活法儿

1 Magazine | 439 Followers | @731fc8b | 新中式健康生活倡导者

明日入伏,护好阳脉,少生皱纹早下「斑」

你最怕什么?<p>我想每个人内心深处都有怕的东西,怕生病,怕失业,怕老公出轨、怕生意失败?不过据统计数据显示,男女最怕的不一样,而且特别现实:<p><b>最怕排行:男人最怕没钱,女人最怕变老!</b><p>有个女朋友特别爱美,虽然结婚生子,但很注重穿衣打扮、护肤养颜、减肥塑身,舍得花钱花时间,周围很多人劝她:“你把这些钱省下来,几年就能买套房了”她却说:“只要我美,什么都有了!”<p>别让颜值毁了前途<p>说的在理啊,特别是现在这个看颜值的时代,看起来年轻貌美、身材姣好的人运气不会差,就连招聘的HR都说,如果在条件相当的两个人中,肯定会优先录用颜值高、身材好的,而且这不仅仅是因为美让人赏心悦目。<p>HR们是这样认为的,一般来说注重颜值、能控 …

早报|睡个好觉,养护好身体的阳气

<b>你可能还喜欢:</b><p>姨妈要来,皮肤差到怀疑人生!<p>提前一个月,迎接「养阴季」的到来

后天入伏,伏天的太阳是个宝

后天就入伏了。今年的三伏天又是40天:<p>7月17日—7月26日,为初伏,10天<p>7月27日—8月15日,为中伏,20天<p>8月16日—8月25日,为末伏,10天<p>在这最<b>「上蒸下煮」</b>的40天里,湿度高,太阳毒,人最好饮食清淡,睡好子午觉,减少剧烈运动,来度过这难捱的三伏时光。<p>伏日人歇伏,东西却可以拿出来晒晒,借着伏日天地间最旺盛的阳气,或是收集太阳的能量,为寒冬储备一罐「小太阳」,或是获得消毒和净化,让身、心、物都变得清洁,<b>赶走莫名的过敏、低落的抑郁、积存的寒气、不通的气血。</b><p><b> 晒 水 洗 澡 </b><p><b>太阳越是热烈,杀菌灭虫的效果就越好。</b>在伏天,把清水晒热,为小孩洗澡,可以免生疮疖,洗头,可以去虱。而在河中洗浴,则 …

早报|睡前思虑生湿气

<b>你可能还喜欢</b><p>胸痛如石,焦虑如火,悲伤如潮,肝的压力好大啊!<p>提前一个月,迎接「养阴季」的到来

推荐|姨妈要来,皮肤差到怀疑人生!

每到大姨妈来临之际,皮肤就差到怀疑人生,大姨妈快来那几天,毛孔粗大、出油爆痘,面部色斑明显,感觉前半个月的护肤都白做了。<p>姨妈来了,更是立马变成小黄人,脸色暗沉没光泽、皮肤干燥粗糙,这时候昂贵的护肤品、男票的宠爱都无法抚平大姨妈的创伤!<p>大姨妈和皮肤的微妙关系<p>你知道吗,这是因为大姨妈跟皮肤有着不为人知的微妙关系,而且关系还挺大的。从生理学上讲,这都是体内雌激素、雄激素随着月经周期的变化而变化引起的。<p>不要以为只有男生有雄激素哦,女生也有的,我们一起看看整个月经周期女生的雌激素、雄激素及子宫的变化。<p>大家都知道,<b>雌激素是我们女人保持年轻漂亮的法宝,</b>可以阻止皮肤老化,增加胶原蛋白,提高含水量,减少皱纹;还 …

提前一个月,迎接「养阴季」的到来

《黄帝内经》有句养生大要:「春夏养阳,秋冬养阴」。夏天还剩下一个月,得开始为秋天「养阴」做做准备了。<p>三伏暑热,男生基本上是「阳有余,阴不足」的状态,常需清热滋阴,而补血养阴更是女性一生的主题。除了怀孕、哺乳期月经暂停外,女性一生中大约要排出经血27000毫升,相当于5.5个体重60公斤人体内的全部血液量。不养不行啊!<p>但是,盲目进补也要不得啊,除非你不怕补出痘痘补出肥肉咯!<p>那么问题来了:养阴季将至,该如何养阴?<p>秋天补身跟冬天的进补完全不是一个概念。秋天五行应金,有肃降、干燥之性,最宜「先通后补」。<p><b> 排 寒 </b><p>首要是排寒。对身体而言,夏天入侵体内的寒气,比起冬天来有过之无不及。各种空调冷饮,里外夹攻 …

早报|拍拍这里,通便排毒皮肤透亮

<b>你可能还想看</b><p>成功避孕五年,竟然在35岁怀上二胎!<p>乳腺最怕的不是癌变,是担忧!

