不受伤的三个原则——虽然不能完全避免受伤,但这三个原则将大大大大大大降低受伤的概率。<p><b>一是不超过180-年龄的心率跑</b><p><b>对于一个跑步经验少少的人来说,无论你跑步的目的是减脂、减压还是健身,这个心率</b> …

报高考志愿的进!这30所学校的毕业生最会赚钱,真的吗?

<b>财经决策第一号</b>:<i>ENNweekly</i><b>(«长按可复制)</b><p>来源:Wind资讯<p>又是一年毕业季。无论是即将填报志愿的高三考生,又或是正在找工作的应届毕业生们,都在考虑一个问题,那就是未来的“钱景”如何!<p><b>全国高校毕业人数</b><p>据教育部最新公布信息显示,2017年全国高校毕业生人数达795万人,较去年增加16万人;自2011年以来,全国毕业生人数按照2%-5%的同比增长率逐年增长,近7年间累计毕业生人数达到5075万人。<p><b>就业率</b><p>与大规模的毕业生人数息息相关的是就业情况。据麦可思研究院发布的《中国大学生就业报告》数据显示,从2012届毕业生开始,大学生毕业半年后的就业率保持在90%以上,但本科和高职高专的就业率有起有落 …

做清醒的少数派,国外最看好的两个消费领域

耶鲁教授:为何有些世界一流大学不爱招中国学生?-凤凰新闻

4年85万家便利店,刘强东才提出这个小目标,背靠阿里的他早已搞定

完整揭秘 | 便利店这门生意,巨头7-Eleven是怎么玩的?容易复制吗?

任正非:美国将经久不衰

<b>本文由邦哥的好朋友【毒舌科技】(ID:dushekeji)为你推荐</b><p>许多人希望美国衰退,更有一些人成天唱衰美国,但多少年来,美国恰恰是在我们的“唱衰”中日益强大、在我们的骂声中日益强大!任正非用自己的所见所闻所感,得出了一个结论:美国将经久不衰!或许有人会说,华为的市场份额已超越了苹果,跃升为全球第一,为何任正非如此赞叹美国之好,乃至美国印象让他心酸呢?<p>不用说,华为的成就自然了不得,但任正非没有因为华为之强而一叶障目、沾沾自喜,他将自己的视野放大了N倍——关注和考察了美国社会的方方面面,包括环保、教育、人性、科技、管理、电影。有见闻就会有比较,这一比,就自然难免让他感到“心酸”。<p>其实,美国还有很 …

把便利店开的这么不差钱,便利蜂模式真的能赚钱吗

帐号已迁移

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佛学与科学的关系

(文/李淼)​<b>近来</b>,很多人喜欢拿“量子塌缩”和佛教关联起来。最有名的是这么一段话:“就是电子这些东西,在你没有测量的时候,它处处都存在,也处处不存在,一旦你测量,电子就有个固定状态出来了。意识也是这样,如果你看到这朵花,一下子动念头了,动念头实质上就是作了测量。你用鼻子作了测量发现是香的,你眼睛进行 …

中国新闻周刊

一下子拿到一笔巨款,可也不见得是一件好事哦<p>本文来源于一日一度(微信公众号:yryd115)<p>中一支几百万的彩票,<p>人生是不是会幸福很多?<p>这种遥不可及的美梦,<p>真在Jane Park身上实现了。<p>而且,拿到大奖的时候,<p>她才仅仅17岁。<p>就在几年前,<p>Jane第一次买彩票,<p>就中了一百万英镑的大奖,<p>算下来差不多850万人民币。<p>这也让她破了一个纪录,<p>成为欧洲著名博彩项目,<p>“欧洲百万”历史上,<p>最年轻的得奖者。<p>一夜之间,<p>Jane成了暴发户,<p>成了无数人心目中,<p>羡慕嫉妒恨的对象。<p>但是在经历一番波折后,<p><b>她却发现:“中奖之后,</b><p><b>我以为人生会幸福10倍,</b><p><b>结果拥有的是10倍的糟糕。”</b><p>到了21岁这一年,Jane说:<p><b>“我真希望自己没中</b> …

