呂嫻賢

5 Flips | 1 Magazine | 5 Likes | @765lajp | Keep up with 呂嫻賢 on Flipboard, a place to see the stories, photos, and updates that matter to you. Flipboard creates a personalized magazine full of everything, from world news to life’s great moments. Download Flipboard for free and search for “呂嫻賢”

The one workout that can actually help with depression

As anyone with depression or anxiety will tell you, life is full of dips and valleys. And during those dark days, one of the last things you probably …

Yoga

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Exercise

土耳其旅游回温,尝过这里的美食,才知风情那惹人眷恋的滋味

看到 Culture Trip 的报道,2017 年上半年最受欢迎的观光景点中,没有伦敦的大本钟,也没有浪漫的巴黎铁塔,伊斯坦布尔的大巴扎倒是名列其中。对于很多旅行者来说,土耳其是一生的 must be. 近半年土耳其国内政局趋于稳定,旅业回温,趁着夏天去蓝绿色的地中海畅游吧!<p>这里的美食就像美景和厚重的历史一样,尝过才知道什么叫风情。<p>土耳其菜和中国菜、法国菜并列世界三大名菜,被称为“土耳其美食丙天下”,据说土耳其美食文化中,仅茄子就有近两百种做法,煎炒烹炸,凉拌清蒸样样有,可见一斑。<p><b>当你决意踏上这片美食的天堂,就彻底断掉保持身材这个不可能的想法。Afiyet Olsun! 祝你去土耳其有好胃口</b> …

运动正能量,足不出户也能感受得到!

<b>APP Store 排名第一的家居杂志</b><p>留意一下夜晚的朋友圈,你也许会发现,越来越多的“晒运动量”正在取代“晒宵夜美食”,成为最时髦的事儿。<p>不论是跑了多少公里,还是抢占了每日步行数的封面,运动正成为小伙伴们更健康的生活追求。<p>伴随着运动风潮来袭,很多人都知道了大脑在一定量的运动后会产生影响情绪的“内啡肽”(1975年科学研究发现),强身健体的同时,运动能让人感到轻松愉悦,排遣压力和不快。<p>心理学家对此的解释是:这如同人们在愤怒时“敲、砸、摔”一样具有释放和宣泄作用,只是运动这种方式更合情合理。<p>除此之外,心理学家们还发现,运动可以提高自我效能感。如果说“内啡肽”不再是高冷费解的科学名词,那么,你了解“ …