胸痛如石,焦虑如火,悲伤如潮,肝的压力好大啊!

——「你要做做按摩啊。」<p>——「怎么按啊,我的胸好痛,像石头!自己都不想碰ta!」<p>这两天,活法儿的一个同事妹子正在被经前期的难受折磨,<b>胸痛的要爆炸。</b>昨天中午喝了疏通郁结的海带汤,我又推荐她平时喝「百试百灵,只要坚持」的<b>双花开郁八宝茶</b>,来疏肝解郁。<p>另一个妹子,突然感到人生无望,垂头丧气之时,低头看到自己来了姨妈,顿时茅塞顿开,心情瞬间回升!<p>热切祝福她们,用一场痛快淋漓的姨妈血,柔软掉那肿胀如石的胸部,冲刷掉紧绷的神经!<p>这两个妹子,都有个共同特点:<b>肝郁。</b><p><b>从她的月经测试结果中,也可以得见,肝郁占据了首位。</b><p>经前期,在没有受孕的情况下,之前胞宫募集的阴血无所用,开始淤积,<p>阳气渐渐变得旺盛。肝气郁滞的人,此 …

祛斑重在调脏腑,三招由内美到外

有一种皮肤问题,不痛不痒,却令人无比烦恼。若被它盯上,可能你一个比较急切的愿望,就是要把美图秀秀的消除笔变成实物在皮肤上使唤。<p>嗯,我说的这个问题就是色斑。今天,我想和列位说说有关祛斑的二三事。<p>美容意义上的祛斑,一般指的是黄褐斑,又称肝斑,因其多呈对称、蝶形分布于面颊部,所以又称蝴蝶斑。<p>在历代中医的文献典籍中,多将其记载为「面䵟」「䵟黯」「面皯」「面尘」「黧黑斑」等等。<p><b>「(色斑)初起色如尘垢,日久黑似煤形,枯暗不泽,大小不一,小者如粟粒赤豆,大者似莲子、芡实,或长、或斜、或圆,与皮肤相平。」</b><p>——《医宗金鉴》<p>至于原因,现代医学的观点,通俗来讲就是认为<b>身体代谢废物的速度赶不上合成的速度</b>,逐渐积累之后 …

早报|今日入六月,性冷淡的养生法走起

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3种「上火」不同对策!清爽一夏很简单!

入夏以后,听得最多的口头禅就是,「啊,上火!」<p>天气热,压力大,夏天不上火好像都挺对不起外面蒸腾的暑气,我不信你没上过火!(笃定)<p>「上火」这个词儿被大家嚼来嚼去,症状范畴也特别广,但真的说起来,你了解什么是上火吗?<p>上火分虚实,灭火需谨慎<p>身边很多朋友,一上火就三黄片、清热解毒,实火对症倒还好,就怕本来就虚火内寒,一剂下火药灌下去,火灭不了不说,免不了还要内寒加重,拉肚子、胃疼、呕吐,然后上火更重。<p>所以上火的时候,先辨清自己<b>是虚是实</b>。<p>(1)看小便<p><b>实火:</b>小便色黄、味儿重,伴舌质红<p><b>虚火:</b>小便颜色淡、清<p>(2)看大便<p><b>实火:</b>大便干结、舌质红<p><b>虚火:</b>大便干结或大便稀软、腹泻,舌质淡、白<p>(3)看发热<p><b>实火:</b>全身燥热、 …

早报 | 心脏最怕什么

你 可 能 也 喜 欢<p>贵,不等于「对你好」,了解、适合更重要<p>召集 | 最热的三伏,现代人该如何养?本周五专家深度解析!

过问 | 你指甲上有竖纹、横纹和月牙吗?