终于要来了 马自达MX-5 RF 2018年进口

一个人思维的水平,取决于他的分类能力

在知乎上有人提了一个问题:电视剧里的枪是真的吗?<p>问题该如何回答?一贯的知乎风格,下面各类说法都有,但被顶到第一条的是演员张译的答案(这当然有他是一个名人的原因),但他的回答前面是这样的:<p>张译上来先来个分类,这个分类是按照时间维度的:从明清到现代。<p>然后下面就按照这个明清戏是的枪是怎么样的、民国戏是怎么样的......巴拉巴拉的说了一大堆。<p><b>反观其他的回答,料可能比张译还足,但大部分说的不够清晰明确,因为没有清晰地分类和逻辑出来。</b><p><b>一、三个世界的分类理论</b><p>1949年建国以后,大部分国家不在意我们,所以只能倒向老大哥苏联的怀抱,学习苏联模式。在后来的实践中,中国外交慢慢摸索,积累了更多的经验和教训。<p>与不少 …

坐热气球一定要去土耳其?其实这些地方也不错啊

当地时间3月14日,土耳其中部城市卡帕多奇亚有3个热气球因强风关系硬着陆,致49名游客受伤,其中包括15名中国游客。<p>▲媒体关于该事件的报道<p>这已经不是土耳其热气球第一次发生事故了,2014年12月,卡帕多奇亚就曾经发生过一起就一次重大的热气球事故,造成中国游客1死4伤。而当地的热气球行业也因为急于迎合不断增长的游客而出现设备和人员良莠不齐的状况。那么,怎么乘坐热气球才安全?<p>©Lonely Planet<p>首先你得知道,热气球行业虽然包围着奢侈的光芒,<b>但仍然是探险活动,不可能没有危险</b>。为自己负责任的话,就应该仔细选择可靠的公司,确保公司资质良好,行员经验丰富。千万不要贪小便宜,选择那些降低安全标准或者 …

塞班:这里能满足你对海岛的全部幻想

Photo by Pete Leong via Flickr<p>不用签证就可以踏上美国国土的噱头,加上不到5小时的直飞航程和成熟的旅游配套设施,位于北马里亚纳群岛的塞班岛已经成为中国人近几年的新宠。绿松石色的海水、洁白的沙滩,还有生机勃勃、迅速发展的查莫罗文化,都是塞班特有的标签,而潜水圣地蓝洞更是潜水爱好者梦寐以求之地。<p>塞班岛能给你带来多重的体验:上一刻还在体验穿越丛林的刺激之旅,下一刻也许已置身繁华市区。今天,Lonely Planet就带你去看看,<b>塞班到底哪里最好玩!怎么玩最好玩!~</b><p><b>塞班岛在哪儿?</b><p>©Lonely Planet<p>北马里亚纳群岛的官方名称为北马里亚纳群岛自由联邦(CNMI),由塞班 …

不去巴厘岛,印度尼西亚要怎么玩?

<b>Lonely Planet《印度尼西亚》指南上市啦!</b>和印度尼西亚相关的数字都令人瞠目结舌:这里有超过17,000座岛屿,其中的8000座有人居住,在这些岛屿上生活的人使用超过300种不同的语言。这是个令人痴迷的国度,各种奇幻探险让人眼花缭乱。<p>也许巴厘岛的名气在大部分人心中超过整个印度尼西亚,但如果你享受完了这里的舒适假期,还有精力去看看这片灿若星辰的群岛之中千百个其他选择的话,下一个岛屿一定是别开生面的。今天我们想给你介绍印度尼西亚最值得体验的三种玩法,并为你推荐最适合这些体验的目的地,一起来看看吧~<p><b>跳 岛</b><p>面对众多迷人的岛屿,从一座充满田园风情的小岛再到另一座,你的选择可谓无穷无尽——在印度尼 …

善良有多重要?

