今天

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每天坚持跑步,或者慢跑真正带给你了什么?

<b>跑步指南百万稿费</b>活动投稿,作者:田雨啾,未经授权请勿转载<p>慢跑真正带给我的..太多太多了,认真思考了半天,总的来概括,大概是更棒的自己吧。<p>初衷是当然为了减肥,真的,三年前,作为一个172cm 近70kg的女壮士来说,什么净化灵魂、强身健体、陶冶情操,滚你丫的 ,劳资就是要:<p><b>【瘦!】【纤细!】【娇弱!】</b><p>不是彪悍、魁梧、<p>结实、man(??)<p>于是!!2013年上半年,在经历了一些小挫折和小失意陷入低谷以后!!我意识到:客我与自我认知跑偏的有点远。如果坦然接受并继续热爱自己也罢,但那时候的我并不服输,我觉得我应该做出一些改变。<p>从那至今,我的生活再也缺少不了慢跑。除非雨天和大姨妈,日日雷打不动的6-8km …

警惕!男子坚持夜跑15年,软骨都磨没了

如今无论是为了健康,还是为了减肥,很多人都把跑步当作自己运动方式的第一选择。说实话要跑起来并不难,但是要想跑得对、跑得好你还真要好好下点功夫!这从我们每天推送的《老王答疑》栏目就可以看出,层出不穷的跑步疑难,其中出境率最高的就是跑步伤病。<p>这不就在近日,一则有关<b>《男子坚持夜跑15年,软骨都磨没了》</b>的消息瞬间引起了广大跑友们的关注。<p>事情是这样滴:<p>该男子姓陈,平日里就是一个非常喜欢运动的人,尤其是对跑步。从15年前朋友把他带入夜跑队伍开始,他一直没有缺跑过,哪怕是朋友都一个个在中途退出了,他仍在坚持。<p>每当回想起这一段经历,他还有些自豪的说:<b>你知道这个世界上最令人享受的是什么吗?就是坚持别人坚持不了的</b> …

葱油拌面的做法_菜谱_美食天下

人生最重要的三种能力,不是读书能学来的

书上找不到,也很少有人讨论的个人素质,我认为有以下三种:<p>人际交往中的期望值管理能力<p>阈值自控意识<p>应对主观时空扭曲的能力<p>而这三种能力不是读书能学来的。<p><b>本文作者肥肥猫,转载自微信公众号肥肥猫的小酒馆(id:zhihufeifeimao)。只供干货,在职场难题、个人能力提升等方面有独到见解。LinkedIn经授权转载。</b><p><b>期望值管理能力</b><p>影视剧中往往有这样的观感:一个地痞或者土匪,平日无恶不作。到了最后一集,哎,这货突然抗日了,例如《大宅门》里的三爷。<p>这时候观众对其好感度会突然爆棚,甚至超过许多没有爆点的正面角色,前几十集的劣迹简直一笔勾销。<p>这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利。<p><b>先记住一个公式: 快乐值 </b> …

从来没有“最”标准的跑姿,这样跑才好

最标准的跑姿是什么样的?<p>经常会有人来问老王这个问题。老王我也是个技术控,在刚开始跑步的时候也研究过这个问题,有段时间我特别喜欢看各种马拉松的国际赛事,就是想看看顶尖的跑步运动员都是怎么样的一种跑姿。<p>看得多了,越看越迷糊,我发现那些老黑、老白们的跑姿也都是丰富多彩,什么前掌落地、后掌落地、大步幅的、小碎步的、高腾空的……都有。<p>后来又看了很多理论书,中国的、台湾的、日本的,就更加糊涂了。<b>当时普遍都是支持前脚掌落地的跑法,认为后脚掌落地不利于缓震。</b>我有个朋友还专门每天光着脚去练习前脚掌落地的跑姿。<p>但是,很多日本的跑步书籍都是提倡后脚掌(后跟)落地。众所周知,日本是全世界跑步运动最发达的国家之一,难道 …

两分钟内切整个菠萝,这方法太好用!

帮你更快吃到美味菠萝的方法来啦,两分钟内就切好一整个菠萝,真的是简单快手!鲜菠萝切好后时,最好先用盐水泡上一段时间,就可以抑制菠萝酶对我们口腔粘膜和嘴唇的刺激,同时也会感到菠萝更加香甜了~<p><b>-- 快速切菠萝攻略--</b><p>by 柴禾堆上的香味<p><b>-- 用料 --</b><p>菠萝 1只<p>刀 1把<p>纯净盐水 适量<p><b>-- 做法 --</b><p>❶ 菠萝去头、尾。<p>❷ 然后切一刀。(像切西瓜一样)<p>❸ 然后切第二刀。<p>❹ 然后切第三刀。(尽量切成等份大小)<p>❺ 切成菠萝块,去除硬芯。(图中是没有切除硬芯的样子)<p>❻ 直刀,不要切断、切到底。<p>❼ 把菠萝块、和菠萝皮片开,尽量贴着皮剖开。<p>❽ 用纯水冲一下,浸入盐水。<p>❾ …

请品尝这碗酱香炒面吧

2017-03-09<p>酱香浓郁,制作简单,不多说了赶紧来一碗吧<p>主料<p>挂面80克<p>洋葱20克<p>生抽,老抽,黄豆酱,胡椒粉,盐,汤少许<p>豆芽n半斤<p>绿菜少许<p>番茄1个<p>葱姜蒜少许<p>肉丝2两<p>小贴士<p>绿菜和豆芽最好提前炒一下,最后放,能保持菜的脆爽。<br>最后放入生蒜片会使得面又一种特殊的香味。

【山东】豆腐皮炒芹菜的做法_菜谱_美食天下

腥膻又如何,就是贪这一口羊肉

二十万吃货的精神故乡<p>小时候读过一个谜语:什么肉最鲜?答案是羊肉和鱼肉,加起来便是鲜字。然而,这两种肉,一个腥一个膻,真的是想爱不敢爱。<p>只是吃的东西多了,才慢慢知道,这种讨人厌的腥膻之下的鲜美是难以言喻的。今天深夜君给你带来一个关于羊肉的故事,亲爱的,吃点羊肉别冻着了哈。<p>——深夜君<p><b>- 正文 -</b><p>南方的冬 …