今天的议题其实也困扰了小编好多年了~<p>问:指甲上的竖纹横纹和月牙能反映身体健康状况吗?<p>答:可以。<p>有人说指甲的形态是人身体健康的「晴雨表」,指甲上的凹变、颜色、形态变化,都与体内脏器的荣衰有关。<p>中医里讲,<b>「爪为筋之余」</b>,《素问》里说:<b>「肝者…在体合筋,其华在爪」。</b><p>可见,我们的爪甲(指甲和趾甲),是与肝密切相关的。<p>肝血充足与否,肝经舒畅或非,在指甲上会有一些相应的反应。<p>1、竖纹<p>我平常总听人说,指甲上有棱说明你不健康啦,缺乏维生素啦,营养不良啦……<p>我低头瞅瞅自己的指甲,十指全是棱……<p>其实,我们拿起周围人的指甲仔细看看,细小的纵向的棱是普遍存在的,指甲像镜面一样光滑的人真的太少了。<p>所以说,指甲上有细小的 …

盲目减肥要不得,痩最需要「睡觉+祛湿+好心情」!

身边很多人减肥比较极端,给自己定的标准太高,每天运动量太大,坚持不了太久;又或者不吃肉或者碳水化合物,过阵子暴饮暴食;再或者减肥计划和工作,让自己太累,坚持一阵子,身体越来越差……<p>我认为这样的减肥比较盲目。<b>说盲目,是在于让身体处于一种「消耗」和「负荷」当中。</b>很多人都认为减肥就是要消耗啊,肥不就是长期消耗不够吗?<p>我认为不是的,肥,是因为身体长期处于不平衡当中,不一定是消耗不够,而是<b>身体的气无法更多的参与到周身的循环代谢当中,身体的垃圾,长期无法正常的通过气血循环,带出体外</b>,气不足、气滞,所以才会肥。肥,是垃圾太多了。消耗,消耗的有可能是垃圾,也有可能是好的气血。<p>减肥是要减少气血的消耗,<b>让它多参与</b> …

早报|别让玫瑰花消耗了你的气血

<b>玫瑰</b>特别适合上热下寒,虚寒,肝郁脾虚,肝郁血瘀,脾虚有瘀等月经类型的妹子。<b>测试一下,</b>了解自己的月经类型,除了玫瑰花茶,我们还有适合一<b>整个月经周期的调理方案</b>。<p>长按,测试你的月经类型

贵,不等于「对你好」,了解、适合更重要

买买买福利群现在有6个了,大家每天一起买买买内部福利,一起聊天沟通。我发现很多人有误区,身体不好,第一反应是买点补品,买点好的东西,不贵似乎对不起自己,更不好意思给心爱的人买便宜货。<p>吃进肚子里的东西,会构成我们的身体,买贵的一定程度上也没错,价格更高的食物,有一些确实品控比较好,生产过程可追溯,但比起「价格」,其实「适合你」更为重要。<p>举个例子,有的人觉得身体虚,会问我,是不是该吃一点人参啊?继续问下去,她爱上火,口腔溃疡,没力气,口水干。其实这种情况,按时睡觉,吃点酸枣糕就成,不但好吃,还安神,甘酸化阴,滋润身体。<p>花钱是没毛病的,钱作为一种稀缺资源,这么珍贵。这么珍贵的钱,当然要买好的东西了! …

召集 | 最热的三伏,现代人该如何养?本周五专家深度解析!

最热的三伏天马上就要来了,你做好准备了吗?<p>活在当下,空调冷饮夜宵各种作<b>,</b>作为现代人该如何<b>「养好三伏」</b>?<p>听说三伏天阳气最旺,是冬病夏治最好的时机,有哪些调理方法适合你呢?<p>家里的老人孩子如何安度三伏?生活上应该注意什么?<p>现在到处都在宣传贴三伏贴,难道所有人都适合吗?哪些人不适合呢?<p>哪些病症用三伏贴效果好?不同的身体不同的穴位组合?<p><b>李无忌</b><p>中医著名身心医学家,正安中医特邀出诊专家。专注于女性儿童身心健康,擅长将针灸、中药、食疗、太极相结合。著有身心健康类畅销书《健康启示录》。曾在多家电视台担任健康节目主讲嘉宾。<p>本周五晚上八点,活法儿有幸邀请到正安中医特约出诊专家李无忌大夫,给大家聊聊三伏天的养生宜忌, …

乳腺最怕的不是癌变,是担忧!

