嵇旦

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要一夜暴富不要“暴腹”,3招教你和过年贴的膘Say Goodbye!

<b>每逢佳节胖三斤!经历了过年期间大吃大喝,家庭聚会、闺蜜趴、各种饭局的觥筹交错,何止胖3斤?不信上秤看看,也许3公斤都不止哦!特别是日渐凸起的小腹,连欺骗自己都变得困难。看看那些贺岁大片里,一群小腰精有没有激起你减肥的斗志呢?↓↓↓</b><p>▲大年初一上映的《功夫瑜伽》,相信很多小仙女都被中印主演们的热辣身材深 …

热炼攻略 | 这个月,霸占一台跑步机,有氧无氧拉伸全搞定

总算过完春节了,总算过完情人节了,<p>总算可以手牵手去健身房,<p>只为了不要4月徒伤悲。<p>走到健身房,一脸懵逼,<p>器械区前都是人,<p>训练拉伸连手脚都伸不开,<p>真的是尴尬。<p>这时候,真的需要一个一劳永逸的器械,<p>包办了有氧无氧拉伸一系列。<p>神马?还有这等神器?<p>今天ELLEfit就介绍一个<p>用<b>跑步机</b>完成所有健身任务的训练方式。<p>…

耗时2个月亲测有效,解开女生健身的10大迷思,看完会瘦。

“为什么练了这么久体重不降反增?”<p>“为什么我练不出好看的马甲线和蜜桃臀?”<p>“为什么不管做什么运动小腿还是那么粗?”<p>因为你在健身房练的都是错的!<p>贴心的ELLEfit邀请拥有ACE执照的美女教练,<p>来教你<b>“如何正确健身才能瘦得更快”</b>!<p>新年好呀!<p>这篇文章我从去年12月<p>断断续续写到了2月<p>可见内容干货的用心程度<p>…

EXO ME?她吃得比我多,居然还比我瘦?!(内含福利)

最近又到了“二月不减肥,三月徒伤悲,<p>四月不减肥,五月会更肥”的日子,<p>大家都纷纷吃起了草,走进了健身房,<p>但是!<p><b>为什么每天都跑5公里你还是没有轻?</b><p><b>为什么有的人吃得比你多还是比你瘦?</b><p>那可能就是因为你每天都霸占着跑步机,<p>却忽视了最重要的<b>力量训练</b>!<p>这个世界上最大的误解就是,<p>力量训练会让你变成“金刚芭比”。<p>这个 …

新鲜食刻 | 米兰达可儿,吉赛尔邦辰都在用的80/20减肥法,你还不知道?

每次看到模特们晒美食,<p>都无限怀疑,你们就拍拍照不吃吧?<p>每次看到明星们说“我是吃不胖的体质”<p>就想摇醒她,请问你吃吗?<p>明星要保持好身材,又要享受美食,<p>自然有她们的小秘密,下面我们就来看一看!<p>▼<p><b>Miranda Kerr</b><p>Miranda Kerr最爱的食物是<p><b>乳脂含量到70%的山羊奶酪!</b><p>不过到现在都是这么好的身 …

全家人的牙齿健康,买对这三大件就够了

也许没什么科学依据,但果库君一直觉得每年一到春天,就成了各种牙齿问题的高发期,不管牙龈更容易上火肿痛,连安生了一冬天的智齿也开始继续冒头,再一刷朋友圈,好像大家也在经历着差不多的遭遇。总之在牙齿这件事上,确实感受到了来自春天的恶意。<br>所以今天果库君不得不再讲讲口腔健康的问题,往常我们好像总是想在护齿上 …

99%的简历活不过10秒钟,原因在此

转眼间又到了一年一度的“金三银四”职场跳槽季。每年的跳槽季,都是HR最累的时候。<p>负责招聘的HR平均每20秒看完一份简历,一天能看几百份,而到了跳槽和校招旺季,每天浏览上千封简历也是家常便饭。<p><b>如果哪位候选人的简历能够在10秒内抓住HR的心,就会大大提高获得面试的机率。</b><p>作为一个阅简历无数的资深招聘老司机,我为大家总结了一下求职者常犯的错误,希望能够帮助大家避开雷区,让自己的简历脱颖而出,获得更多职业机会。<p><b>一、是牛人就撑过10秒钟</b><p><b>就像我之前说的,我们HR每天要看几百份简历,差不多10-20秒就能看完一个人的职业档案。</b><p>在这10秒内,我们主要会通过求职者的职业能力以及他之前的从业经历、个性、爱好等,来粗 …

100 岁的它,治好了我的拖延症

100 年前先知发明了它,100 年后聪明人还在偷偷用,别说我没告诉你。 <br>之前有部日剧叫《逃避可耻但有用》特别火,也许因为大家都有逃避和拖延习惯,甚至用结婚来逃避工作也是醉了。「以后再努力吧」、「先休息一会儿」…是拖延症患者的座右铭。 日复一日,当你突然发现要做的事情已经堆积如山,焦虑得不行,于是引 …