善良里藏着你的运气<p>本文经授权转载自“<b>视觉志</b>”(ID:<b>QQ_shijuezhi</b>)<p><b>为什么我们一定要善良?</b><p><b>01</b><p><b>善良是一种力量</b><p><b>温柔而强大</b><p>一位姑娘在购买餐点时,遇上一名流浪汉,于是为对方也买了一份,随后两人聊了起来,姑娘耐心听流浪汉讲述了自己的境遇:没有父亲,母亲过世,自己染毒,遭遇各种歧视......<p>离开前,流浪汉写了张纸条给她:“<b>我本想在今天结束生命,但因为遇见你,我现在不想了,谢谢你,美丽的人。</b>”<p>你那发自内心真诚的关怀,表面看起来微不足道,但却能给别人带来无限光明。<p>最近泰国的一部公益短片火遍朋友圈,它用最朴实和简单的画面,向我们展示了善良有多美。<p><b>02</b><p><b>善良里藏着你的运气</b><p>早班地铁上,总会遇到一个坐在座 …

北京房价到底打败了多少经济学常识?

在国际机场行李丢失,如何找回并获得保险理赔?| 实验室

今天想跟大家分享的是2015年我在墨尔本机场丢失行李的经历,希望能给恰好也“有幸”遇到类似情况的你一个参考。时隔一年我才有时间着手写,可见过去的这一年我是有多么忙(lan),遗憾的是有些纸质的文件已经被我当垃圾扔掉了,不过仍有部分邮件截图,实用电话号码可供参考。<p>2015年12月18日凌晨我在重庆江北国际机场发了一个有我和我家大黑的图片的朋友圈后。<p>登上了飞往澳大利亚墨尔本的亚航D7214。墨尔本时间12月19日早上9点,我乘坐的亚航D7214降落在了墨尔本机场。<p>如果一切美好的故事似乎都要有点波折才能映衬它的珍贵,那么我很感谢接下来发生的一切给我的澳大利亚打工度假生活增添了更多乐趣。<p>在飞机落地半个 …

有一种错过叫永远消失,除了马耳他蓝窗,这些美景也等不了你几年了

马耳他,这个犹如缀在地中海中央的小小岛国,被誉为“欧洲的后花园”“地中海的心脏”,风景如诗如画,虔诚的信仰和饱经沧桑征战更是为她平添神秘色彩。首都瓦莱塔被2015《孤独星球》评为世界最佳旅行城市第五名。<p>有一种说法马耳他Malta的词根来源于腓尼基语Maleth,这个词既有天堂,又有避风港的意思。这里是世界上最快乐的国家之一,人民幸福指数很高。这里流行一句古谚语,“They lived together, they had children together, and the tale is finished.”(他们在一起了,他们有了自己的孩子,这才是童话的结局。)<p>由于连日大风引起的巨浪冲刷, …

连威廉王子都喜欢的版纳究竟好在哪?小赞带你来探秘,快趁假期开启版纳野奢之旅!

<b>西双版纳是个神奇又富有魅力的国度,它孕育延续着珍稀的动植物和纯净的生态环境。这里有着</b><b>地球上少有的动植物基因库,被誉为地球的一大自然奇观。威廉王子眼中的版纳不是一片普通的土地,而是理想中最美的自然,结合他平时致力于生态保护、野生动物保护的贡献,必然喜爱这里的一草一木。</b><p><b>4月初的版纳雨水不多,赶在泼水节前来场旅行不必与拥挤的人潮相撞~这场旅行从普洱出发,一路有明媚阳光相伴 ,在原始森林中,惬意纳凉;感受优美的民族舞蹈,品尝特色云南美食......让孩子在大自然中无拘无束,肆意奔跑!</b><p><b>这是一趟能观察到宇宙奥秘的旅程:身在其中的孩子能感受日夜的变化和银河的浩瀚;伫立湖泊畔洞察水的奥妙,与丛林间和动物互动,</b> …