多数患者刚发现乳腺增生的时候,会积极治疗,可是时好时坏的结果让人慢慢地失去了信心,每日都能感触到的胸部增生与结节,会使自己时不时担忧,乳腺增生本就与情绪有关,由此成为恶性循环。<p>对于乳腺增生,我们可以换一个治疗模式,试试这个「经络处方」:<p><b>疏通患侧心包经、肝经、胃经、三焦经的易堵塞穴位,恢复心包、肝、胃、三焦的功能,促进身体自我清除郁结。(双侧乳腺都有增生则双侧的经络都要疏通)</b><p>四大经络的易堵穴位<p><b>【手厥阴心包经】</b><p><b>天泉穴</b><p>上臂掌面正中线,肱二头肌中上段。<p><b>肘下二寸</b><p>前臂正中线,肘关节横纹下三指宽处。<p><b>【足厥阴肝经】</b><p><b>阴包穴</b><p>大腿内侧中线上,膝关节上一掌宽处。<p><b>太冲穴</b><p>脚面最高点,大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。自我操作 …

早报|给皮肤爱出油的你

早市<p>福袋|立秋姨妈福袋今日开售

成功避孕五年,竟然在35岁怀上二胎!

怀孕有时候真的很奇妙,想要的时候怀不上,不想要的时候即使采取措施还照样中招。我就是个典型,想当年苦苦备孕一两年,才怀上一胎,因为不打算生二胎,也不想上环,一直采取避孕措施,五年多来一切皆在掌控中!<p>最近居然意外怀二胎了,而且是刚满35岁,正式成为高龄产妇,真的惊到我了!很多人说怀孕也是看缘分的,缘分来了挡也挡不住。我想这何止需要缘分啊,还需要功力吧!<p>仔细回想,我这次意外中招,跟我和爱人的身体状态脱不开关系:<p><b>运动足、气血足、身心轻松</b><p>爱人坚持运动两三个月<p>精力体力都有很大提升<p>我每周至少有3次运动<p>2次瑜伽1次舞蹈<p>今年特别注重身体调理,气血充足<p>没有备孕的打算,不着急、没压力<p>轻松愉悦享受过程<p>1<p><b>运动后精子更有</b> …

早报|不开心?揉揉这里吧!

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小暑过后三伏到,冬病夏治养心脾

今年的小暑节气是从7月7日到7月22日,此时人体阳气在外,脾胃空虚,饮食要特别注意清淡温软,少吃冰饮冷食,并不可吃太饱,以防腹泻,损耗气血。善养生者,此时应远声色,恬静养神,增加午睡。<p>小暑之中有一个很重要的养生之日,叫「初伏」,今年入伏是7月17日,之后每十天是一个伏日,今年有两个中伏,8月25日结束。<p>三伏天正是寒性体质调养的大好时机。如久咳、哮喘、肺痹(慢性支气管炎、支气管哮喘、慢性阻塞性肺病等);鼻渊、鼻鼽、喉痹(变应性鼻炎、慢性鼻窦炎、慢性咽喉炎等);小儿体虚易感冒、反复咳喘(呼吸道感染)者;部分骨关节病(风湿、类风湿性关节炎)等。将这些冬天好发、阳气虚弱的疾病于未发病而阳气旺盛的夏季进 …

早报|怎样让蚊子讨厌你

↓↓↓ 喷一喷,蚊子滚开

推荐|睡不够?总犯困?夏季养生要养心

春生夏长,秋收冬藏,寒来暑往,起不来床。最近真是太困了,这几天又下雨,凉爽。听着雨滴绵绵,开着电风扇,一睡就睡不醒啊,总是犯困,怎么也睡不够。<p>其实还是心气虚,夏天天热,热能发散,周身都是「散」。散有散的好处,散结散寒,气血自通。只是散的多了,耗心神,心神是应该「收敛」,人才能休息的好,睡眠质量高。<p><b>心气虚的人多有:</b><p>心悸(心跳加速,心律不整)<p>怔忡(心跳剧烈)<p>失眠多梦<p>健忘<p>头晕目眩<p>少气懒言<p>语言低微<p>疲倦乏力<p>气短自汗<p><b>为什么会这样呢?</b><p>天气热<p>压力大<p>思虑过重<p>心情不好<p>长时间过于专注<p>用脑过度<p>加班熬夜<p>还是要养一养的。夏季养心,养好才能睡得饱,皮肤身体自然好。<p><b>1、静坐凝神养心气</b><p>古人认为盘腿可以将气血集中在身体里,而不耗 …

