陳綾

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妳的背影看起來「很大隻」嗎?5招擊退背部脂肪,在家就可練

胸大的女孩上半身一定魁梧嗎?其實虎背不是胸大的錯,而是背部累積太多脂肪,讓你整個人看起來「大一號」。想要在夏天露出美背,又害怕背心擠出難看的贅肉,就學學以下5招美背方法,在家就能練成「背殺」女神! 《詳全文...》

別再做仰臥起坐了!6招「虐腹運動」輕鬆練出馬甲線、八塊肌超迷人

許多人想要藉由運動來瘦小腹,第一個想到的就是做仰臥起坐,殊不知仰臥起坐只會越做越沒用,累到自己還白費了心力。其實,只要每天堅持做以下6個「虐腹」運動,在家就可做,不用到健身房去人擠人囉! 《詳全文...》

tag朋友學起來幫你按 消除肩頸痠痛,這樣按才爽快

肩膀痠、脖子僵、背部痛!被科技綁架的低頭族們、久坐又用腦過度的上班族們,肩頸不舒服是每天面對的必要功課。肩頸按摩,就是要別人幫忙案才會舒服呀! 《詳全文...》

月經來就是要動?「生理期運動菜單」網狂推 想瘦靠DAY6

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女神級筷子腿「躺著」就能練 每天15秒逼出大腿縫

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