今日小暑:兰汤沐浴,周身都是草药香

《说文》曰,暑,热也。就热之中,分为大小:月初为小,月中为大。今则热气犹小也。<p>小暑时节暑气上升,气候炎热,但还没有热到极点。小暑是降水量很多的一个节气,此时往往会出现大暴雨、雷电,沿海的一些地区还会多发台风。<p>小暑节气昼长夜短,容易睡眠不足,白天要多睡睡午觉。天气热,出汗多,易中暑,<b>午窗初睡起,幽兴付茶瓯,泡点清茶喝。</b><p>疏经健脾消浮肿<p>养生<p>小暑时节,万物繁荣桌秀,人们也可相应晚睡早起,多做一些有利于心情愉快的适当活动,使体内的阳气向外宣泄。此时节天气炎热,降雨增多,人体阳气在外,脾胃相对空虚,易出现上热下寒、外热内寒的状况。养生应疏通经络,<b>尤其是小腿脾经,健脾化湿,消除水肿,令心火下行,水火既济,有</b> …

早报|小暑节气要做的事

<b>↓↓↓ 贴一贴,以热驱寒</b>

家庭用药科普|夏天不舒服,别只会喝藿香正气水!

<b>说起夏天,你会想到什么呢?</b><p>啤酒、西瓜、大裤衩?<p>毛豆、花生、小龙虾?<p>还是……中暑、拉肚子、啥都吃不下?<p>如果计划了一次暑期的旅行,除了钱包相机证件充电宝,你是不是会纠结到底该带一些什么药以备不时之需?<p>如果在日常生活里身体不适,又没严重到非要去医院的地步,面对药店里琳琅满目的药品,听着售货员不停地向你推荐一些从没听说过的新药,买又不敢买,你是不是特别想唱一句,<b>「借我借我一双慧眼吧」</b>?<p>回到我自己的专业方向。如何正确、合理地选择和使用中成药,是我一直在探索、一直想和大家分享的一个主题。<p><b>在这么多年的观察中,我发现身边误用、滥用中成药的情况比比皆是。</b>比如一碰到中暑,大家自然而然就会想到藿香正气水;一旦出现上 …

早报|夏天,多吃温热的水果

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祛湿:浮肿减肥要「消肿」,用九物健脾调中茶化掉它

<b>这个茶很简单,我先来说禁忌人群:</b><p>没有湿气的人<p>阴虚<p>孕妇<p>哺乳期及14周岁以下儿童<p>女性经期<p><b>适合的人:胖子(特别是肚子大的胖子,痰湿重的胖子)</b><p>我理解湿气是一种过多的水,过多的水,温暖脾胃,帮助脾胃运化它,就可以从身体里排出去。<b>脾胃不再被湿气困住,就能很好的工作,生出很好气血,支持全身的脏器工作,身体有足够的力量支撑,才可以继续代谢垃圾,身体就会变瘦了。</b><p>变瘦只是一个自然的结果,祛湿健脾,才是我们的目的。<p>《黄帝内经》指出:“脾为后天之本,主运化,生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”,是五脏气血生化的源头,各个脏腑组织以及人体活动所需的精微物质,均靠脾胃化生及运化输送。<p>如果脾失健运(脾虚)则气血化 …

推荐:冬病夏治贴三伏?但“三伏贴”不是万能贴!

<b>前方高温预警~</b><p><b>2018年三伏天早知道</b><p>初伏:2018年7月17日~2018年7月26日(10天)<p>中伏:2018年7月27日~2018年8月15日(20天)<p>末伏:2018年8月16日~2018年8月25日(10天)<p>三伏即将到来,差不多每天都会是与太阳肩并肩的节奏,趁着酷暑,来一发“冬病夏治”真是极好的!<p>近几年,“冬病夏治”“三伏贴”俨然已经成为一种时尚,就像端午节要吃粽子,中秋节要吃月饼,成为了一种新民俗。那么问题来了,休闲娱乐来一贴,保健养生来一贴,亲朋好友来一贴……你以为三伏贴是喜X郎果冻嘛,人人都能吃人人都能贴?<p>下面就有请<b>上医网明星医生唐佐阳</b>带来讲解,将冬病夏治和伏疗的沟沟坎坎给大家说得清清 …